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10 – Aceite de vientre + Mantequilla de vientre

Oh, he probado TODOS los tipos de aceites de vientre. Aquí están mis comentarios

Aceites para el vientre + Mantequillas:

• Aceite para el vientre de la escotilla – ¡AMOR! Pensé que era caro, pero duró tanto tiempo! Una pequeña cantidad es un largo camino. También me encantan sus máscaras para el vientre. Es curioso, este aceite se siente ligero, pero hidrata muy bien.
• Aceite de vientre Storq, muy agradable, me encanta la sensación y el aroma pesados y nutritivos, pero corrí a través de esta botella muy rápidamente.
• Aceite Belli – Elasticidad Belli. Yo era escéptico de este por el nombre, pero en realidad me encanta.
• Bio-Aceite: muchas mujeres parecen jurar por estas cosas. Pero para mí, la fragancia era demasiado abrumadora y no olía muy natural. Aún no he usado mi biberón super es súper hidratante.
• Eu Genia-Encontré esto a través de mi amiga Colette. ¡Y lo adoro! OMG proporciona la capa superior más hidratante y gruesa para su vientre preggo.

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11-Herramientas de hidratación

Mantenerse hidratado es muy importante en el embarazo. A menudo me olvido de beber agua durante todo el día, por lo que estas herramientas me ayudan

Herramientas de hidratación:

• Botella de agua alegre: Puedes encontrar botellas de agua grandes en casi todas partes en estos días. Encuentra uno que sea fácil de limpiar y que te inspire. Cogí este amarillo alegre de mi amiga Tricia. Estos de Simple Modern también son geniales.
• Potenciadores del agua-No me refiero a nada artificial. Quiero decir, trata de agregar rodajas de limón o jugo de fruta fuerte 100% a tu agua. Me encanta una mezcla de jugo de granada de POMM y agua.
• Agua de coco-Me encanta el agua de coco para mantenerme hidratada. Es rico en electrolitos y tiene un dulzor suave. Mi marca favorita es Inofensiva Harvest.

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12 – Plan para náuseas

Hola primer trimestre From de las semanas 5 a 15 estuve en el infierno de las náuseas. Perdí alrededor de trece libras y me resultaba difícil mantenerme nutrida e hidratada. Gracias a Dios que se fue. Esto es lo que funcionó y lo que no

No funcionó Para Mis náuseas:

• (Meh) jengibre: Probé ginger ale y ginger chew e incluso tragos de jengibre frescos al principio, pero por extraño que parezca, no hizo mucho para ayudar. Puedes probarlos, pero no lo fuerces si no funciona para ti.
• (Meh) caramelos y tés contra las náuseas: los probé todos, no me ayudaron mucho
• (Meh) Galletas saladas-Al principio – SÍ. Todas las galletas saladas.. Pero después de un tiempo, no tanto. Extraño.

Cosas que me ayudaron a Sentir náuseas:

• (SÍ) vitamina B6: pregúntele a su médico al respecto y vea si tomar dosis adicionales de vitamina B6 podría ayudarlo. Creo que me ayudó un poco.
• (SÍ) Pretzels Rellenos de Mantequilla de Maní – ¡SÍ! Este fue el único refrigerio que parecía ayudarme cuando tenía náuseas, pero no podía comer comidas completas. Los pretzels en general funcionaron bien para mí, pero la mantequilla de maní aún mejor.
• (SÍ) beber agua: beber constantemente agua helada era otra forma de beberla. Agregar jugo para darle un poco de sabor también ayudó.
• (SÍ) Come lo que te apetezca, yo ansiaba mucha comida para niños. Sándwiches de PBJ, cereales para niños, pasta con partes veganas y aceite de oliva. También papas fritas de vinagre, papas fritas, batidos agrios y más. Tus papilas gustativas pueden estar un poco desordenadas, pero come lo que puedas. Ni siquiera pude mirar verduras durante un mes.
• (SÍ) Cereal frío – para comidas o refrigerios en seco.
• pregúntele a su médico: si sus náuseas y deshidratación son realmente graves, hable con su médico.

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13-Plan de estreñimiento

Cualquier persona que haya estado embarazada sabe que las hormonas y el crecimiento del vientre y (humano en su barriga) realmente interfieren con su sistema digestivo. Tiene un estreñimiento plan! Algunos consejos..

