その季節の変わり、特に春と秋に体感の差をエネルギーの振動. それらの重要な日の間に、私達は時々常連の弱さ、頭痛および低エネルギーのレベルのような反作用を経験し始めることができます。

ヨガやピラティスのような穏やかな練習は常に回復の良い方法ですが、私はまた、軌道に戻って私を置くのを助けるために自家製のエネルギードp>

成分が私たちのエネルギーを高めるさまざまな方法 ココナッツやバナナのようなカリウムロードされたものは、細胞膜内の化学反応をサポートし、神経信号伝達を調節します。 さまざまな果実（赤スグリ、ゴジ、ブルーベリー、ブラックベリー）の天然の糖と繊維は、一日を通してエネルギーを放出し、健康な消化器系機能を維持します。

そして、カフェインとL-テアニンを含む緑茶の葉から作られた信じられないほどの抹茶パウダーがあり、両方のエネルギーを高める効果があります。 抹茶パウダーの素晴らしいところは、テアニンとカフェインの放出を遅くするアミノ酸の存在であり、一日の間に長い時間エネルギーを与えます。

3自家製エナジードリンクのレシピ

あなたはあなたのジュースやスムージーを作るとき、午前中にこれらの成分で遊ぶことができます。 私は私の試しか動揺の会議の前にmatcha荷を積まれた水を有するのを好む。 私は先に荒い日があることを知っているとき、私は私と一緒にベリー注入スムージーを取る、と私は悪い気分で目を覚ますときに鮮やかな色のシトラスココナッツドリンクは本当に私を応援するのに役立ちます。あなたのエネルギーが午後に落ちたら、あなたがその日の間にどれくらいの水を持っていたか自問してください。

あなたのエネルギーが午後に落ち 多くの場合、私たちが低迷しているとき（または空腹またはcrabbyまたは頭が悪い）、私たちは実際に脱水しています。

ダイエットコーラの自動販売機を打つか、コーヒーのあなたの第二（または第三）カップを持つのではなく、午後にこれらの簡単なエネルギードリンクのい それは、あなたの気分のバランスをとるあなたの頭痛を癒し、あなたの細胞に栄養を与え、あなたのエネルギーを高めることになると、これらの各々は、魔法の力を持っています。

Matcha Energy Drink

緑茶の葉全体から作られた、matcha powderは、コーヒーや緑茶よりも優れている驚くべき健康上の利点とエネルギーブースト効果を持っています。 温かい抹茶ラテで使う必要はありません; このエネルギードリンクは、クールな御馳走としても楽しむことができます！p>

• 1カップ純粋な/水道水
• 小さじ1有機生蜂蜜
• 小さじ2抹茶パウダー
• 1ライム、ジュース
• 1ライム、ジュース

これらの成分を大きなガラスに入れて一緒にかき混ぜる。 またはミキサーに加え、滑らかになるまで混ぜる。

シトラスココナッツエネルギードリンク

ココナッツ水とバナナは、健康な細胞活動を調節し、維持し、あなたのエネルギーを高めるために多量のカリウムを含み、オレンジの繊維と抗酸化物質はあなたの消化に寄与する。健康と一般的な幸福。

• 1/2 cup coconut water
• 1/2 cup vegan plant-based milk
• 1/2 ripe banana
• 1/2 orange

Add all ingredients to a blender and blend until smooth.

ベリーシトラスエネルギードリンク

ベリーは、お使いのシステムを圧倒し、ゆっくりと一日を通して彼らのエネルギーを解放しない天然糖が含まれています。 新鮮なひねりのためにライムジュースとミントとそれらを組み合わせます。li>

ブレンダーで成分を組み合わせ、滑らかになるまでブレンドします。

この記事は医学的に博士ジーナJansheski、20年以上のために練習されているライセンス、ボード認定医師によって検討されました。 詳こんにちは光の医療査読ます。 いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではなく、医師と話すことをお勧めします。