Dva znaky deprese je nadbytek self-nenávist a nevhodné viny; znaky, které, podle mých zkušeností, plodit self-trest.

Když jsem začal zažívat hluboké nepochopitelné dehtové jámy deprese, došlo k souboru chování, které jsem udělal, abych posílil pocity bezcennosti. Jako někdo, kdo se poraní, mé činy mě rozptýlilo od bolesti, deprese, zatímco ve stejnou dobu, což mě pocit, že bych měl kontrolu nad těmito všezahrnující temné emoce.

A jak jsem se stal více vědomi (více bolestně vědom) z těchto chování, tím více jsem se mohl vyhnout, aby moje deprese horší.

zde je můj seznam facetious, ale přesto pravdivé tipy, jak se cítit ještě více depresivní, než jste již.

Rychlé tipy pro nalezení deprese (což vám pomůže najít štěstí, pokud se jim vyhnete).

1. Sledujte pouze televizní pořady, které se zaměřují na věci, kterých nikdy nedosáhnete. Moje oblíbené jsou „America‘ s Next Top Model“, „House Hunters International“ a opakování „životního stylu bohatých a slavných“. To je teorie sociálního srovnání v celé své kráse. Pro dosažení nejlepších výsledků praxe pro 3 – 6 hodin denně po dobu několika dní v řadě, zatímco sedí v temné místnosti, jíst brambůrky z pytlíku (nikdy nepoužívejte misku).

2. Vážte se. Aby však tento tip skutečně fungoval, musíte tyto pokyny velmi pečlivě dodržovat. Nejprve vážit sám sebe v NOCI, a POTÉ, co budete jíst velké jídlo (nejlépe ten, který dělá tě cítit nafouklý a mastné – Double Down v KFC a velké Vánice z Dairy Queen práce zvlášť dobře). Pak se okamžitě osprchujte a umyjte si vlasy (pokud máte dlouhé husté vlasy, to má další výhodu pro vážení). S mokrými vlasy se oblékněte a oblékněte si boty(pracovní boty opravdu pomáhají). Nyní se zvažte.

3. Tento další tip je určen zejména pro starší muže (nebo v některých případech starší ženy). Dívej se do zrcadla. Zkontrolujte, kolik vlasů máte na hlavě a kolik máte v uších (obvykle je v inverzních poměrech). Pro ženy se podívejte na bradu a nad rty.

4. Sledujte zprávy-celý den. Zvláště Nancy Grace(čím odpornější, tím lepší).

5. Přejít na Face Book, Twitter nebo LinkedIn. Porovnejte, kolik dalších přátel, následovníků a kontaktů mají ostatní lidé než vy.

6. Nemyjte nádobí alespoň týden a půl, nebo dokud nebudete muset jíst z hrnce rukama.

7. Zkuste křížovku nebo Soduko, o kterém víte, že to nemůžete udělat. Odrazování je úžasné a bezpečné opatření ke zhoršení deprese.

opakujte toto chování denně po dobu 7-14 dnů. Pokud necítíte plný účinek pádu hlouběji do deprese, kterou zažíváte, zavolejte svého lékaře.

upřímně, jakmile si všimnu, že se sklouznu do toho, o čem vím, že by to mohly být čelisti černého psa, ujistím se, že se vyhýbám výše uvedeným věcem. Nebo pokud se jim nemohu vyhnout, vyzývám přítele, aby mi pomohl vyhnout se tomuto chování. Volání přítele je samo o sobě dobrým způsobem, jak zmírnit kousnutí černého psa.