Verstopfung

Aufgrund der hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper kann es sehr früh in der Schwangerschaft zu Verstopfung kommen. Verstopfung kann bedeuten, dass Sie nicht so oft Stuhlgang (Kot) passieren, wie Sie es normalerweise tun, Sie müssen sich mehr als gewöhnlich anstrengen oder Sie können Ihren Darm nicht vollständig entleeren. Verstopfung kann auch dazu führen, dass Ihr Stuhl ungewöhnlich hart, klumpig, groß oder klein ist.

Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Verstopfung vorzubeugen. Dazu gehören:

• Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Vollkorngetreide, Obst und Gemüse sowie Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen.
• Bewegen Sie sich regelmäßig, um Ihre Muskeln zu straffen.
• Trinken Sie viel Wasser – genug, dass Sie nicht durstig.
• Nehmen Sie Eisenpräparate nur bei Bedarf ein, da sie Verstopfung verursachen können: Wenn Sie Verstopfung bekommen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ohne sie auskommen oder zu einem anderen Typ wechseln können.

Hämorrhoiden

Hämorrhoiden, auch als Pfähle bezeichnet, sind vergrößerte und geschwollene Venen im oder um das untere Rektum und den Anus. Hämorrhoiden kann jeder bekommen — sie passieren nicht nur in der Schwangerschaft. Wenn Sie schwanger sind, können Hämorrhoiden aufgrund von Verstopfung und / oder Druck durch das vergrößerte Baby und die Gebärmutter auftreten.

Hämorrhoiden können jucken, schmerzen, sich wund anfühlen oder sogar bluten. Sie können manchmal die Klumpigkeit von ihnen um Ihren Anus fühlen. Sie können auch unangenehm oder schmerzhaft auf die Toilette gehen. Sie können auch Schmerzen bemerken, wenn Sie einen Stuhlgang (Kot, Kot) passieren und danach Schleim ablassen. Manchmal haben Sie das Gefühl, dass Ihr Darm noch voll ist und entleert werden muss.

Hämorrhoiden verschwinden normalerweise innerhalb von Wochen nach der Geburt.

Wie man Hämorrhoiden lindert

Verstopfung kann Hämorrhoiden verursachen und wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, Ihren Stuhl weich und regelmäßig zu halten. Sie können helfen, Hämorrhoiden zu lindern und ihnen vorzubeugen, indem Sie einige Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vornehmen:

• Essen Sie viel ballaststoffreiches Essen wie Vollkornbrot, Obst und Gemüse und trinken Sie viel Wasser – dies verhindert Verstopfung, die sie verschlimmern kann.
• Vermeiden Sie langes Stehen und bewegen Sie sich regelmäßig, um Ihre Durchblutung zu verbessern.
• Verwenden Sie ein in Eiswasser ausgewrungenes Tuch, um die Schmerzen zu lindern — halten Sie es sanft gegen die Hämorrhoiden.
• Wenn die Hämorrhoiden herausragen, schieben Sie sie vorsichtig mit einem Gleitgel wieder hinein.
• Vermeiden Sie es, sich anzustrengen, um einen Stuhlgang zu passieren, da dies Ihren Zustand verschlimmern kann.
• Reinigen Sie Ihren Anus nach dem Stuhlgang mit feuchtem Toilettenpapier anstelle von trockenem Toilettenpapier.
• Pat, anstatt reiben, den Bereich.
• Verwenden Sie ein Pad oder Toilettenpapier, um Ihren Perineumbereich (an der Vorderseite Ihres hinteren Durchgangs und über Ihrer Vagina) zu halten. Dies verringert die Belastung des hinteren Durchgangsbereichs nach unten.

Es gibt Medikamente, die helfen können, Entzündungen um Ihren Anus zu lindern. Diese behandeln die Symptome, aber nicht die Ursache von Hämorrhoiden. Fragen Sie Ihren Arzt, Ihre Hebamme oder Ihren Apotheker, ob er eine geeignete Salbe zur Schmerzlinderung vorschlagen kann. Verwenden Sie keine Creme oder Medikamente, ohne vorher mit ihnen zu sprechen.

Häufiges Wasserlassen

Die Notwendigkeit, häufig zu urinieren (Wasser zu lassen oder zu pinkeln), beginnt oft schon früh in der Schwangerschaft. Manchmal dauert es bis zur Schwangerschaft. In der späteren Schwangerschaft resultiert die Notwendigkeit, häufig zu urinieren, daraus, dass das Baby auf Ihre Blase drückt oder ruht.

Wenn Sie feststellen, dass Sie nachts aufstehen müssen, um zu urinieren, versuchen Sie, Getränke am späten Abend auszuschneiden. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie tagsüber viele alkoholfreie, koffeinfreie Getränke trinken. Später in der Schwangerschaft finden es manche Frauen hilfreich, auf der Toilette hin und her zu schaukeln. Dies verringert den Druck der Gebärmutter auf die Blase, so dass Sie sie richtig entleeren können. Dann müssen Sie möglicherweise nicht so schnell wieder Wasser passieren.

Wenn Sie beim Wasserlassen brennen oder stechen oder Blut im Urin haben, haben Sie möglicherweise eine Harnwegsinfektion, die behandelt werden muss. Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Urin zu verdünnen und Schmerzen zu lindern. Sie sollten Ihren Arzt innerhalb von 24 Stunden nach dem ersten Bemerken dieser Symptome kontaktieren.

Inkontinenz

Inkontinenz kann ein häufiges Problem sein und Sie sowohl während als auch nach der Schwangerschaft betreffen. Manchmal können schwangere Frauen einen plötzlichen Urinschub oder ein kleines Leck nicht verhindern, wenn sie husten, lachen oder niesen oder wenn sie sich plötzlich bewegen oder einfach nur aus einer sitzenden Position aufstehen. Dies kann vorübergehend sein, da sich die Beckenbodenmuskulatur (die Muskeln um die Blase) leicht entspannen, um sich auf die Entbindung des Babys vorzubereiten. Sie können helfen, Inkontinenz zu verhindern, indem Sie Beckenbodenübungen machen.

Die Continence Foundation of Australia hat dieses Video produziert, wie man Beckenbodenübungen macht:

Sie können auch mehr über die Beckenbodenkraft auf der Jean Hailes Website erfahren, oder erfahren Sie mehr über die Funktion und Rolle der Beckenbodenmuskulatur auf healthdirect.

In vielen Fällen ist Inkontinenz heilbar. Wenn Sie ein Problem haben, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt.