když nemám čas dělat hodně vaření, nebo prostě nemám náladu být v kuchyni dlouho, jedním z mých oblíbených jídel je veganské pečené brambory s polevami, jako jsou fazole, nudle, zelenina a mnohem víc!

Přiznání brambor-milence. Od narození jsem měl posedlost bramborami. Miluji je jakýmkoli způsobem, jak je vaříte-pečené–pečené, vařené, grilované a většina možných způsobů vaření.

Pečené brambory jsou jedním z mých oblíbených potravin, protože jsou…

• univerzální
• Zdravě
• Low-tuku
• Uspokojení
• Může být navýšen s TAK mnoho různých věcí,

Tento příspěvek může obsahovat partnerský odkazy. Přečtěte si mé úplné zveřejnění zde.

pečení brambor v troubě

Moje oblíbené je péct je v troubě, zabalené do vrstvy pergamenu, pak fólie a pečeme asi hodinu. Pokud je však čas omezený, zabalím je do pergamenového papíru a mikrovlnné trouby po dobu 7-8 minut, v závislosti na velikosti brambor.

jakmile jsou brambory uvařeny, rozřežte je a naplňte je! Existuje opravdu tolik možností. Podívejte se na seznam návrhů níže.

Nejlepší způsob, jak rozříznout pečené brambory

starý přítel pracoval v restauraci, když byla teenager, a ukázala mi před lety nejlepší způsob, jak změkčit brambor, když se chystáte nahrát ji. Jednoduše nakrájejte pečené brambory otevřené a stiskněte po stranách, jako je tento.

stiskněte trochu pevněji a rozbije se bramborová dužina uvnitř, aby se vytvořilo měkčí lůžko pro přistání polevy.

Nyní, to je čas, aby zaplnit brambory s některý z vašich oblíbených zálivky. Níže uvádím některé z našich oblíbených způsobů, jak je načíst!

Přihlásit se na Recepty

Seznam zdravých brambor polevy

• Tofu Zakysané Smetany
• salsa
• Veganské Sýrové Omáčce
• fazole
• nudle
• restovanou zeleninu: kukuřice, brokolice, chřest, mrkev
• dušená brokolice s veganský sýr
• Chipotle Omáčkou
• zbytky kari nebo dušené
• pečené fazole
• chilli
• restované houby a cibule
• omáčky
• hummus
• nutriční kvasnice

Můj domácí Veganský Sýr Omáčka je vždy skvělá zálivka možnost.

jindy jsme se ohřát McDougall šálek nudle (Pad Thai, Teriyaki, Pikantní Szeuchuan, nebo Tortilla Polévka) a skládka je na vrcholu naší teplé, měkké, nadýchané pečené brambory. McDougall poháry nejsou bezlepkové.

Tyto low-tuk, olej-free, zdravé nudle poháry lze objednat na amazon.com. Naše místní prodejna zdravé výživy je nese, a oni jsou jen asi 2 dolary za šálek. Kliknutím na obrázek zobrazíte na Amazonu.

Taco brambor polevy

Taco Brambor je skvělý způsob, jak trochu okořenit. Lahodné, zdravé pečené brambory plněné a ochucené vašimi oblíbenými taco polevami, jako je salsa, veganská zakysaná smetana, zelená pažitka a sýrová omáčka! Je čas na fiesta!

To může být rychlé, snadné, zcela výživné jídlo, které vás naplňuje, a poskytuje spoustu vlákniny, vitamínů a minerálů. Nebudete mít hlad po mnoho, mnoho hodin po pečené brambory Bonanza druh noci!

nic lepšího než naložený pečený brambor s mou krémovou veganskou sýrovou omáčkou, cibulí, koriandrem a kořením! Mňam!

Pokud opravdu chcete nakopnout zářez, podívejte se na můj nejlepší veganský bramborový recept: plně naložený.

Tofu Sour Cream

Nutrition in potatoes

All potatoes contain a variety of B vitamins, including thiamine, niacin, riboflavin, folate and B-6. Tyto vitamíny pomáhají udržet si zdraví tím, že pohánějí váš metabolismus a vytahují energii z potravin, které jíte.

získáte také zhruba 10 procent denní potřeby vitamínu C. Vitamin C posiluje imunitní systém a blokuje volné radikály, které se snaží poškodit buňky. Všechny brambory mají malé množství vitaminu A, které chrání vaše zdraví očí a zrak.—LiveStrong

Přihlásit se na Recepty

Rostlinné Vegan Starter Kit $27