30 Frische und fruchtige fasergefüllte Smoothies
Bananencreme Overnight Oats Smoothie
Den Hafer einfach über Nacht in Ihrem Mixbehälter einweichen und am Morgen hinzufügen die gefrorene Banane und Eiswürfel, peitsche es auf und du hast den ultimativen cremigen, Milchshake-ähnlichen Smoothie.
Gesamtfaser: 10 Gramm
Erdbeer-Milchshake-Protein-Smoothie
Dieser Erdbeer-Milchshake-Smoothie macht nicht nur die erste Mahlzeit des Tages köstlicher, sondern dieses Rezept folgt auch der perfekten Frühstücksformel zur Gewichtsreduktion.
Gesamtfaser: 9,5 Gramm
Honigtau-Protein-Smoothie
Dieser belebende, milchfreie, 350-Kalorien-Honigtau-Smoothie bietet Tonnen von Ballaststoffen, Eiweiß und gesunden Fetten, perfekt, um Sie den ganzen Morgen lang satt zu halten und Ihnen beim Abnehmen zu helfen.
Gesamtfaser: 8 Gramm
Blaubeer-Käsekuchen-Smoothie
Süß und cremig und so eine wunderschöne lebendige Farbe, Dieses Frühstück wird Sie an Käsekuchen erinnern, der mit Blaubeeren beträufelt ist.
Gesamtfaser: 7,1 Gramm
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Class FitSugar
Vegan Detox Smoothie
If you need an energizing reboot, this green power smoothie is made with spinach, avocado, and aloe vera juice.
Total Fiber: 10 grams
Karlie Kloss Frühstück Smoothie
Dieser einfache Brombeer-Bananen-Smoothie ist kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen und Proteinen, um Sie nach dem Trinken stundenlang zufrieden zu stellen.
Gesamtfaser: 12,5 Gramm
Vegan Chocolate Milkshake Smoothie
This creamy chocolate smoothie is just 350 calories and offers 22 grams of protein.
Total Fiber: 11.3 grams
Erdbeer-Bananen-Spinat-Smoothie
Ein einfacher, aber köstlicher und befriedigender Bananen-Spinat-Smoothie, der Tofu fügt eine cremige Textur und Tonnen von Protein hinzu.
Gesamtfaser: 8,7 Gramm
Carrot Cake Smoothie
This carrot cake smoothie is under 300 calories and offers a whopping 19 grams of protein.
Total Fiber: 9.4 grams
Süßkartoffel Kuchen Smoothie
Gesamtfaser: 10,1 Gramm
Bananen-Beeren-Erdnussbutter-Brokkoli-Smoothie
Gepaart mit Joghurt und Erdnussbutter für Eiweiß und Beeren für Ballaststoffe ist dieser Erdbeer-Brokkoli-Smoothie der perfekte Start in den Tag und hält Sie stundenlang satt.
Gesamtfaser: 7,3 Gramm (mit griechischem Joghurt); 7,8 Gramm (mit Sojajoghurt)
High-Protein Banana Milkshake Smoothie
Made with just four ingredients, this banana milkshake smoothie comes together in less than five minutes.
Total Fiber: 13.6 grams
Schokoladen-Erdbeer-Bananen-Smoothie
Mit nur sechs Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche haben, werden Sie diesen Schokoladen-Erdbeer-Bananen-Smoothie in fünf Minuten flach trinken.
Gesamtfaser: 8,2 Gramm (wenn mit Sojajoghurt hergestellt)
Rüben-Blaubeer-Schokoladen-Protein-Smoothie
Dieser natürlich süße und cremige Beet Blueberry Protein Smoothie bietet satte 34,5 Gramm Protein.
Gesamtfaser: 12,5 Gramm
Debloating Smoothie
Dieser einfache und süße Bananen-Ananas-Papaya-Smoothie erleichtert Ihren Bauch in kürzester Zeit und enthält weniger als 250 Kalorien.
Gesamtfaser: 7,7 Gramm
Vanille Matcha Smoothie
Dieser cremige Vanille-Matcha-Smoothie bietet über 32 Gramm Protein, um Sie den ganzen Morgen lang zufrieden zu stellen.
Gesamtfaser: 8,9 Gramm
Stoffwechselfördernder Smoothie
Dieser stoffwechselfördernde Smoothie kombiniert eine Mischung aus unerwarteten Zutaten wie Cannellini-Bohnen und Brokkoli, die sich mit grünem Eistee für ein wenig Koffein vermischen.
