7. Mahdollisuus antaa palautetta ja säätää
kun suoritat harjoituksen sovellus kysyy, miten harjoitus oli (’helppo’, ’täydellinen’, ’vaikea’) ja nautitko siitä vai et (’Hell no’, ’It was ok’, ’Awesome’). Se tarjoaa myös jättää kommentteja. Palautteesi perusteella sovellus tarjoaa sinulle mahdollisuuden siirtyä toiselle harjoitustasolle. Esimerkiksi, kun aloitin olin edennyt muutaman tason ylöspäin, koska huomasin harjoitukset olevan melko helppoa. Ole rehellinen itsellesi. Jos se on helppoa, kerro sovellukselle, että se on helppoa. Jos haluat saada tuloksia 15 minuutin harjoituksen jälkeen, laita sydämesi ja hiki siihen. Jos et tuntenut mitään, olet varmaan väärällä tasolla.

8. Seuraavan harjoituksen aikatauluttaminen
jokaisen harjoituksen lopussa sovellus kysyy, milloin haluaisit harjoitella seuraavan kerran ja lähettää sitten muistutuksen. Lisää motivaatiota tähän.

9. Monipuoliset ateriavaihtoehdot
niille, jotka ovat kiinnostuneita yksilöllisestä ateriaohjelmasta, tämä sovellus voi olla erittäin kätevä, koska voit nähdä kaikki viikon ateriat, tehdä kaikki ostokset viikonloppuna, ja sitten olet valmis. Mieheni, joka käytti sovelluksen ateriasuunnitteluosuutta muutaman viikon ajan, kertoi pitävänsä ohjelmassa todella paljon aterian monipuolisuudesta.

10. Ilmainen kuukauden mittainen kokeilu
30 päivää on tarpeeksi pitkä aika kokeilla sitä ja nähdä, toimiiko se sinulle vai ei.

mikä voisi olla parempi

1. Tarkempi tarkkuus kaloreiden ympärillä
Joskus mietin-poltinko oikeasti juuri 400 kaloria 15 min tabatassa? Tiedän esimerkiksi, että superintensiivisellä 45 min spinning-tunnilla poltan 400 kaloria ja teen niin paljon töitä, että pystyn hädin tuskin hengittämään. Joten miten on mahdollista, että poltan saman määrän kaloreita vain 15 minuutissa?

2. Tauoille säätäminen
sovellus ei näytä säätävän tauoille tarkoitettuja kaloreita. Esimerkiksi tällä viikolla minut keskeytettiin kesken treenin, kun joku koputti oveen ja jouduin keskeyttämään treenin noin 10 minuutiksi. Lopussa sovellus osoitti, että poltin lähes kaksi kertaa kaloreita, koska kokonaiskesto minun harjoitus oli lähes kaksinkertaistunut (mukaan lukien tauko).

3. Hinta
8fit-sovellus maksaa 60 dollaria vuodessa. Minulle henkilökohtaisesti, kaikki edut sovelluksen ovat arvoltaan $60 / vuosi tai $5 / kuukausi. Se todella antaa minulle pala mielen, mukavuutta ja motivaatiota, varsinkin päivinä, että en mene salille. Mutta näen, että tämä hintapiste heikentäisi joitakin ihmisiä käyttämästä sovellusta.

kaiken kaikkiaan, vaikka käytän tätä sovellusta vain harjoitusosuuteen enkä ateriasuunnitelmiin, koen sen silti rahani arvoiseksi. Se tarjoaa erinomaisen tavan puristaa suuri intensiivinen 15 min harjoitus minun päivä. Jos valitsit oikean kuntotason, hikoilet varmasti ja tunnet sen seuraavana päivänä. Sitä kaipaan treeneissä. Vaikka minulla on kuntosalijäsenyys ja säännöllinen treenirutiini, pidän tätä edelleen erittäin kätevänä. Se ei ole minulle mikään salin korvaava vaihtoehto, vaan kätevä lisä rutiineihini. Se on myös tehokas tapa pysyä motivoituneena, kun ei todellakaan jaksa vetää itseään kuntosalille. Jotkin ateriasuunnittelu-ja liikuntasovellukset, kuten 8fit, tarjoavat ilmaisia kokeiluja.

joten jos etsit nopeita ja tehokkaita harjoitusrutiineja ja ideoita ravintoaterioihin tai koko ateriaohjelmaan, hyödynnä kokeilut ja katso, toimiiko se sinulle. Jos haluat kokeilla 8fit-sovellusta itse, voit ladata sen heidän sivuiltaan täältä. Nauti matkastasi!

Instagram-ja Facebook-sivuilla @ThrivingBeet saat säännöllisempiä päivityksiä ja kunto-ja ravitsemusvinkkejä.

vastuuvapauslauseke:
tätä viestiä ei sponsoroi 8fit. Kaikki postin näkemykset ja mielipiteet perustuvat pelkästään omaan kokemukseeni.