v našem výzkumu jsme požádali šťastné a úspěšné lidi, aby se podělili o důležité zkušenosti, které vedly k jejich úspěchu. Téměř bez výjimky, že poukázal na momenty nepřízně osudu a výzvou, jak ty časy, kdy oni vyvinuli vztahy, získané znalosti, kované charakter a postavili řešení, které by vedlo k jejich případný úspěch.

jedna perspektiva, kterou byste mohli vzít z tohoto vzoru, je, že výzvy nejsou překážkami vašeho života… jsou pro něj zásadní.

Nicméně, to není vždy snadné ocenit, když jsme uprostřed vlastních naše skutečné boje – ztráty zaměstnání, prochází rozvodem, zápasí s našimi dětmi a trpí zdravotní problémy. Během těch okamžiků cítíme strach a úzkost, které nás paralyzují a brání nám v tom, abychom udělali to, co je potřeba, abychom se dostali z díry.

je ale pravda, že zjišťujeme, kdo jsme ve chvílích protivenství. Klíčem k překonání výzev je opřít se o strach a najít odvahu a energii jednat v přímé opozici vůči silám, které vás utlačují. Chcete-li to provést, musíte změnit svůj pohled na protivenství. Můžete, ve skutečnosti, spravovat své myšlenky a emoce, abyste využili energii a tvůrčí potenciál výzev a nasměrovali je k pozitivnímu růstu ve vašem životě.

zde je 7 strategií pro překonání výzev, které vám mohou poskytnout nový pohled na protivenství.

1-Stimulovat svůj růst, s novou perspektivu,

Emocionální protivenství může být velmi silný v transformaci našich životů k lepšímu. To je do značné míry důvod, proč často vidíte, jak jednotlivci procházejí drastickými změnami, když se zabývají odchodem milovaného člověka, rozvod, nebo dokonce zážitek blízké smrti. To nemá za cíl bagatelizovat závažnost takových zkušeností; je to návrh, který se snažíme vnímat jako více než jen negativní.

klíčem je pochopit sílu těchto emocí a nasměrovat tuto energii k růstu. Moderní neurovědy ukazují, že ve skutečnosti máme schopnost změnit formu a funkci našich mozků (neuroplasticita). V žádném okamžiku není tato schopnost větší nebo kritičtější, než když je v našich životech energie protivenství. Jednoduše řečeno, jednotlivci, kteří používají protivenství k vývoji, jsou ti, kteří zažívají největší radost a úspěch.

když narazíte na protivenství, pochopte, že s ním přichází skvělá příležitost. Je pravda, že některé situace jsou nevyhnutelně temné. Jen se snažte, abyste je viděli jako šance na vývoj a růst.

2-Viz s větší jasností tím, že nechá prach usadit

jeden z mých oblíbených veršů Tao Te Ching je o řešení protivenství. I když jsem četl mnoho překladů, základním poselstvím je, že čelit obtížným situacím je jako dívat se do šálku špinavé vody. Lao Tzu, autor, nás vyzývá, abychom měli trpělivost, abychom umožnili usazování nečistot, abychom mohli jasně vidět skrz vodu.

I když je důležité jednat tváří v tvář nepřízni osudu, je důležitější jednat z místa síly. Příliš často jednáme rychle a zhoršujeme problémy v našich životech. Nejlepší formou akce je zpracovat problém a přitom zůstat v klidu, získat perspektivu a budovat jasnost a jistotu. Můžete dovolit, aby se špína usadila, abyste jasně viděli skrz sklo?

3-Zachovat klid, i přes rozlišují

vím, že moje největší chyba, když se to pokazí v jedné oblasti mého života je, že umožňuje, aby vliv na jiné části mého života. Špatné ráno doma jako otec se může snadno přelít do mého času v kanceláři, stejně jako dopad na to, co jím a jak se o sebe starám. V těchto dnech mám pocit, že nemůžu nic udělat správně, a je pravda, že nemůžu, protože své problémy nerozděluji.

nedovolte, aby problémy rozšířit a prorvat se přes všechno, co ve vašem životě. Ve skutečnosti může být stabilita v jedné oblasti zdrojem síly a základem, ze kterého lze provádět opravy v jiných.

navrhuji vytvořit oddělení mezi různými složkami vašeho života. Udělejte si čas po práci, abyste znovu nastavili svou energii a pozornost na svůj osobní nebo rodinný čas. Stejně tak, když se věci pokazí, nezapomeňte se zaměřit na dostatek spánku, zdravé stravování a cvičení, které potřebujete, bez ohledu na potíže.

4-Dát si vyhrát tím, že dělá něco užitečného,

nejhorší věc, kterou můžete dělat v nepříznivé situaci, je uvolnit. Ústup do pohodlí ve formě jídla, nakupování nebo jiné obvyklé reakce není pro vás osobně destruktivní, často vás zavede hlouběji do díry, když okamžité uspokojení zmizí.