Gesamtfaser: 7,2 Gramm
Kirsch-Beeren-Ingwer-Smoothie
Zusätzlich zu Kirschen enthält dieses Erholungs-Smoothie-Getränk Antioxidantien-reiche Erdbeeren und Grünkohl mit schmerzlinderndem Vitamin C sowie Weizenkeime, eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, die helfen können, belastungsbedingte Muskelschäden zu verringern.
Gesamtfaser: 7,3 Gramm
Spinat-Mojito
Hatten Sie einen großen Abend? Dieser Spinat-Mojito bietet mehr als eine volle Portion Obst und Gemüse — er lindert Katerschmerzen. Dieser Virgin Mojito ist reich an Kalium, Mangan und B-Vitaminen, Nährstoffen, die Sie nach einer großen Nacht wieder auf die Beine bringen.
Gesamtfaser: 7,7 Gramm
Smoothie zum Abnehmen mit Birnenbeere
Mit 19 Gramm Ballaststoffen und 13 Gramm Eiweiß hält dieser Birnenbeeren-Smoothie den ganzen Tag über den Hunger in Schach und hilft Ihnen, Pfunde zu verlieren.
Gesamtfaser: 19 Gramm
Smoothie mit Feigen und Honig
Sobald Feigen in Ihrer Nähe verfügbar sind, beginnen Sie den Morgen mit diesem Feigen-, Honig- und Joghurt-Smoothie. Es verbindet dessertartige Aromen zu einer cremigen schnellen Mahlzeit, die die Geschmacksknospen befriedigt.
Gesamtfaser: 8,2 Gramm
Apfel-Zimt-Leinsamen-Smoothie
Das Hinzufügen von gemahlenem Leinsamen zu diesem Apfel-Zimt-Smoothie macht es zu einem reichhaltigen Getränk, das dicker wird, wenn es über Nacht im Kühlschrank abkühlt, was bedeutet, dass es Sie auf jeden Fall stundenlang satt hält.
Gesamtfaser: 8,7 Gramm
Mango-Kiwi Smoothie
This under-400-calorie mango-kiwi smoothie contains almost 20 grams of protein, and it helps support strong and shiny hair.
Total Fiber: 11.7 grams
Photo: Jenny Sugar
Avocado Aloe Smoothie
Feuchtigkeitsspendender Aloe Vera Saft und Kokoswasser, Toxin-Spülung Zitronensaft und Ballaststoffe, um Ihr Verdauungssystem glücklich zu halten, sind alle in diesem Avocado Aloe Smoothie enthalten.
Gesamtfaser: 10 Gramm
Chia Berry Smoothie
For plant-based protein, anti-inflammatory omega-3s, antioxidants, and loads of fiber, blend up this refreshing chia berry smoothie.
Total Fiber: 10.2 grams
Süßer Spinat Smoothie
Wenn Sie so viele Grüns wie möglich hineinpressen möchten, peitschen Sie diesen
süßen Spinat-Smoothie auf, der mit den Vitaminen C, A und K gefüllt ist.
Gesamtfaser: 9,4 Gramm
Kürbis-Gewürz-Smoothie
Für einen nährstoffreichen Smoothie, der vor köstlichem Herbstgeschmack strotzt, probieren Sie diesen einfachen und erfrischenden Kürbis-Smoothie.
Gesamtfaser: 11,8 Gramm
Schoko-Bananen-Beeren-Protein-Smoothie
Tanken Sie nach einem harten Training Kraft mit einem Schoko-Bananen-Beeren-Smoothie, der Ihnen hilft, Muskeln aufzubauen und sich satt zu fühlen, damit Sie später nicht in Versuchung kommen, einen Snack zu sich zu nehmen.
Gesamtfaser: 10,8 Gramm
Spinat-, Trauben- und Erdbeer-Smoothie
Verbannen Sie Ausbrüche mit diesem Smoothie mit klarer Haut. Zink- und selenreiche Mandelbutter gepaart mit antioxidansreichen Trauben klärt Ihre Haut im Handumdrehen.
Gesamtfaser: 7,9 Gramm
Harley Pasternak Frühstück Smoothie
Die Kreation von Trainer-to-the-Stars Harley Pasternak, dieser ballaststoffreiche Smoothie hat nur sechs Zutaten und schmeckt wie ein aufgehellter Apfelkuchen.
Gesamtfaser: 8,5 Gramm
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