når årstidene endres, og spesielt om vår og høst, føler kroppene forskjellen i energier og vibrasjoner. I løpet av de avgjørende dagene kan vi noen ganger begynne å oppleve reaksjoner som svakhet, hodepine og lavt energinivå på vanlig måte. mens milde øvelser som yoga eller pilates alltid er en god måte å gjenopprette, stoler jeg også på hjemmelagde energidrikker for å sette meg tilbake på sporet.

det er forskjellige måter som ingredienser øke vår energi. Kaliumbelastede, som kokos eller bananer, støtter de kjemiske reaksjonene i cellemembranen og regulerer nervesignaloverføringen. De naturlige sukker og fiber i forskjellige bær (rødbær, goji, blåbær, bjørnebær) frigjør energi gjennom hele dagen og opprettholder en sunn fordøyelsessystemfunksjon.og så er det det utrolige matcha-pulveret, laget av grønne teblader, som inneholder koffein og L-theanin, begge med energiforsterkende effekter. Det flotte med matcha pulver er tilstedeværelsen av en aminosyre som bremser utgivelsen av theanine og koffein, noe som gir deg energi for en lengre tid i løpet av dagen.

3 Hjemmelagde Energidrikkoppskrifter

du kan leke med disse ingrediensene om morgenen når du lager juice eller smoothie. Jeg liker å ha en matcha-lastet vann før min trening eller jogging økt. Jeg tar en berry-infused smoothie med meg når jeg vet at det er en grov dag fremover, og en fargerik sitrus-kokosnøttdrink hjelper meg virkelig når jeg våkner i dårlig humør.Hvis energien din faller om ettermiddagen, spør deg selv hvor mye vann du har hatt i løpet av dagen. Ofte, når vi er svake (eller sultne eller krabby eller headachy), er vi faktisk dehydrert.

Prøv en av disse enkle energidrikkene om ettermiddagen i stedet for å trykke på salgsautomaten for En Diet Coke eller ha din andre (eller tredje) kopp kaffe. Hver av disse har magiske krefter når det gjelder å balansere humøret ditt, helbrede hodepine, nærende cellene dine og øke energien din.

Matcha Energidrikk

matcha pulver er laget av hele grønne teblader, og har fantastiske helsemessige fordeler og energiforsterkende effekter som er enda bedre enn kaffens og grønn te. Du trenger ikke å bruke den i en varm matcha latte; denne energidrikken kan også nytes som en kul godbit!

• 1 kopp rent/vann fra springen
• 1 ts økologisk rå honning
• 2 ts matcha pulver
• 1 lime, juiced

bland disse ingrediensene i et stort glass og rør sammen. Eller legg til en blender og bland til glatt.

Sitrus Kokos Energidrikk

Kokos vann og bananer inneholder store mengder kalium for å regulere og opprettholde sunn celleaktivitet og øke din energi, mens fiber og antioksidanter i kroppen.appelsiner bidrar til fordøyelseshelsen Og det generelle Velvære.

• 1/2 cup coconut water
• 1/2 cup vegan plant-based milk
• 1/2 ripe banana
• 1/2 orange

Add all ingredients to a blender and blend until smooth.

Berry Citrus Energy Drink

Bær inneholder naturlig sukker som ikke overvelde systemet og sakte slipper sin energi gjennom hele dagen. Kombiner dem med limejuice og mynte for en frisk vri.

• 1 kopp rent/vann fra springen
• 1 kopp blandede bær
• 1 lime, kun juice
• 4-5 mynteblader

bland ingrediensene i en blender og bland til det er glatt.Denne artikkelen ble medisinsk gjennomgått Av Dr. Gina Jansheski, en lisensiert, bordsertifisert lege som har praktisert i mer enn 20 år. Lær mer Om Hello Glow medisinske anmeldere her. Som alltid er dette ikke personlig medisinsk rådgivning, og vi anbefaler at du snakker med legen din.