amikor évszakok változnak, és különösen tavasszal és ősszel, testünk érzékeli a különbséget az energiák és rezgések. Ezekben a kulcsfontosságú napokban néha olyan reakciókat tapasztalhatunk, mint a gyengeség, a fejfájás és az alacsony energiájú szintek a rendszeres.

míg a szelíd gyakorlatok, mint például a jóga vagy a pilates, mindig jó módja a helyreállításnak, a házi energiaitalokra is támaszkodom, hogy segítsen visszatérni a pályára.

az összetevők különböző módon növelik energiánkat. A káliummal töltött anyagok, mint például a kókuszdió vagy a banán, támogatják a sejtmembrán kémiai reakcióit, és szabályozzák az ideg jelátvitelt. A különböző bogyókban található természetes cukrok és rostok (piros ribizli, goji, áfonya, szeder) egész nap felszabadítják energiájukat, és egészséges emésztőrendszeri működést biztosítanak.

Aztán ott van a hihetetlen matcha por, zöld tealevélből készült, amelyek koffeint és L-theanint tartalmaznak, mindkettő energia-növelő hatással. A matcha por nagy dolog egy aminosav jelenléte, amely lassítja a teanin és a koffein felszabadulását, így a nap folyamán hosszabb ideig energiát ad.

3 Házi energiaital Recept

ezekkel az összetevőkkel reggel játszhat, amikor gyümölcslevet vagy turmixot készít. Szeretem, hogy egy matcha-betöltött víz edzés előtt, vagy kocogás ülés. Egy bogyós gyümölcsös turmixot viszek magammal, amikor tudom, hogy nehéz nap áll előttünk, és egy élénk színű citrus-kókuszos ital segít felvidítani, amikor rossz hangulatban ébredek fel.

Ha az energia délután lemerül, kérdezd meg magadtól, hogy mennyi víz volt a nap folyamán. Gyakran, amikor lassúak vagyunk (vagy éhesek, morcosak vagy fejesek), valójában dehidratáltak vagyunk.

próbáljon ki egy ilyen könnyű energiaitalot délután, ahelyett, hogy az automatába ütne egy diétás kólát, vagy a második (vagy harmadik) csésze kávét. Mindegyiknek mágikus ereje van, amikor a hangulat kiegyensúlyozásáról, a fejfájás gyógyításáról, a sejtek táplálásáról, az energia fellendítéséről van szó.

Matcha Energy Drink

a teljes Zöld tealevélből készült matcha por csodálatos egészségügyi előnyökkel és energia-növelő hatásokkal rendelkezik, amelyek még jobbak, mint a kávé és zöld tea. Nem kell meleg matcha latte-ban használni; ez az energiaital is élvezhető, mint egy hűvös élvezet!

• 1 csésze tiszta/csapvíz
• 1 teáskanál szerves nyers méz
• 2 teáskanál matcha por
• 1 lime, juiced

ezeket az összetevőket egy nagy pohárban keverjük össze. Vagy adjunk hozzá egy turmixgéphez, majd keverjük simára.

Citrus Kókusz Energia Ital

Kókusz víz, banán tartalmaz nagy mennyiségű kálium-szabályozására, valamint fenntartani az egészséges sejtek aktivitását, valamint fokozza az energiát, míg a szál, valamint antioxidánsok narancs hozzájárulnak az emésztőrendszer egészségét, illetve az általános jól-lét.

• 1/2 cup coconut water
• 1/2 cup vegan plant-based milk
• 1/2 ripe banana
• 1/2 orange

Add all ingredients to a blender and blend until smooth.

Berry Citrus energia ital

a bogyók természetes cukrokat tartalmaznak, amelyek nem túlterhelik a rendszert, és lassan felszabadítják energiájukat egész nap. Keverjük össze őket lime juice, menta egy friss csavar.

• 1 csésze tiszta/csapvíz
• 1 csésze vegyes bogyós
• 1 citrom, gyümölcslé csak
• 4-5 mentalevél

Összekapcsolják a hozzávalókat turmixgépben, majd keveréket simára.

ezt a cikket orvosilag áttekintette Dr. Gina Jansheski, egy engedéllyel rendelkező, testület által hitelesített orvos,aki több mint 20 éve gyakorol. Tudjon meg többet a Hello Glow orvosi áttekintőiről itt. Mint mindig, ez nem személyes orvosi tanácsadás, ezért javasoljuk, hogy beszéljen orvosával.