私は料理の多くを行うための時間を持っていない、または私は長い台所にいる気分ではないとき、私のお気に入りのゴーに食事の一つは、豆、麺、野菜、およびそんなに多くのようなトッピングとビーガンベイクドポテトです！

ジャガイモ愛好家の告白。 私は生まれて以来、ジャガイモに執着してきました。 私は彼らにあなたがそれらを調理する任意の方法を愛する–焼き、ロースト、ゆで、焼き、可能なほとんどの任意の調理方法。

焼きポテトは、彼らがしているので、私の好きな食べ物の一つです…

• とても汎用性
• 健康的
• 低脂肪
• 満足
• 非常に多くの異なるものでトッ ここで私の完全な開示をお読みください。
  

  オーブンでジャガイモを焼く

  私のお気に入りは、羊皮紙の層に包まれたオーブンでそれらを焼くことです,その後、箔,そして時間かそこらのため しかし、時間が限られている場合は、ジャガイモの大きさに応じて、羊皮紙と電子レンジで7-8分間包みます。

  

  ジャガイモが調理されたら、それらを開いてカットし、それらを埋める！ 本当に多くのオプションがあります。 以下の提案のリストを見てみましょう。

  ベイクドポテトを開くための最良の方法

  私の古い友人は、彼女がティーンエイジャーだったときにレストランで働いていた、と彼女は何年も前 焼いたジャガイモを切って、このように側面を押すだけです。

  

  少ししっかり押して、それはトッピング着陸のための柔らかいベッドを作成するために、内部のジャガイモの肉を分割します。

  

  今、それはあなたの好きなトッピングのいずれかでイモ 以下に、私はそれらをロードするために私たちのお気に入りの方法のいくつかをリスト！

  

  タコポテトのトッピング

  タコポテトは少しそれをスパイスするのに最適な方法です。 サルサ、ビーガンサワークリーム、グリーンチャイブ、チーズソースのようなお好みのタコトッピングで詰め、味付けおいしい、健康的なベイクドポテト！ それはフェスタのための時間です！

  

  これは、あなたをいっぱいにし、繊維、ビタミン、ミネラルの負荷を提供し、迅速、簡単に、完全に栄養価の高い食事することがで あなたは夜のベイクドポテトボナンザの種類の後に多くの、多くの時間のために空腹ではありません！

  

  私のクリーミーなビーガンチーズソース、タマネギ、コリアンダー、スパイスとロードされたベイクドポテトよりも良いものはありません！ ヤム！あなたがreeeeallyノッチをそれをキックしたい場合は、私の最高のビーガンポテトレシピをチェックしてください：完全にロードされています。

  

  Tofu Sour Cream

  

  Nutrition in potatoes

  All potatoes contain a variety of B vitamins, including thiamine, niacin, riboflavin, folate and B-6. これらのビタミンはあなたの新陳代謝に動力を与え、あなたが食べる食糧からエネルギーを引っ張ることによって健康保つのを助ける。 また、あなたの毎日のビタミンCの要件の約10パーセントを取得します。

  ビタミンCはあなたの免疫組織を後押しし、細胞を傷つけることを試みる遊離基を妨げる。 すべてのジャガイモは、あなたの目の健康と視力を維持するビタミンAの少量を持っています。-LiveStrong

  

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  植物ベースのビーガンスターターキット№27