Cuando cambian las estaciones, y especialmente en primavera y otoño, nuestros cuerpos perciben la diferencia en las energías y vibraciones. Durante esos días cruciales, a veces podemos comenzar a experimentar reacciones como debilidad, dolores de cabeza y niveles bajos de energía de forma regular.

Mientras que los ejercicios suaves como el yoga o el pilates siempre son una buena manera de restaurar, también confío en las bebidas energéticas caseras para ayudarme a volver a encarrilarme.

Hay diferentes formas en que los ingredientes aumentan nuestra energía. Los cargados de potasio, como el coco o los plátanos, apoyan las reacciones químicas en la membrana celular y regulan la transmisión de la señal nerviosa. Los azúcares naturales y la fibra de diferentes bayas (grosellas rojas, goji, arándanos, moras) liberan su energía durante todo el día y mantienen una función saludable del sistema digestivo.

Y luego está el increíble polvo de matcha, hecho de hojas de té verde, que contienen cafeína y L-teanina, ambos con efectos energéticos. Lo bueno del polvo de matcha es la presencia de un aminoácido que ralentiza la liberación de teanina y cafeína, lo que le brinda energía durante más tiempo a lo largo del día.

3 Recetas de Bebidas Energéticas caseras

Puedes jugar con estos ingredientes por la mañana cuando hagas tu jugo o batido. Me gusta tomar agua cargada de matcha antes de hacer ejercicio o correr. Llevo conmigo un batido con infusión de bayas cuando sé que hay un día difícil por delante, y una bebida de coco cítrico de colores brillantes realmente me ayuda a animarme cuando me despierto de mal humor.

Si su energía se sumerge por la tarde, pregúntese cuánta agua ha tomado a lo largo del día. A menudo, cuando estamos lentos (o hambrientos, malhumorados o con dolor de cabeza), en realidad estamos deshidratados.

Pruebe una de estas bebidas energéticas fáciles por la tarde en lugar de ir a la máquina expendedora por una Coca-Cola Dietética o tomar su segunda (o tercera) taza de café. Cada uno de ellos tiene poderes mágicos cuando se trata de equilibrar su estado de ánimo, curar sus dolores de cabeza, nutrir sus células y aumentar su energía.

Bebida Energética Matcha

Hecho de hojas de té verde enteras, el polvo matcha tiene increíbles beneficios para la salud y efectos de aumento de energía que son incluso mejores que los del café y té verde. No tienes que usarlo en un café con leche caliente matcha; ¡esta bebida energética también se puede disfrutar como un regalo fresco!

• 1 taza de agua pura/del grifo
• 1 cucharadita de miel cruda orgánica
• 2 cucharaditas de polvo matcha
• 1 lima, en jugo

Combine estos ingredientes en un vaso grande y mezcle. O añadir a una licuadora y mezclar hasta que quede suave.

Bebida Energética de Coco Cítrico

El agua de coco y los plátanos contienen altas cantidades de potasio para regular y mantener la actividad celular saludable y aumentar las naranjas contribuyen a su salud digestiva y bienestar general.

• 1/2 cup coconut water
• 1/2 cup vegan plant-based milk
• 1/2 ripe banana
• 1/2 orange

Add all ingredients to a blender and blend until smooth.

Bebida Energética Cítrica de Bayas

Las bayas contienen azúcares naturales que no abruman su sistema y liberan lentamente su energía durante todo el día. Combínalos con jugo de lima y menta para darle un toque fresco.

• 1 taza de pure/grifo de agua
• 1 taza de bayas mixtas
• lima 1, sólo jugo
• 4-5 hojas de menta

Combine los ingredientes en una licuadora y licue hasta que quede suave.

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica con licencia y certificada por la junta que ha estado ejerciendo durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.