pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví, zesílit a udržet (nebo ztratit) váhu, je odpovědí vibrace celého těla. Jedním z nejžhavějších nových zdravotních režimů, poskytuje fyzické výhody, které jdou daleko nad rámec jen sochařství a udržování hmotnosti. Vibrace celého těla zlepšují krevní oběh, snižují bolest zad, zvyšují hustotu kostí a mnoho dalšího, aby vás zdravější uvnitř i venku.

ne každý ví nebo chápe, co může dělat, a proto jsem tady. Pomůžu vám objevit skryté výhody vibrací celého těla, takže můžete začít hledat a cítit se lépe,než jste kdy měli. Čtěte dále a zjistěte, jak to funguje, a co pro vás může udělat.

Celé Tělo Vibrace: Jak to Funguje & Co to Znamená

Šance jsou, jste viděli celé tělo vibrační stroj, a ani nevěděl, co to byl nebo nebyl jistý, jak to funguje. Dovol, abych tě zasvětil. Navrženo jako vibrační plošina pro provádění cvičení, tyto stroje připomínají běžecký pás, pouze místo dopravního pásu, na kterém se má běžet, je na něm malá čtvercová základna.

stroj vibruje nebo osciluje, když na něm stojíte při různých rychlostech, které můžete ovládat. Vibrace, kombinované s tebou drží a udržovat svůj postoj, zapojuje a maskáče větší počet svalů, než tradiční cvičení. Můžete také provádět cvičení, jako dřepy nebo výpady, pro větší výhody.

to vše podporuje hubnutí a řadu dalších výhod,které se dostanou do další. Jo, a to trvá jen 15 minut denně, velké plus pro každého,kdo nemá rád cvičení nebo má omezený čas.

výhody vibrací celého těla-jsou vibrace celého těla účinné?

vibrace celého těla vám mohou pomoci udělat pozoruhodné pokroky ve vašem zdraví. Ať už potřebujete posílit kosti, zvýšit obratnost nebo spravovat svou váhu, tento režim je skvělý pro ty mladé i staré. Zde jsou všechny způsoby, jak vám vibrace celého těla mohou prospět:

Hubnutí & Tónování

Tyto stroje zvýšit metabolismus, pomáhá spalovat více tuku a zároveň posílit svaly, aby tón a utáhněte. Oscilace zvyšuje srdeční frekvenci, takže spalujete více tuku a vyšší rychlostí. Kromě toho vibrační vlny stimulují svaly, prodlužují je a napnou.

a pokud provádíte cvičení nebo měníte svůj postoj, můžete cílit na konkrétní nebo tvrdohlavé oblasti pro bodový trénink. Konečně, svalů spálí více kalorií než tuk, takže budete vyřezávat, jak zhubnout, prevenci prohnutý nebo natažené kůže.

a dámy, jak uvidíte dále, také zvyšuje produkci HGH a snižuje celulitidu.

Zvyšuje Užitečné Hormony

Vibrace uvolní 3 důležité hormony, HGH (Lidský Růstový Hormon), serotoninu a kortizolu. HGH, kromě boje proti celulitidě, pomáhá snižovat tukovou tkáň a opravovat poškozené buňky, což umožňuje rychlejší zotavení po tréninku.

kortizol a serotonin pracují na zmírnění stresu, serotonin zaplavuje mozek, abyste se cítili optimističtější a šťastnější, zatímco kortizol kontroluje hladinu stresu. Společně všichni pracují společně na zvýšení nálady a duševního zdraví.

Zlepšená cirkulace a imunita

při provádění vibrací celého těla se vaše svaly stahují rytmickým pohybem, který zvyšuje průtok krve a krevní oběh. Cirkulace pomáhá posílat kyslík do celého těla, zajišťuje doplnění každé buňky, zlepšuje funkce svalů a orgánů. Pak dochází ke zlepšení funkce lymfy.

lymfodrenáž se zvyšuje, což snižuje zánět a vyplavuje odpad a toxiny, zvyšuje vytrvalost a schopnost bojovat s infekcí. To vše znamená lepší celkové zdraví. Navíc lymfodrenáž a zvýšená cirkulace zmírňují míšní tekutinu a pomáhají při bolestech zad.

snížení bolesti zad

lymfodrenáž je pouze 1 důvodem, proč jsou tyto stroje dobré pro zvládnutí bolesti zad. Existují také 2 další důvody, proč tyto stroje fungují. Za prvé, jejich pravidelné používání posiluje zádové svaly. Silné zádové svaly zlepšují pohyblivost, snižují tlak a zvyšují rozsah pohybu.

kromě toho vibrační nebo oscilační pohyb uvolňuje uzly a uvolňuje svaly, dále snižuje tlak a eliminuje bolest.

zvýšení hustoty kostí

vibrační stroje zvyšují hustotu minerálů v kostech pro silnější kosti. Zlepšená hustota kostí může odvrátit osteoporózu, což je hlavní problém pro ženy. Také u starších jedinců může zvýšená hustota minerálů zabránit zlomení kostí, pokud padnou.

Zlepšení Flexibility a Rovnováhy

Důsledně pomocí vibrační desky zvyšuje rozsah pohybu tak, že standardní cvičení nemůže. Ať už stojíte, nebo provádění cvičení, kmitání táhne sval a prodlužuje je, pro větší dosah a více tekutiny kloubů. Navíc posiluje vaše svaly flexoru jádra a kyčle, pro lepší rovnováhu a schopnost provádět pokročilejší manévry.

zvyšuje cvičební potenciál a obtížnost

vibrační stroje usnadňují cvičení z domova, protože je třeba je používat pouze minuty denně. To znamená, že se můžete zapojit do relace před prací, po večeři nebo kdykoli jindy-žádné výmluvy. Také vám umožní, aby vaše rutiny náročnější. Dělat dřepy při pokusu o rovnováhu, nebo se pokoušet výpady, způsobí, že svaly budou pracovat tvrději a nebudou vás nudit. Nuda je jedním z hlavních důvodů, proč lidé přestanou pracovat, takže je to velké plus.

jak ukazují mé výhody vibrací celého těla, existuje mnoho, které můžete získat z používání těchto strojů. Podpora dobrého duševního a fyzického zdraví vám umožní pracovat celé tělo v soukromí vašeho domova jen několik minut denně.