• ¡Mantente hidratado! Tan importante.
• Coma suficiente fibra (además de estar hidratado Avoid)
• Muchas frutas y verduras frescas
• Coma regularmente
• Evite la ropa ajustada durante demasiado tiempo
• Pregúntele a su médico sobre tomar un poco de magnesio adicional
• Tenga a mano algunos salvadores de farmacias si los necesita. Pregúntele a su médico qué recomienda.

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14-Plan de acidez estomacal

¡Hola segundo y tercer trimestre! Mi ardor de estómago es mi problema número uno ahora mismo a las 28 semanas. Básicamente es algo que tienes que averiguar y trabajar con tu propio cuerpo. Pero aquí hay algunos consejos generales..

• ¡Coma temprano! Hemos estado omitiendo la cena y en su lugar haciendo ‘linner’ alrededor de las 5 pm. Luego solo merendaré por las próximas horas. Comer en exceso justo a la hora de acostarse me da un toque de acidez estomacal.
• No se desplace. Trate de moverse después de comer una comida grande. Mantente de pie y no te tumbes en el sofá de inmediato.
• Ejercicio ligero. He estado saltando en mi bicicleta de Pelotón justo antes de acostarme para tratar de que mi sistema digestivo se mueva un poco. Parece ayudar mucho a la acidez estomacal a la hora de acostarse. Un simple paseo también podría funcionar.
• Ayuda. Tenga salvadores de farmacias a mano si es necesario. Definitivamente necesito TUMS a la hora de dormir estos días y a veces Pepcid también.
• Remedios alternativos-Estos pueden ayudar o no vinegar Vinagre de sidra de manzana. Jugo de pepinillos. Un puñado de almendras. Algo lechoso como leche de soja o yogur sin lácteos. Batido o bebida helada para calmar.
• Evite los alimentos desencadenantes: Esto puede significar salsa de tomate, frutas ácidas como cítricos, chocolate, café really Realmente no puedo evitar el chocolate, así que acepto el desencadenante.
• Apuntalado para dormir-Duerme lo más apuntalado posible. Pero pregúntele al médico sobre las posiciones para dormir durante el embarazo.

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15 Planes de soporte + Conexión

Únase a un grupo local de embarazo, tome clases de embarazo o si está atascado en casa (como yo durante la COVID..) ¡únete a un grupo de grupos de embarazo en Facebook! Siempre hay grupos de fechas de vencimiento flotando alrededor. Me han ayudado a sentirme conectada durante este tiempo aislado.

También busque a una o varias amigas que hayan pasado por el embarazo, envíeles un mensaje de texto y hágales saber que puede que les esté haciendo preguntas y necesite apoyo. Apuesto a que estarán más que emocionados de compartir sus conocimientos y ayudarte.

¡Explora Blogs + Sitios web + YouTube! Excelente sitio web para ensayos de mamá + embarazo: Mamá aterradora y YouTube están llenos de historias personales, así como blogs.

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16-Plan de cafeína + Alternativas

Muchas mujeres todavía beben café durante el embarazo. Limitar la cafeína a 200 mg al día parece ser la regla general-NHS, pero si está evitando la cafeína, aquí hay algunas opciones..

Alternativas de cafeína para el embarazo:

• té rooibos (Mi té favorito durante el embarazo)
• café descafeinado o espresso (ten cuidado con la descafeinación química): bebo Nespresso porque sus vainas se descafeinan mediante un proceso natural a base de agua.
• té de jengibre o menta

Algo de cafeína:

• cacao caliente (el chocolate contiene algo de cafeína..) 12 onzas de chocolate = 12 mg de cafeína
• matcha – contiene algo de cafeína, menos intensa que el café

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17 – Aplicaciones para el embarazo + Social

Me encantan las aplicaciones de seguimiento de embarazo para darte pequeños consejos y datos divertidos sobre tu bebé y la progresión del embarazo. Todos esos datos de «Mi bebé es del tamaño de (inserte la fruta aquí)» también se pueden encontrar en estas aplicaciones. Además, son GRATIS!

