Estreñimiento

Puede sufrir estreñimiento muy temprano en el embarazo debido a los cambios hormonales en su cuerpo. El estreñimiento puede significar que no está evacuando heces con la frecuencia que lo hace normalmente, que tiene que esforzarse más de lo habitual o que no puede vaciar completamente sus intestinos. El estreñimiento también puede hacer que las heces sean inusualmente duras, con bultos, grandes o pequeñas.

Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir el estreñimiento. Estos incluyen:

• Coma alimentos ricos en fibra, como panes integrales, cereales integrales, frutas y verduras, y legumbres como frijoles y lentejas.
• Mover regularmente para mantener los músculos tonificados.
• Beba mucha agua, suficiente para que no tenga sed.
• Solo tome suplementos de hierro si es necesario, ya que pueden causarle estreñimiento: si tiene estreñimiento, pregunte a su médico si puede manejarse sin ellos o cambiar a un tipo diferente.

Hemorroides

Las hemorroides, también conocidas como «hemorroides», son venas agrandadas e hinchadas en o alrededor de la parte inferior del recto y el ano. Cualquier persona puede contraer hemorroides, no solo ocurren durante el embarazo. Cuando está embarazada, las hemorroides pueden ocurrir debido al estreñimiento y / o la presión del bebé y el útero en crecimiento.

Las hemorroides pueden picar, doler, sentir dolor o incluso sangrar. A veces, puedes sentir los bultos alrededor del ano. También pueden hacer que ir al baño sea incómodo o doloroso. También puede notar dolor al evacuar heces (heces, caca) y una secreción de moco después. A veces puede sentir que sus intestinos todavía están llenos y necesitan vaciarse.

Las hemorroides suelen desaparecer semanas después del nacimiento.

Cómo aliviar las hemorroides

El estreñimiento puede causar hemorroides y, si este es el caso, trate de mantener sus heces blandas y regulares. Puede ayudar a aliviar las hemorroides y prevenirlas haciendo algunos cambios en su dieta y estilo de vida:

• Coma muchos alimentos ricos en fibra, como pan integral, frutas y verduras, y beba mucha agua, esto evitará el estreñimiento, que puede empeorarlas.
• Evite estar de pie durante largos períodos de tiempo y muévase regularmente para mejorar su circulación.
• Usando un paño escurrido en agua helada para aliviar el dolor, sostenlo suavemente contra las hemorroides.
• Si las hemorroides sobresalen, empújelas suavemente hacia adentro usando una gelatina lubricante.
• Evite hacer esfuerzo para evacuar las heces, ya que esto puede empeorarlas.
• Después de pasar un taburete, limpiar el ano con papel higiénico húmedo en lugar de papel higiénico seco.
• Acaricie, en lugar de frotar, el área.
• Use una compresa o papel higiénico para sujetar el área del perineo (en la parte delantera del conducto de la espalda y sobre la vagina). Esto reducirá la cantidad de tensión hacia abajo en el área del pasaje trasero.

Hay medicamentos que pueden ayudar a aliviar la inflamación alrededor del ano. Estos tratan los síntomas pero no la causa de las hemorroides. Pregúntele a su médico, partera o farmacéutico si pueden sugerirle una pomada adecuada para ayudar a aliviar el dolor. No use una crema o medicamento sin consultarlo primero con ellos.

Micción frecuente

La necesidad de orinar con frecuencia (orinar o orinar) a menudo comienza al principio de su embarazo. A veces continúa hasta el embarazo. En el embarazo posterior, la necesidad de orinar con frecuencia se debe a que el bebé presiona o descansa sobre la vejiga.

Si te das cuenta de que necesitas levantarte por la noche para orinar, trata de cortar las bebidas a última hora de la noche. Pero asegúrate de beber muchas bebidas sin cafeína y sin alcohol durante el día. Más adelante en el embarazo, a algunas mujeres les ayuda mecerse hacia atrás y hacia adelante mientras están en el inodoro. Esto disminuye la presión del útero sobre la vejiga para que pueda vaciarla adecuadamente. Entonces es posible que no necesite volver a pasar agua tan pronto.

Si tiene ardor o escozor al orinar o si pasa sangre en la orina, es posible que tenga una infección del tracto urinario, que necesitará tratamiento. Beba mucha agua para diluir la orina y reducir el dolor. Debe ponerse en contacto con su médico dentro de las 24 horas de haber notado estos síntomas por primera vez.

Incontinencia

La incontinencia puede ser un problema común y puede afectarla tanto durante como después del embarazo. A veces, las mujeres embarazadas no pueden prevenir un chorro repentino de orina o una pequeña fuga cuando tosen, se ríen o estornudan, o cuando se mueven repentinamente, o simplemente se levantan de una posición sentada. Esto puede ser temporal, porque los músculos del suelo pélvico (los músculos que rodean la vejiga) se relajan ligeramente para prepararse para el parto. Puedes ayudar a prevenir la incontinencia haciendo ejercicios para el suelo pélvico.

La Fundación de Continencia de Australia ha producido este video sobre cómo hacer ejercicios para el suelo pélvico:

También puede obtener más información sobre la fuerza del suelo pélvico en el sitio web de Jean Hailes, o aprender sobre la función y el papel de los músculos del suelo pélvico en healthdirect.

En muchos casos, la incontinencia es curable. Si tiene un problema, hable con su partera o médico.