두 가지 특징의 우울증은 공급 과잉의 자 증오와 부적절한 죄;특징하는,내 경험에서 생기게 자기 형벌입니다.

을 시작했을 때 발생하는 깊은 헤아릴 수 없는 타르의 구덩이 우울증이 있었다,집합 행동을 했을 강화하는 감정의 무가치합니다. 같은 사람이 자기 피해,내 작업을 산만하고 나의 고통에서 우울증에 있는 동안 동일한 시간을 느끼게 만드는 나는 이러한 모두 포괄하는 어두운 감정이다.

그로 더 잘 알게되었(더 고통스럽게 인식)이러한 행위,더 나을 피할 수 있을 만드는 나의 우울증이 악화됩니다.

여기에는 나의 목록의 스 하지만 그럼에도 불구하고 진정한 끝에 어떻게 도울 것보다 당신은 이미 있습니다.

우울증을 찾기위한 빠른 팁(당신이 그들을 피한다면 행복을 찾는 데 도움이 될 것입니다).쨈챘짹쨀째쩔징 쨉청쨋처 쨘쨍쨈쨈. 결코 달성 할 수없는 것들에 초점을 맞춘 TV 프로그램 만 시청하십시오. 나의 즐겨찾기 있는’기’,’집을 사냥꾼 국제’,그리고 재방송의’생활의 부자들과 유명한’. 이것은 최선의 사회적 비교 이론입니다. 에 대한 최고의 결과 이 연습에 3–6 시간 하루에 여러 가지 일을 행하는 동안 어두운 방에 앉아 먹는 감자 칩에서 가방(사용하지 않는 그릇).

2. 몸무게를 잰다. 그러나이 팁이 진정으로 작동하기 위해서는 매우주의 깊게이 지침을 따라야합니다. 먼저 무게 자신이 밤에 그리고 당신이 먹은 후에 큰 식사(는 것이 바람직 하나 느끼게 부풀과 기름기–이중 아래에 KFC 와 큰 눈보라 퀸’에서는 특히 사용하지 않는다). 그런 다음 즉시 샤워를하고 머리를 씻어(당신이 긴 두꺼운 머리가있는 경우이 무게에 추가 혜택을 보유). 젖은 머리카락으로 완전히 옷을 입고 신발을 신고하십시오(작업 부츠가 실제로 도움이됩니다). 이제 몸무게를 잰다.

3 이후 계속됩니다. 이 다음 팁은 특히 노인(또는 경우에 따라 노인 여성)을위한 것입니다. 거울을 응시하십시오. 얼마나 확인 머리는 당신이 당신의 머리에 얼마나 많은 당신이 당신의 귀에(일반적으로 그것을 반대 비율). 여성의 경우 턱과 입술 위를보십시오.4. 하루 종일 뉴스를 시청하십시오. 특히 낸시 그레이스(힘겨울수록 좋습니다).

5. 페이스 북,트위터 또는 링크드 인으로 이동하십시오. 다른 사람들이 당신보다 얼마나 많은 친구,추종자 및 연락처를 가지고 있는지 비교하십시오.7. 당신이 할 수 없다는 것을 알고있는 크로스 워드 퍼즐이나 소두코를 시도해보십시오. 낙담은 우울증을 악화시키는 것에 대한 훌륭하고 안전한 조치입니다.

7-14 일 동안 매일 이러한 행동을 반복하십시오. 당신이 겪고있는 우울증에 더 깊이 빠지는 완전한 효과를 느끼지 못하면 의사에게 연락하십시오.

정직하지만,곧 통지 나는 슬라이딩으로 내가 무엇을 알 수 있습 턱,검은 개었는지를 확인하고 피하기 위해 위의 것들입니다. 는 경우 또는 나 수 없는 것을 방지하고,그들을 저는 친구에게 도시의 명확한 이러한 동작을 적용할 수 있습니다. 친구의 부름은 그 자체로 검은 강아지의 물기를 줄이는 좋은 방법입니다.