(RNS) — Rachael Reynolds on kiireinen vaimo ja kolmen äiti, joka, kuten monet vanhemmat, on yhtäkkiä saanut tehtäväkseen kotiopettaa lapsiaan ja hallita pandemian ahdistusta.

Reynolds, 34, on myös ammatiltaan sairaanhoitaja ja tekee kolme tai neljä yövuoroa viikossa texasilaisen sairaalan synnytysosastolla. Se lisää stressiä siitä, että hän pitää potilaansa ja itsensä turvassa koronaviruksen leviämiseltä.

niinä aikoina, kun hän on muutaman hetken itsekseen, kun hänen lapsensa ovat päiväunet, tai kun hän yrittää ajelehtia pois nukkumaan, kun kaikki muut aloittavat uuden päivän, Reynolds löytää itsensä naputtelemalla yksi meditaatiosovellukset hänen puhelimen — like object, joka kutsuu itseään No. 1 Christian meditaatio app ”stressi vähemmän ja nukkua paremmin.”

”Maadoitan itseni Jumalan sanalla ja totuudella ja lupauksilla, joita hän minulle siellä tarjoaa, huomaan olevani paljon tehokkaampi maadoittamaan itseni henkisesti ja hengellisesti”, hän sanoi.

aiheeseen liittyvää: klikkaa tästä nähdäksesi COVID-19: n täydellisen kattavuuden RNS: llä

meditaatio-ja mindfulness-sovellukset ovat kukoistaneet viimeisen vuosikymmenen aikana, osana vuoden trendiä, jonka Applen App Store totesi vuonna 2018: itsehoitosovellukset, erityisesti mielenterveyteen keskittyneet.

App Storessa pidettiin rauhallisena, joka kuvailee itseään No: ksi. 1 sovellus uneen, meditaatioon ja rentoutumiseen, sen vuoden 2017 sovellus.

kristilliset mietiskelysovellukset — joiden niminä ovat mm.Abbe, Pray, One Minute Pause, Soultime, Soulspace ja katolilaisille erityisesti Pyhäinpäivä — ovat tulleet näyttämölle viime aikoina ja lisänneet rukouksen ja Raamatun pehmeiden äänien ja luonnonäänien digitaaliseen maisemaan.

Image courtesy of YouVersion Rest

useat näistä kristillisistä sovelluksista ovat pandemian alkamisen jälkeen raportoineet piikeistä etsiessään meditaatioita esimerkiksi ahdistuksesta.

”se on tavallaan todella räjähtävä juuri nyt”, sanoi Bobby Gruenewald, pastori ja innovaatiojohtaja Lifessa.Kirkko, yksi maan suurimmista megachurcheista.

”tiedämme varmasti, että ihmiset kääntyvät Raamatun puoleen, kun he ovat eri hädän aikoina. … Uskon, että he näkevät Raamatun vakauden, totuuden ja substanssin pisteenä, joka auttaa heitä tavallaan keskittymään.”

elämä.Kirkon YouVersion Bible-sovellus lisäsi YouVersion Rest skill for smart speakers-taidon Raamattusovellukseensa viime kuussa, huomattuaan käyttäjien kuuntelevan Raamattua myöhään illalla, Gruenewald sanoi. Taito lausuu lohduttavia kohtia psalmeista mies – tai naisäänillä aaltojen ja sadepisaroiden kaltaisten äänien yli.

kirjailija ja terapeutti John Eldredge lanseerasi meditaation ja mindfulness-sovelluksen, One Minute Pause, viime vuoden lopulla uusimman kirjansa ”Get your Life Back: Everyday Practices for a World Gone Mad.”

terapeuttina Eldredge sanoi, että häntä vaivasi jo ennen pandemian iskemistä näkemänsä ahdistuksen ja masennuksen lisääntyminen.

ihmiset olivat ”empathy overloadilla” keskellä uutisia katastrofeista ympäri maailmaa. Kristityillä — Eldredge itse mukaan luettuna-ei ollut psalmeissa ilmaistua syväjuurisuutta, hän sanoi.

”jäin siihen kiinni — vain elämänrytmiin, tunnin mielettömyyteen, liikaan mediaan, liikaan tekniikkaan, liikaan kytkemiseen — ja tulin iltaisin kotiin ja huomasin vain olevani täysin kärventynyt”, hän sanoi.

”ja olen itse asiassa melko luostarimainen ihminen.”

Eldredge kertoi alkaneensa harjoitella autossaan jokaisen työpäivän päätteeksi ”minuutin taukoa”, jossa hän otti hetken rauhoittuakseen, keskittyäkseen ja vapauttaakseen kaiken tuntemansa Jumalalle.

hän alkoi pohtia meditaatio-ja mindfulness-sovelluksen rakentamista jo vuosia sitten, hän kertoi. Maalliset sovellukset, kuten Calm, olivat kaikkea muuta kuin liian monia vaihtoehtoja, kun, hän sanoi, ”mitä ihmiset tarvitsevat on hyvin yksinkertaisesti maadoitus kokemus Kristuksessa”, kuten hän oli autossaan.

minuutin tauko tarjoaa yhden, minuutin mittaisen meditaation eli ”tauon”, jonka Eldredge lukee kaksi kertaa päivässä luontokuvan ja rauhoittavan musiikin äärellä. Suoritettuaan useita lyhyitä taukoja, käyttäjät voivat siirtyä pidempään kolmen, viiden tai 10 minuutin vaihtoehtoja.

