Dans notre recherche, nous avons demandé à des personnes heureuses et prospères de partager des expériences importantes qui ont conduit à leur succès. Presque sans exception, ils ont souligné les moments de grande adversité et de défi comme ces moments où ils ont développé les relations, rassemblé les connaissances, forgé le caractère et construit la détermination qui mènerait à leur succès éventuel.

Une perspective que vous pourriez prendre de ce modèle est que les défis ne sont pas des obstacles à votre vie – ils y sont essentiels.

Cependant, ce n’est pas toujours facile à apprécier lorsque nous sommes au milieu de nos véritables luttes – perdre un emploi, divorcer, lutter avec nos enfants et souffrir de problèmes de santé. C’est pendant ces moments que nous ressentons la peur et l’anxiété qui nous paralysent et nous empêchent de faire ce qui est nécessaire pour sortir du trou.

Il est vrai, cependant, que nous découvrons qui nous sommes dans les moments d’adversité. La clé pour surmonter les défis est de s’appuyer sur la peur et de trouver le courage et l’énergie nécessaires pour agir en opposition directe aux forces qui vous oppriment. Pour ce faire, vous devez changer votre point de vue sur l’adversité. Vous pouvez, en fait, gérer vos pensées et vos émotions pour exploiter l’énergie et le potentiel créatif des défis et les orienter vers une croissance positive dans votre vie.

Voici 7 stratégies pour surmonter les défis qui peuvent vous donner une nouvelle vision de l’adversité.

1 – Stimulez votre croissance avec une nouvelle perspective

L’adversité émotionnelle peut être très puissante pour transformer nos vies pour le mieux. C’est en grande partie la raison pour laquelle vous voyez souvent des individus subir des changements radicaux lorsqu’ils sont confrontés au décès d’un être cher, à un divorce ou même à une expérience de mort imminente. Cela ne vise pas à banaliser la gravité de telles expériences; c’est une suggestion que nous essayons de les considérer comme plus que simplement négatives.

La clé est de comprendre le pouvoir de ces émotions et de canaliser cette énergie vers la croissance. Les neurosciences modernes montrent que nous avons réellement la capacité de changer la forme et la fonction de notre cerveau (neuroplasticité). À aucun moment cette capacité n’est plus grande ou plus critique que lorsque l’énergie de l’adversité est dans nos vies. En termes simples, les personnes qui utilisent l’adversité pour évoluer sont celles qui éprouvent le plus de joie et de succès.

Lorsque vous rencontrez de l’adversité, comprenez qu’avec elle vient une grande opportunité. Certes, certaines situations sont inévitablement sombres. Faites de votre mieux pour les considérer comme des chances d’évoluer et de grandir.

2 – Voir avec plus de clarté en laissant la poussière se déposer

L’un de mes vers préférés du Tao Te Ching est de faire face à l’adversité. Bien que j’ai lu de nombreuses traductions, le message de base est que faire face à des situations difficiles, c’est comme regarder dans une tasse d’eau sale. Lao Tzu, l’auteur, nous met au défi d’avoir la patience de laisser la saleté se déposer pour que nous puissions voir clairement à travers l’eau.

S’il est important d’agir face à l’adversité, il est plus important d’agir à partir d’un lieu de force. Trop souvent, nous agissons rapidement et aggravons les problèmes de nos vies. La meilleure forme d’action consiste à traiter le problème tout en restant calme, en gagnant en perspective et en renforçant la clarté et la certitude. Pouvez-vous laisser la saleté se déposer pour que vous puissiez voir clairement à travers le verre?

3 – Maintenir son calme en compartimentant

Je sais que ma plus grande erreur lorsque les choses tournent mal dans un domaine de ma vie est de permettre que cela affecte également d’autres parties de ma vie. Une mauvaise matinée à la maison en tant que père peut facilement se répercuter sur mon temps au bureau, ainsi que sur ce que je mange et sur la façon dont je prends soin de moi. Ces jours-là, j’ai l’impression de ne rien pouvoir faire de bien, et c’est vrai, je ne peux pas, parce que je ne compartimente pas mes problèmes.

Ne laissez pas les problèmes se développer et se propager à travers tout dans votre vie. En fait, la stabilité dans un domaine peut être une source de force et le fondement à partir duquel apporter des corrections dans d’autres.

Je suggère de créer une séparation entre les différentes composantes de votre vie. Prenez le temps après le travail de recentrer votre énergie et votre attention sur votre temps personnel ou familial. De même, lorsque les choses tournent mal, assurez-vous de dormir suffisamment, de manger sainement et de faire l’exercice dont vous avez besoin, quelles que soient les difficultés.

4 – Donnez-vous une victoire en faisant quelque chose de productif

La pire chose que vous puissiez faire dans une situation défavorable est de vous désengager. Se retirer dans le confort sous forme de nourriture, de shopping ou d’une autre réponse habituelle n’est pas seulement destructeur pour vous personnellement, cela vous emmène souvent plus profondément dans le trou lorsque la gratification immédiate a disparu.