Mis Aplicaciones para el embarazo son:

• La Protuberancia
• WTEWYE
• Embarazo Más.
• Resplandor Nutrir

el Embarazo Instagram Cuentas:

los Individuos + Influenciadores:

• mamá enfermera laboral
• polluelo del bebé
• base de plantas juniors
• amber lancaster
• se toma la cara de los bebés
• desi perkins
• transmitir el momento
• anna victoria
• tratando de años
• la mamá perfecta
• shantripp
• mamá doc psicología

Comunidad Marcas:

• Pregnantish
• Pregnantandperfect
• la madre.ly
• Pregnantchicken
• la protuberancia
• ¿qué esperar
• resplandor nutrir

Marcas de Productos:

• Bebé más Feliz
• Storq
• hatchgal
• vivero funciona LA
• baobeimaternity
• leonado diseño
• solly bebé
• pequeño robot bebé
• Nuna

…Que no me olvidar? Déjame saber en los comentarios!

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18 – Bebé Fundamentos de Clases

Hay muchas clases de allí. ¿Cuáles son tus favoritos? Una búsqueda rápida en Google puede dar muchos resultados.

Clases en línea de Preparación para bebés:

• Tomando Bebés Cara: Acabamos de comenzar la clase de recién nacidos y me encanta el formato y la energía positiva de Cara. He oído que tienes que tomar todo con un poco de sal durante las primeras semanas al mes, pero en general, ella da algunos consejos útiles e información de lo que he visto hasta ahora.
• LOOM-Esta es una compañía local a Los Ángeles. Estaba tan emocionada de inscribirme en algunas clases en persona, pero por desgracia, ahora todas son virtuales. Así que en realidad es genial para la gente fuera de Los Ángeles en este momento también!
• LEER! Hay tantos libros sobre el embarazo si ese es más su estilo,y siempre puede leer artículos en sitios web sobre el embarazo, etc. El bebé más feliz de la cuadra es un libro popular, Babywise es otro. Y el clásico: Qué esperar Cuando está Esperando.

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19-Vestido / Atuendo de sesión de fotos

Quería unos vestidos fluidos, lindos y coloridos para fotos de embarazo. No tengo ni idea de si conseguiré alguna fuera de mi casa todavía, pero tengo dos por si acaso. ¡Me gusta comprar vestidos que todavía puedo usar después de estar embarazada! Por lo tanto, mis vestidos son de:

• Personas libres
• Anthropologie

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Fotógrafo de 20 embarazos o Configuración de bricolaje

Si tienes el presupuesto para una sesión de fotografía de lujo, ¡hazlo! Todos mis amigos me dijeron que no me saltara las fotos de maternidad si era posible porque es un momento tan especial. Honestamente, no sé si voy a hacer bricolaje o trabajo profesional en este momento, ¡pero todavía estoy tomando tantas fotos como me apetezca!

Configuración de fotos de maternidad de bricolaje: Mis consejos..Consistencia

• : Si toma fotos en casa cada pocas semanas, mantenga la configuración constante. El mismo telón de fondo, atuendo o tipos de atuendos, edición, etc.
• Manténgalo simple: Elimine la mayor cantidad de desorden posible de su fondo
• Luz natural: Elija un lugar con buena luz natural. Brillante.
• Edita Esas Fotos! – Elija ediciones de Lightroom (puede comprar un montón en lugares como Etsy) o use aplicaciones de edición para hacer que sus fotos brillen.
• Prueba una foto de silueta: haz una foto contra una ventana luminosa.
• Obtenga ayuda – ¡Pida ayuda a un miembro de la familia!
• ¡Fuera! – Si es posible, salga y tome sus fotos. Justo antes de la puesta de sol es el mejor momento para la luz brillante, también conocida como la hora mágica.
• Maquillaje para el cabello-No necesitas arreglarte para las fotos semanales, pero si tomas una foto especial en el tercer trimestre, no olvides hacer un poco de cabello y maquillaje para un look de sesión de fotos más profesional.
• Recibe una señal para ayudarte a llevar un registro de cuándo tomaste las fotos + fechas.

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Tablero de 21 letras + Plan de anuncio

Anunciar y hacer un seguimiento de tu embarazo no es algo en lo que todos se metan, pero si quieres divertirte, hazlo. Un tablero de letras es un método popular en estos días. Y los accesorios divertidos como flores, telas bonitas, juguetes para bebés o ropa también pueden ayudar.

¿Cuándo anuncia un embarazo? Respuesta fácil: ¡Cuando estés listo! Eso puede ser después de que nazca el bebé. Ese puede ser el momento en que descubras que estás embarazada. No hay respuesta correcta.»Normalmente la gente espera hasta doce semanas,pero tú lo haces.