Eldredge ei pidä sanasta ”mindfulness”, hän sanoi.

hän puhuu mieluummin huomion kiinnittämisestä Jumalaan — jotain, mitä hän sanoi mietiskelevien kristittyjen, kuten muinaisten aavikkoisien tai Norwichin Julianuksen (suositun mantran ”kaikki tulee olemaan hyvin ja kaikki tulee olemaan hyvin”, hän on harjoittanut vuosisatojen ajan.

”se on ikivanha Kristillinen tapa, mutta tarvitsemme siihen apua, koska huomiomme on särkynyt”, hän sanoi.

Abedesta on kulunut noin viisi vuotta siitä, kun kaksi entistä Googlen työntekijää, jotka olivat kristittyjä, päättivät jättää teknologiajätin ja käyttää taitojaan sen sijaan ”valtakunnan hyväksi”, kertoo sen vastaava sisällöntuottaja Russ Jones.

Image courtesy of Obed

sovellus alkoi enemmän kuin Instagram, Jones sanoi kehottaen käyttäjiä luomaan ja jakamaan omia rukouksiaan. Mutta se todella lähti lentoon, kun se alkoi tarjota noita rukouksia. Nyt keskimäärin 100 000 ihmistä lataa päivittäin ensimmäisen kerran Apple-ja Android-kaupoista, hän sanoi.

Abed tarjoaa käyttäjille päivittäisen mietiskelyn ja rukouskirjaston eri aiheista — kansanomaisimmin huolesta ja ahdistuksesta. Käyttäjät voivat valita kunkin meditaation pituuden ja siihen liittyvät kuvat ja äänet.

viime viikkoina sovellus on lisännyt mukaan myös joukon parantamisrukouksia, muun muassa 12 minuutin koronaviruksen parantamisrukouksen, jossa pyydetään Jumalalta ”että ne, joilla virus on, paranisivat ja että sen leviäminen hidastuisi ja että se saataisiin pian hävitettyä.”

mutta sovellus ei korvaa kirkkoa, Jones sanoi.

”ihmisten pitää olla paikallisessa elimessä”, vaikka se kokoontuisi turvallisen matkan päästä läpi nykyisen pandemian, hän sanoi.

”olemme se paikka, jonne ihmiset voivat mennä sielun pimeänä yönä kello 2 aamulla, kun pastori ei ole käytettävissä kirkoissa, auki. Olemme se paikka, jossa ihmiset voivat paeta kiireisessä elämässään ja silti olla Raamatussa.”

toinen sovellus, Pray, lanseerattiin vuonna 2017 visiolla tulla ”digitaalisen määränpää faith”, mukaan luoja Steve Gatena.

kuvakaappauksia Rukoussovelluksesta. Kuvia kohteliaisuus Pray

koska lisäämällä tilaussisällön sovellukseen viime vuonna — kuten iltasatuja käsikirjoitettuna Raamatusta ja raamatullisia meditaatioita — siitä on tullut nopeimmin kasvava uskonnollinen tilauspalvelu maailmassa, hän sanoi.

pandemian keskellä Pray tarjoaa näitä meditaatioita ilmaiseksi, sekä sisältöä lapsille, jotka ovat nyt kotona koulusta, ja muita palveluja kirkoille, jotka yhtäkkiä huomaavat tapaavansa verkossa. Ja se näkee kasvua minuutit käyttäjät käyttävät kuunteluun sovelluksen ja uusia tilaajia, mukaan Gatena.

”stressitasojen noustessa päivä päivältä, uskomme, että jokainen ansaitsee pääsyn ohjelmiin, jotka auttavat vähentämään ahdistuneisuutta”, hän sanoi.

se on yksi meditaation eduista, hän sanoi. Se voi auttaa käyttäjiä ajattelemaan selkeämmin, käsittelemään stressaavia tilanteita paremmin ja — kristillisen mietiskelyn tapauksessa — pohtimaan Jumalan sanaa.

Prayn mietiskelyt alkavat aina Raamatusta, Gatena sanoi. Sitten he kulkevat läpi yleisen rukouskehyksen, joka seuraa akrostisia ”tekoja”: palvontaa, tunnustusta, kiitosta ja nöyrää pyyntöä.

mutta hän sanoi tietävänsä, että sana ”Mietiskely” voi nostaa kulmakarvoja kristityille.

jotkut evankeliset kristityt ovat harmitelleet, että meditaation ja mindfulnessin kaltaiset harjoitukset eivät ole kristillisiä, vaan pikemminkin New Age tai buddhalainen.

jotkut Buddhalaisetkin ovat kritisoineet sovellusvillitystä, totesi Oxfordilainen luennoitsija ja buddhalaisen historian asiantuntija Sarah Shaw, joka jäljittää mindfulnessin historiaa tulevassa kirjassaan ” Mindfulness: Mistä se tulee ja mitä se tarkoittaa.”