zjistil jsem, že pozitivní požitek, úspěch je často jen to, co potřebuji, aby se opět zařadit do života. Když mám úzkost, jednoduchý proces vytváření rozpočtu, brát své děti do parku nebo praní prádla mě dostane zpět do režimu produktivity. Abych byl upřímný, vyvážení našeho rozpočtu je pravděpodobně jednou z největších výzev ze všech. Žijeme ve velmi rušné domácnosti, a proto naše účty mohou často zdát skličující, jak jsme se skončit s použitím hodně elektřiny, aby náš domov běží. Nicméně, když přijde na splácení své účty za energie, je zásadní, že budete mít čas, podívejte se na ostatní politiky a porovnat své možnosti, aby se ujistil, že jste získali nejlepší řešení pro vaše peníze. Znám několik lidí, kterým se podařilo ušetřit peníze přechodem na poskytovatele energie, jako je Pennywise Power. Chcete-li se dozvědět více o změně poskytovatele energie, přejděte na web Home Energy Club. Někdy se to snadněji řekne, než udělá, i když v určitých dnech, život prostě není tak jednoduchý a moje úzkost se cítí mnohem horší než obvykle. Jsou chvíle, kdy jsem přemýšlel o vyzkoušení různých léků, které mi pomohou mnohem lépe zvládat mou úzkost. Stejně jako to, odhlašování webů, jako jsou etizoco.com bylo to něco, o čem jsem také uvažoval. Pokud jde o řešení úzkosti, není to vždy snadné, ale existují řešení, takže byste neměli mít pocit, že jste sami.

i když to tyto věci pomáhají zmírnit, opravdu to nejde úplně. Můj přítel mi řekl o této webové stránky s názvem linacre
, která prodává produkt s názvem kratom, který má pomoci s úzkostí, stejně jako jiné věci. Možná se na to podívám, pokud opravdu zjistím, že potřebuji nějakou alternativní léčbu. Je to asi nejlepší, že jsem mluvit se svým lékařem nejprve ačkoli.

když máte pocit, že zamykáte, jděte ven a vytvořte hodnotu v nějaké formě. To vám dá energii zmocnění a pocit, že můžete ovládat a diktovat výsledky ve svém životě. To vás znovu zapojí a pomůže vám shromáždit energii a kreativitu při řešení vašich větších výzev.

5-Překročit svůj individuální potenciál tím, že žádá o pomoc,

Jednou z největších výzev pro mnoho lidí (zejména mužů) je přesvědčení, že musíme být nezávislé a silné. Hledání pomoci způsobuje, že se cítíme méně kompetentní, zranitelní a vytváří pocit, že jsme nějak slabší, než bychom měli být.

nemusí existovat větší falešný předpoklad než tento. Žádost o pomoc je opravdu znamením, že věříme, že jsme hodni pomoci od ostatních. To znamená, že dostatečně věříme v naši schopnost rozpoznat, že lidé, kteří nám pomáhají , získají něco ze své investice.

musíme mluvit a poslouchat ty, kteří byli tam, kam chceme jít, protože nás pravděpodobně mohou hodně naučit, jak se tam dostat. Najděte lidi, kteří vám mohou pomoci a požádat o radu. Mohli by vás nasměrovat k něčemu, co by mohlo pomoci zmírnit tuto úzkost, mezinárodní přátelé by mohli navrhnout organický cbd olej nebo CBD olie fra økologisk groet planter. Jiní mohou nabídnout, že jsou uchem, když potřebujete ventilovat, nebo někdo, kdo je kolem, pokud vás útok uchopí příliš pevně. Drtivá většina z nás skutečně dostane víc, než dáváme, když jsme schopni někomu pomoci. A nebojte se, budete mít spoustu příležitostí splatit laskavost tím, že pomůže ostatním v budoucnu.

6-Dejte si nový začátek s ticha

lidský mozek je nejúžasnější věc, kterou v našem světě, s možnostmi nemůžeme pochopit. Je určitě schopen přijít s řešením problémů, kterým čelíme.

myslím, že nejlepší způsob, jak proniknout do tvůrčí sílu vašeho mozku je ho vypnout a vyčistit to, jako restartování počítače, který není dobře. Můžete si vybrat meditaci nebo modlitbu, abyste to udělali; svižné cvičení je také skvělé pro vyčištění vaší mysli. Dalším přístupem je jít na procházku do lesa. Nechte mobilní telefon a iPod za sebou a nechte svou mysl být v klidu.

budete ohromeni nápady a řešeními, která se objeví, jakmile uklidníte svou mysl.

7-vezměte dlouhý pohled pozvednutím jiné perspektivy

miluji práci Eckhart Tolle. Snad nejjednodušší a nejsilnější lekce, kterou mě kdy naučil, byla, “ to také projde.“.“

Když se podíváte zpět na svůj život, budeš si to pamatovat časy, kdy výzvy cítil obrovský a situace se zdála neuvěřitelně katastrofální. Při dalším vzpomínání si však pravděpodobně uvědomíte, že nebyli nepřekonatelní. Překonali jste výzvy a věci s největší pravděpodobností pracujíD v pořádku. Nyní si představte, že toto uznání aplikujete zpětně na výzvy, se kterými se ještě musíte setkat.

vždy máte pravdu tam, kde potřebujete být a jít tam, kam potřebujete. Věci se dějí, jednáme, přizpůsobujeme se a život pokračuje dál. Naučte se, opakujte a věřte slovům: „to také přejde,“ a ve svém srdci začnete vědět, že i ty nejnepříznivější zážitky se nějak ukážou tak,jak mají.

Winston Churchill to možná řekl nejlépe, když prohlásil: „pokud procházíte peklem, pokračujte.“

stejné tělo a mozek, které vás dostaly do potíží, jsou nástroje, které vás mohou dostat ven. Klíčem k překonání výzev je, aby se tato aktiva cítila dobře, seřadili a zaměřili se na řešení problémů, kterým čelíte.