Publicación de anuncio de embarazo de Mi blog.

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Lista de 22 películas + Televisión que se puede ver en atracones

Vi mucha televisión en mi primer trimestre porque me sentía tan mal y cansada. Los programas de televisión sin sentido son geniales. Hola Amas De Casa Real…. Y las películas relacionadas con el embarazo pueden ser divertidas. Aquí hay algunos para probar! (¡Y sí, apruebo todos estos!)

Lista de películas de embarazo:

• Padre de la Novia Parte Dos
• Embarazada
• Qué esperar cuando está Esperando
• Juno
• El Interruptor (diversión de fecundación in vitro fun)
• El bebé de Bridget Jones
• Crepúsculo Al amanecer Parte Uno (fantasía, pero me encanta esta serie)

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  23 – Refrigerios Saludables

  Usted será merendar al quedar embarazada, eso te lo prometo! Y aunque estoy totalmente de acuerdo en que las golosinas son imprescindibles cuando está embarazada, es una buena idea tener algunas ideas saludables a mano también.

  Snacks para el embarazo Me encantan:

  • semillas de calabaza-Estoy obsesionada con estas
  • Patatas fritas de Beanfield-sabor a Nacho (¡a base de frijoles!)
  • Mantequilla de maní y galletas saladas o manzanas en rodajas
  • Toda la fruta fresca (manzanas, fresas, lo que sea de temporada también..)
  • Galletas de Pretzel Rellenas de mantequilla de maní
  • Hummus + Palitos de zanahoria
  • Hormigas en un tronco
  • PBJ
  • Guacamole y tortillas calientes
  • Pepinos, zanahorias y aderezo vegano ranch
  • Barra de proteínas (solo asegúrese de beber con mucha agua): Ahora mismo me gusta Luna Nutz con chocolate
  • Parfait fácil de yogur sin lácteos con frutas y frutos secos
  • patatas fritas al horno (buenas cuando tiene náuseas)
  • batidos en abundancia, como este de fresa y plátano
  • panes y magdalenas caseros, como estos muffins crumble de bayas
  • medio bagel + vegano queso crema
  • Un gran pepinillo!
  • Helado de plátano
  • Helado a base de Anacardo
  • Helado de Sandía congelado o Helado
  • Queso vegano y galletas saladas (¡quesos de anacardo añejos aún mejor!)
  • Aguacate tostadas

  

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  24 – un Montón de Frutas + Verduras

  yo soy todo acerca de la carga hasta en frutas y vegetales frescos. Hay dos grandes maneras de hacer esto:

  • Aventúrese a un mercado de agricultores local ecológico cada semana. Stock!
  • Únase a un CSA u otro programa de entrega de productos orgánicos locales (Hemos estado haciendo Cosecha del Condado y ha hecho una gran diferencia en la cantidad de verduras que comemos!)

  

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  25 Suplementos Prenatales + que te encantan

  Hay muchas marcas diferentes en el mercado, y siempre debes preguntar su médico sobre los suplementos que se adaptan a su embarazo y necesidades dietéticas , pero solo para compartir mis favoritos veganos personales para obtener orientación para preguntarle a su médico..

  Suplementos que me encantan (para mí):

  • MyKind Oncedayy Prenatal
  • Gomitas Prenatales MyKind (Me salvaron en el primer trimestre cuando simplemente no podía contener las píldoras..)
  • Best Nest Mama Bird Prenatal
  • Vegan DHA: Nordic Naturals o Dr Fuhrman Drops
  • Pure Synergy Prenatal
  • Probióticos: Garden of Life Pregnancy o Natren Trinity (Love!) o BIOK Plus Soya
  • Ritual Prenatal – opinión mixta sobre esto. Me encanta la pureza y la simplicidad, pero me da eructos a pescado de las algas DHA
  • Naturales anidados en colina
  • Magnesio – artículo interesante sobre los diferentes tipos
  • Suplemento de vitamina D – me encantan estas gomitas o spray de Mary Ruth’s
  • Suplemento de hierro? Pregúntale a un doctor sobre esto. Controla esos niveles.

  Comuníquese definitivamente con su médico o nutricionista cuando se trate de suplementos.

