Etsitkö parasta helppoa quiche-reseptiä? Minulla on 25 herkullista low carb quiche-reseptiä, jotka houkuttelevat vatsaasi. Kaikki viljaton ja keto ystävällinen!

, joten Olen heitellyt viime aikoina paljon keto sweet treats your way-herkkuja. Nyt on sittenkin pyhät ja siihen keskityn. Mutta tiedän, että tarvitset myös oikeita ruokareseptejä. Pidetään tauko ja puhutaan piirakasta. Minulla on 25 vähähiilihydraattista piirakkareseptiä.

rakastan quichea. Söimme sitä säännöllisesti, kun olin pieni, koska se oli helppoa, nopeaa ja koko perhe rakasti sitä. Äitini teki omansa Pillsburyn jäisistä piirakanmuruista, ja hän teki usein muutaman kerrallaan ja sukelsi ylimääräiset pakastimeen toiseen helppoon ateriaan.

Quiche saattaa itse asiassa olla ensimmäisiä ruokareseptejä, joita olen itse tehnyt. Tietenkin silloin seurasin äitini jalanjälkiä ja käytin kaupasta ostettuja leivonnaisia. Ei aivan kaikkein keto ystävällinen vaihtoehto!

mutta nytkin olen täysillä vähähiilihydraattisen quichen kannalla. Rakastan sitä, koska se on tyhjä taulu, kerjäämässä sinua lisäämään lempimakujasi ja-lisäyksiäsi.

Kuinka tehdä Low Carb Quiche

sinulla on todella paljon vaihtoehtoja täällä, ja taivas on rajana.

Crust or no crust? Itse pidän piirakasta kuorineen. Pidän kuoretonta piirasta frittatana, mutta se on vain semantiikkaa. Voit tehdä low carb quiche joko tavalla ja ne ovat molemmat hyviä.

kuoren jättäminen pois laskee hiilareiden määrää yleensä muutamalla grammalla annosta kohti. Mutta se myös alentaa rasvapitoisuus ja yleistä kaloreita, joten se on hieman vähemmän täyttö ja tyydyttävä.

esipaista kuori: jos käytät kuorta, suosittelen esipaistamaan sitä ensin 10-15 minuuttia ja antamaan sitten jäähtyä kokonaan ennen täytteiden lisäämistä. Kuorettomat kuoret imevät yleensä liikaa vaniljakastiketta ja muuttuvat kosteiksi.

Kuorivaihtoehtoina on minun helppo Mantelijauhopiirakkakuori tai tämä kookosjauhopiirakkakuori pähkinättömäksi versioksi.

muista peittää kuoren reunat foliolla, kun paistat koko piirakan. Se estää niitä ruskistumasta liikaa.

Add Ins: tässä voi hauskuuttaa vähähiilihydraattisilla quiche-resepteillä. Se on itsestä kiinni, mitä sinne laittaa! Erilaiset kasvikset, lihat ja juustot tekevät kaikki ihania piirakkatäytteitä.

kovemmat kasvikset, kuten parsakaali, kannattaa esikypsentää ennen niiden lisäämistä piirakkaan, jotta ne ovat kypsennettyään riittävän mureat. Myös paljon nestettä vapauttavat kasvikset, kuten pinaatti, voivat vaikeuttaa kypsentämistä. Keitä niitä hieman ja valuta todella hyvin, jotta et päädy kosteaan piirakkaan.

vaniljakastike: huomaan, että lisäämällä kermaa muniini saan kevyemmän, pöyhkeämmän piirakan. Riippuen siitä, kuinka monta muuta täytettä sinulla on siellä, 6 munaa ja noin 1/2 kupillista kermaa toimivat täydellisesti. Maidottomaan versioon voi käyttää myös täysrasvaista kookosmaitoa.

paista vasta setin jälkeen: haluat oikeasti, että piirakkasi keskellä on vielä vähän hytkymistä ennen kuin otat sen uunista. Jos paistat sen, kunnes se on täysin valmis, se voi muuttua hieman kumimaiseksi.

That ’ s it, friends. Quiche on oikeastaan aika helppo tehdä keto-dieettiin sopivaksi. Minulla on 25 helppoa Piirakkareseptiä todisteena siitä. Katsokaa!

Caramelized Onion and Gruyere Quiche

Eggs Benedict Quiche

Low Carb Quiche Lorraine

Spinach Artichoke Portobello Quiches

More Easy Keto Quiche Recipes

Crustless Breakfast Quiche

Gouda ja pekonin suolainen juustokakku

Instant Pot Keto quiche

kuoreton kinkku-ja juustopiirakka

pekonijuustopurilainen kuoreton quiche

easy keto quiche

pekonia ja purjoa sisältävä piiras

kuoreton sienipiirakka

kuoreton piiras vihanneksilla ja makkaralla

Quiche täytetyt paprikat

kuoreton Caprese Quiche

Italialainen Makkarapiirakka

kuoreton pinaattipiirakka

Salmon Gruyere quiche

Low Carb Easter quiche

three cheese tomato basil quiche

pekonisieni ja fetakuoreton piiras

Pinaatti-Artisokka kuoreton piiras

Savumakkara ja Pinaattikuoreton piirakka

Pekonipinaatti ja sienipiirakka

kinkku-ja Parsakaalipiirakka

div>