Kokosový olej je jedním z nejžhavějších trendů v dnešním světě. Hned od zvýšení celkového zdraví po zlepšení vzhledu pokožky má různá použití. A složkou v oleji, která přispívá k většině z nich, je kyselina kaprylová. Ale proč bychom měli vědět o této kyselině? Co na tom je? Tento článek na to vrhne nějaké světlo. Čti dál.

Obsah

• Co Je Kyselina Kaprylová?
• jaké jsou výhody kyseliny kaprylové?
• jaké další potraviny obsahují kyselinu kaprylovou?
• doplňky kyseliny kaprylové-jaká je dávka?
• jaké jsou vedlejší účinky kyseliny kaprylové?

co je kyselina kaprylová?

kyselina kaprylová je jednou ze tří mastných kyselin v kokosovém oleji (další dvě jsou kyselina kaprová a kyselina laurová). Nedávné studie ukázaly, že kyselina kaprylová je zvláště prospěšná pro trávicí a reprodukční systém. Kyselina má také silné antifungální vlastnosti a pomáhá v boji proti infekcím, jako je candida.

existují i jiné způsoby, jak tato kyselina může zlepšit váš život. Pojďme se na ně podívat.

zpět na TOC

jaké jsou výhody kyseliny kaprylové?

nabízí antifungální a antimikrobiální výhody

kyselina kaprylová funguje skvěle při léčbě candida a kvasinkových infekcí. Některé z těchto infekcí zahrnují orální drozd, nehtovou houbu, kožní onemocnění a vaginální kvasinkové infekce.

studie z roku 2011 nám říká, jak může být kyselina kaprylová při léčbě plísňových infekcí mnohem účinnější než Diflucan (antifungální lék) (1).

Odborníci se domnívají, že kyselina kaprylová může dosáhnout tím, že rozbíjí membrány buněk candida. Mastná kyselina se vkládá do houbových membrán a narušuje membránu – čímž zvyšuje její tekutost a vede k její případné smrti (2).

kyselina kaprylová při perorálním podání také snižuje růst kvasinek v zažívacím traktu. Pomáhá také prospěšným bakteriím prospívat současně. A jak je to přirozené, kyselina nepředstavuje žádné riziko ani nezpůsobuje žádné vedlejší účinky jako jiná syntetická antibiotika.

studie také ukazují, jak může kyselina kaprylová nabídnout antibakteriální výhody. Kyselina inaktivuje škodlivé bakterie vytvořením kyselého prostředí kolem ní (3).

může zvýšit zdraví pokožky

antimikrobiální vlastnosti kyseliny kaprylové pomáhají léčit kožní infekce. Jednou z takových infekcí je dermatofilóza, bakteriální infekce vedoucí k bolestivým a suchým strupům. Díky antimikrobiálním vlastnostem kyseliny může zabíjet bakterie žijící v kůži a pomáhat léčit stav.

kyselina kaprylová může také pomoci v boji proti akné. Tchajwanská studie ukazuje, jak antimikrobiální vlastnosti kyseliny mohou pomoci v boji proti akné (4).

Podporuje Trávicí Zdraví

anti-pobuřující vlastnosti kaprylová kyselina může pomoci léčit zánětlivé střevní onemocnění, bolestivé zažívací onemocnění (5). Tento stav obvykle zahrnuje vnitřní zánět a bakteriální infekce-oba mohou být léčeny kyselinou kaprylovou.

studie také naznačují, že mastné kyseliny se středním řetězcem, jako je kyselina kaprylová, potlačují sekreci zánětlivých enzymů. To pomáhá léčit těžké zažívací onemocnění, jako je Crohnova choroba, nadýmání a krvácení (6).

mastné kyseliny se středním řetězcem také chrání epitel, který je první obrannou linií střeva.

může snížit hladinu hmotnosti a cholesterolu

Další výzkum je zde oprávněný – pokud jde o hubnutí. Existující studie uvádějí, že kyselina kaprylová může snížit sérové hladiny ghrelinu (ghrelin je hormon vylučován v žaludku, který je zodpovědný za zvýšenou chuť k jídlu) (7).

a vzhledem k tomu, že kyselina kaprylová je mastná kyselina se středním řetězcem, může pomoci snížit celkový cholesterol. Studie z roku 2006 zjistila, že příjem triglyceridových olejů se středním řetězcem měl poměrně nižší hladinu cholesterolu (8). To může vést ke snížení rizika aortální akumulace cholesterolu, čímž se zabrání srdečním onemocněním.

snižuje Riziko vzniku Rezistence vůči Antibiotikům

Antibiotické rezistence je stále větší problém – kde mikrob odolává léků antibiotika, která byla kdysi léčbě mikrob úspěšně. Kyselina kaprylová může snížit riziko rezistence na antibiotika. Ve studii by kyselina mohla snížit pět různých typů bakterií v kontaminovaném mléce, včetně nebezpečného e.coli (9).

to jsou způsoby, jak může kyselina kaprylová optimalizovat vaše zdraví. Takže, jaké potraviny obsahují tuto kyselinu? Kokosový olej je jedním z nich. Nějaké další potraviny?

zpět na TOC

jaké další potraviny obsahují kyselinu kaprylovou?

kromě kokosového oleje zahrnují další zdroje kyseliny kaprylové plnotučné kravské mléko, mléko z palmového ovoce, arašídové máslo a dokonce i lidské mateřské mléko. Doporučujeme však kokosový olej pro kyselinu kaprylovou, protože je nejbohatším zdrojem.

nejlepší způsob, jak užívat kyselinu kaprylovou, je požití kokosového oleje nebo jeho aplikace na kůži. Můžete začít přidáním lžičky kokosového oleje (nebo méně) do vaší stravy. Můžete jej také přidat do jiných receptů.

nebo můžete jít na doplňky kyseliny kaprylové.

zpět na TOC

doplňky kyseliny kaprylové-jaká je dávka?