Lobsang Tseten meditoi ja harjoittelee yksin hengitysharjoituksia sosiaalisen etääntymisen ylläpitämiseksi leikkipuistossa keskiviikkona 25.Maaliskuuta 2020 New Yorkissa. (AP Photo/John Minchillo)

mindfulnessin ja meditaation ”uusi aalto” tulee Shaw ’ n mukaan buddhalaisuudesta.

Jon Kabat-Zinnillä, joka esitteli ajatuksen mindfulnessista terapiana, oli hänen mukaansa aiempaa kokemusta buddhalaisuudesta. Andy Puddicombe, yksi Headspacen perustajista ja vihitty buddhalaismunkki, käynnisti sovelluksen tehtävänään tuoda saamansa koulutus massoille.

mutta, hän sanoi mindfulnessista, ”en usko, että kukaan omistaa tätä sanaa.”

monissa uskonnoissa on Shaw ’ n mukaan meditaation ja mindfulnessin eri puolia — vaikka se ei näyttäisi samalta eri perinteissä tai jos he eivät käytä siihen samoja sanoja.

kristinuskossa Pyhä Augustinus kirjoitti hänen mukaansa ”arkielämän muistelemisesta ja siitä, että on tietoinen Jumalasta joka hetki.”Ja on olemassa raamatullinen ennakkotapaus, liian: tutkija viittasi Psalmiin 8:4, joka kysyy, ”Mikä on ihminen, että olet tietoinen hänestä?”

itse asiassa termi ”mindfulness” otettiin ensimmäisen kerran englannin kieleen 1300-luvun Wycliffen Raamatussa, hän sanoi.

se on asia, jonka Shaw uskoo voivan syventää kenen tahansa uskonnon harjoittamista.

”Jos on tietoinen kehostaan ja hengityksestään, ei voi olla yhtä aikaa huolissaan. … Tulee valppaammaksi itseään kohtaan, ja silloin tulee väistämättä tietoisemmaksi ja tietoisemmaksi muista ihmisistä, ja tietysti meidän kaikkien täytyy olla tällä hetkellä tietoisia kaikista”, Hän sanoi.

”minusta on mielenkiintoista, että ihmiset oppivat löytämään rauhan ja onnen omassa seurassaan. Toivon, että se saisi aikaan hengellisen herätyksen.”

Photo courtesy of /Creative Commons

sairaanhoitaja Reynolds on kuullut muilta evankelisilta kristityiltä argumentteja, joiden mukaan meditaatio on liian maallista tai otettu idän uskonnoista — ei ainakaan sellaista, mitä” Raamattuun uskovan kristityn ” pitäisi tehdä.

”minusta on mielenkiintoista, että ihmiset, jotka tuntevat Raamatun, ovat yhä vastahakoisia, koska he näkevät kaiken Psalmeissa. Daavid puhuu: ’minä mietiskelen sinun sanaasi päivät ja yöt'”, hän sanoi.

verrattuna aiempiin sukupolviin, milleniaalit kuten hänkin näyttävät ”avoimemmilta ja halukkaammilta näkemään, miten mielenterveys ja tunne-elämä todella liittyvät meihin olentoina kokonaisvaltaisesti”, hän sanoi.

”rakastan todella sitä, että ihmiset oppivat nyt, että Jumala, joka loi meidät fyysisesti, loi myös henkiset, emotionaaliset ja henkiset puolemme, ja ne ansaitsevat tulla ruokituiksi ja kohdelluiksi hyvin, aivan kuten me söisimme oikein ja käyttäisimme fyysistä ruumistamme.”

Reynolds latasi about-sovelluksen noin vuosi sitten sen jälkeen, kun hän oli kokenut meditaatiota ja ohjannut Raamatunlukuja retriitissä, johon hän osallistui miehensä kanssa. Hän on käyttänyt sitä useita kertoja viikossa-vielä enemmän sen jälkeen, kun koronavirus aloitti marssinsa ympäri Yhdysvaltoja.

hän pitää erityisesti sovelluksen meditaatioista, jotka on vedetty Raamatusta, hän sanoi.

hänelle ne yhdistävät fyysistä, henkistä ja henkistä terveyttä. Kuten muutkin meditaatiosovellukset, ne hänen mukaansa vähentävät hänen tuntemaansa stressiä, hidastavat hänen ajatuksiaan ja auttavat häntä nukkumaan paremmin. He pitävät hänet myös keskittyneenä ja perustettuna Raamattuun ja siihen, minkä hän uskoo olevan totta Jumalasta.

”minulle oli tärkeää pitää itseni maadoitettuna Jumalan sanan totuuteen ja helppo tapa tehdä se. Ja olen huomannut, että se on todella, todella hyödyllistä.”