  BONUS: Futuras mamás veganas echa un vistazo a esta útil guía de embarazo de Vegan.com

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  26-Fitness

  No te engañé, no hice ejercicio un día desde la primavera del año pasado, hasta aproximadamente febrero de este año. Tenía muy poca energía durante mi preparación para el FET y mi primer trimestre de entrenamiento nunca iba a suceder. Pero cuando finalmente volví a hacer ejercicio, sentí una gran diferencia en mi estado de ánimo, energía y un sentido general de sí mismo y bienestar. Entonces, ¿qué hice?

  empecé a caminar más. Paseos por el vecindario. Pero una vez que el COVID chocó, nos quedamos atrapados dentro. Por suerte, por casualidad, habíamos pedido un Pelotón. ¡Me ha cambiado la vida! Me encanta la naturaleza de bajo impacto del ciclismo y las clases son muy divertidas.

  Pero no necesitas un Pelotón elegante para abrazar la forma física durante el embarazo. Siempre pregúntele a su médico qué está aprobado para su embarazo y su cuerpo, pero si puede MOVERSE, con la aprobación y orientación de su médico, hágalo.

  Pelotón off 100 código de descuento + Sígueme..

  Y PS, si tienes curiosidad por un Pelotón, puedes usar mi código para obtener 1 100 de descuento en tu bicicleta: código MXRYC3. SI ya tienes uno, ¡sígueme! Soy KatGirl19.

  

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  Purificador de aire de 27 p> Adoro nuestros purificadores de aire, así que quiero compartirlos aquí para las mamás embarazadas que quieran aire extra limpio durante este tiempo. Estos son los nuestros:

  • IQ Air (¡el mejor!) Gigante, caro y feo, pero en serio hace milagros
  • Austin Air Jr-consíguelo con ruedas (perfecto para un dormitorio) – ¡sin cambios de filtro durante cuatro años!
  • Rabbit Air – otro gran, sin ruedas

  

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  28 – Robot de vacío

  Ok, por lo que no es esencial, pero juro que me ha salvado mucho durante este embarazo. Mi casa está más limpia y no tengo que cargar una aspiradora cuando necesito limpiar. Además, funciona con mi Alexa, así que puedo decirle que limpie cierta habitación y listo. Somos fans de iRobot, seguro.

  iRobot 960

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  Casi Allí:

  utilizamos BabyList y me encanta!

  También tenemos todos nuestros artículos de registro en Amazon, por si acaso terminamos ordenándonos hacia el final de mi embarazo. Amazon ofrece algunas ventajas, como un descuento en pañales..

  Bolsa de hospital de 30 años

  Derroche en esta caja de escotilla o simplifique las cosas.

  Ok, así que AÚN NO he empacado mi maleta, pero esta es mi lista hasta ahora, lo mantengo simple..

  • bolsa sencilla para empacar todo!! (lavable a máquina, como las bolsas de Rothy, un plus)
  • plan de nacimiento (si tiene uno) + información médica (obstetra + pediatra) + información del seguro
  • ¡bocadillos! saludables bocadillos veganos! ¡muchos bocadillos!
  • ropa de noche acogedora y cálida, capas, para mí y para mi esposo
  • bata de parto/lactancia
  • sujetador de lactancia o sujetador deportivo acogedor
  • calcetines gruesos acogedores
  • ropa interior suelta cómoda
  • cable de carga extra largo para teléfono
  • ¡asiento para automóvil!!
  • dos conjuntos para bebé + sombrero o traje de fotos para ir a casa / hospital
  • bálsamo labial
  • maquillaje mínimo, rímel, rubor bl (opcional!)
  • artículos de tocador básicos
  • cualquier medicamento / suplemento
  • almohada y toalla baratas (opcional)
  • portátil para marido si se queda mucho tiempo y no puede irse.. #COVID
  • Mascarillas faciales #COVID
  • botella de agua reutilizable
  • atuendo para ir a casa de mamá: algo súper cómodo (vestido + pantalones cortos o mono)

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  ¡Eso es todo!! Esenciales para el Embarazo por Mí.

  Wow, este post me llevó mucho tiempo terminar, ¡pero realmente espero que te traiga algunas buenas ideas para tu embarazo! Si tiene alguna pregunta o cualquier otro gran hallazgo de embarazo, agréguelo a los comentarios.