Informujte se u svého poskytovatele zdravotní péče. Zdroje naznačují, že kyselina kaprylová může být mnohem účinnější v kapslích než v kapalné formě. Je to proto, že kapsle pomalu uvolňují kyselinu do krevního řečiště tak, aby se dostaly do střevního traktu bez vedlejších účinků.

Pokud jde o dávkování, nebyl stanoven žádný doporučený denní příjem. Odborníci však doporučují užívat 500 až 1 000 miligramů, celkem třikrát denně ve formě tobolek, pro dosažení nejlepších výsledků. V případě, že právě začínáte, můžete užívat 500 miligramů kyseliny kaprylové dvakrát denně. Poté můžete dávku postupně zvyšovat, jak se budete cítit pohodlně.

ale vydrž – existuje několik úvah. Při nadměrném užívání může mít kyselina kaprylová několik vedlejších účinků.

zpět na TOC

jaké jsou vedlejší účinky kyseliny kaprylové?

• problémy během těhotenství a kojení

není v tomto ohledu známo dost. Proto zůstaňte v bezpečí a vyhněte se použití.

• onemocnění jater

Pokud máte jakoukoli formu onemocnění jater, držte se dál od kyseliny kaprylové. Kyselina se rozkládá v játrech. Ale u lidí s onemocněním jater se to nemusí stát tak efektivně-což vede k hromadění kyseliny v krvi. To může být fatální.

• nadměrně nízký krevní tlak

kyselina kaprylová může snížit krevní tlak. Ale pokud jste někdo náchylný k nízkému krevnímu tlaku nebo již užíváte léky na krevní tlak, vyhýbejte se kyselině.

• nedostatek Mcad

také se nazývá nedostatek acyl-CoA dehydrogenázy se středním řetězcem, což lidem ztěžuje štěpení kyseliny kaprylové. Vyhněte se této kyselině, protože její příjem může zvýšit hladinu kyseliny kaprylové v krvi – a v těžkých případech dokonce vést ke kómatu.

zpět na TOC

závěr

můžete začít zahrnout kokosový olej do vaší stravy ještě dnes, pokud ještě nejste. A pokud máte konkrétní stav, jděte na doplňky-váš lékař vám může pomoci s dávkováním.

dejte nám vědět, jak vám tento příspěvek pomohl, zanecháním komentáře v poli níže. Rádi bychom od vás slyšeli!

1. “ kyselina kaprylová v účinné léčbě…“. Akupunktura & Electro-therapeutics Research, US National Library of Medicine.
2. „antifungální volné mastné kyseliny“. Věda proti mikrobiálním patogenům, Univerzita Svobodného státu, Jižní Afrika.
3. “ dietní mastné kyseliny a imunitní odpověď na…“. Živiny, americká Národní lékařská knihovna.
4. “ antibakteriální a protizánětlivé…“. Journal of dermatological science, americká Národní lékařská knihovna.
5. “ polynenasycené mastné kyseliny a…“. American Journal of Clinical Nutrition.
6. “ kyselina kaprylová a střední řetězec…“. British journal of pharmacology, US National Library of Medicine.
7. “ dietní kyselina kaprylová…“. PloS One, americká Národní lékařská knihovna.
8. “ strukturované triglyceridy obsahující…“. Biochimica et Biophysica Acta, americká Národní lékařská knihovna.
9. “ antibakteriální účinek kyseliny kaprylové…“. Journal of Dairy Science, americká Národní lékařská knihovna.

byl tento článek užitečný?

následující dvě karty mění obsah níže.

• Poslední zprávy
• Bio

Nejnovější příspěvky Ravi Teja Tadimalla (zobrazit všechny)

• DIY Káva Masky – 22. Března 2021
• Mirena vypadávání Vlasů – 19. Března 2021
• Síry Pro Růst Vlasů: Pravda Nebo Mýtus? – 19. března 2021
• Listerine pro vši: funguje to? – 19. března 2021
• 6 DIY dřevěné Uhlí Masky na Obličej Pro Zářivou Pleť – 17. Března 2021

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla je editor a publikovaný autor. Vystudoval SRM University, Chennai, a byl v oblasti digitálních médií více než šest let. Má profesionální certifikát v oblasti potravin, výživy & výzkum z Wageningen University. Považuje se za sochaře, který se narodil, aby se zbavil obsahu a odhalil jeho spící nádheru. Svou kariéru zahájil jako spisovatel výzkumu, zaměřený především na zdraví a wellness, a má na svém kontě více než 250 článků. Ravi věří ve velké možnosti bohatého zdraví s přírodními potravinami a organickými doplňky. Čtení a Divadlo jsou jeho další zájmy.