J’ai constaté que la satisfaction positive d’un accomplissement est souvent ce dont j’ai besoin pour me réengager dans la vie. Lorsque j’ai de l’anxiété, le simple processus de création d’un budget, d’emmener mes enfants au parc ou de laver le linge me remet en mode productivité. Pour être honnête, l’équilibre budgétaire est probablement l’un des plus grands défis de tous. Nous vivons dans un ménage très occupé et, par conséquent, nos factures de services publics peuvent souvent sembler intimidantes car nous utilisons beaucoup d’électricité pour faire fonctionner notre maison. Cependant, lorsqu’il s’agit de rembourser vos factures d’énergie, il est fondamental que vous preniez le temps de vérifier d’autres politiques et de comparer vos options pour vous assurer que vous obtenez la meilleure offre pour votre argent. Je connais quelques personnes qui ont réussi à économiser de l’argent en passant à des fournisseurs d’énergie tels que Pennywise Power. Pour en savoir plus sur le changement de fournisseur d’énergie, rendez-vous sur le site Web du Home Energy Club. Parfois, c’est plus facile à dire qu’à faire, car certains jours, la vie n’est pas si simple et mon anxiété est bien pire que d’habitude. Il y a des moments où j’ai pensé à essayer divers médicaments pour mieux gérer mon anxiété. En plus de cela, consultez des sites tels que etizoco.com a été quelque chose que j’ai également considéré aussi. Quand il s’agit de gérer l’anxiété, ce n’est pas toujours facile, mais il existe des solutions pour que vous ne vous sentiez pas seul.

Même si ces choses aident à le réduire, cela ne va pas vraiment complètement. Mon ami m’a parlé de ce site Web appelé linacre
qui vend un produit appelé kratom qui est censé aider à l’anxiété, ainsi que d’autres choses. Peut-être que je vais y jeter un coup d’œil si je trouve vraiment que j’ai besoin d’un traitement alternatif. Il est probablement préférable que je parle d’abord avec mon médecin.

Lorsque vous avez l’impression de vous enfermer, sortez et créez de la valeur sous une forme ou une autre. Cela vous donnera l’énergie de l’autonomisation et le sentiment que vous pouvez contrôler et dicter les résultats de votre vie. Cela vous réengage et vous aide à rassembler l’énergie et la créativité nécessaires pour relever vos plus grands défis.

5 – Dépassez votre potentiel individuel en demandant de l’aide

L’un des plus grands défis pour de nombreuses personnes (en particulier les hommes) est la conviction que nous devons être indépendants et forts. Demander de l’aide nous fait nous sentir moins compétents, vulnérables et crée le sentiment que nous sommes en quelque sorte plus faibles que nous ne le devrions.

Il n’y a peut-être pas de prémisse fausse plus grande que celle-ci. Demander de l’aide est vraiment un signe que nous croyons que nous sommes dignes de l’aide des autres. Cela signifie que nous croyons suffisamment en notre capacité à reconnaître que les personnes qui nous aident obtiendront quelque chose de leur investissement.

Nous devons parler et écouter ceux qui ont été là où nous voulons aller, car ils peuvent probablement nous apprendre beaucoup sur la façon d’y arriver. Trouvez des personnes qui peuvent vous aider et solliciter leurs conseils. Ils pourraient vous orienter vers quelque chose qui pourrait aider à soulager cette anxiété, des amis internationaux pourraient suggérer de l’huile de cbd biologique ou un planteur de groet cbd olie fra økologisk. D’autres peuvent offrir d’être une oreille lorsque vous avez besoin de vous éventer, ou quelqu’un d’être autour si une attaque vous saisit trop étroitement. La grande majorité d’entre nous reçoit en fait plus que ce que nous donnons lorsque nous sommes en mesure d’aider quelqu’un. Et ne vous inquiétez pas, vous aurez de nombreuses occasions de rembourser la faveur en aidant les autres à l’avenir.

6 – Donnez-vous un nouveau départ avec le silence

Le cerveau humain est la chose la plus étonnante de notre monde, avec des capacités que nous ne pouvons pas comprendre. Il est certainement capable de trouver des solutions aux problèmes auxquels nous sommes confrontés.

Je pense que la meilleure façon de puiser dans le pouvoir créatif de votre cerveau est de l’éteindre et de l’éteindre, comme redémarrer un ordinateur qui ne fonctionne pas bien. Vous pouvez choisir la méditation ou la prière pour ce faire; l’exercice rapide est également idéal pour vous vider l’esprit. Une autre approche consiste à se promener dans les bois. Laissez le téléphone portable et l’iPod derrière vous et laissez votre esprit tranquille.

Vous serez étonné des idées et des solutions qui jailliront une fois que vous aurez calmé votre esprit.

7 – Prenez la vue à long terme en élevant une autre perspective

J’adore le travail d’Eckhart Tolle. Peut-être que la leçon la plus simple et la plus puissante qu’il m’ait jamais enseignée était: « Cela aussi passera.”

Si vous regardez en arrière sur votre vie, vous vous souviendrez des moments où les défis étaient énormes et les situations semblaient incroyablement désastreuses. En vous souvenant davantage, cependant, vous vous rendrez probablement compte qu’ils n’étaient pas insurmontables. Vous avez traversé les défis, et les choses worke très probablement d ok. Imaginez maintenant appliquer cette reconnaissance avec le recul aux défis que vous devez encore relever.

Vous êtes toujours là où vous devez être et où vous devez aller. Les choses arrivent, nous agissons, nous nous ajustons et la vie continue. Apprenez, répétez et croyez les mots, « Cela aussi passera », et vous commencerez à savoir dans votre cœur que même les expériences les plus défavorables se dérouleront d’une manière ou d’une autre comme elles sont censées le faire.

Winston Churchill l’a peut-être mieux dit lorsqu’il a déclaré : « Si vous traversez l’enfer, continuez. »

Le même corps et le même cerveau qui vous ont causé des ennuis sont les outils qui peuvent vous en sortir. La clé pour surmonter les défis est de faire en sorte que ces actifs se sentent bien, alignés et concentrés sur la résolution des problèmes auxquels vous êtes confrontés.