riippuvaisuus ihmisestä ei yleensä tule mieleen, kun ajatellaan riippuvuutta. Yleensä ajattelemme riippuvuuden olevan koukussa aineisiin, joilla on riippuvuutta aiheuttavia kemiallisia ominaisuuksia.

käyttäytymisriippuvuuksiin erikoistuneena riippuvuusneuvojana olen nähnyt monien kehittävän riippuvuuksia asioihin, jotka eivät ole aineita. Muutamia yleisiä käyttäytymisriippuvuuksia ovat pelaaminen, Pelaaminen, sosiaalinen media ja työ. Tämä johtaa kysymykseen: voitko olla riippuvainen ihmisestä?

voi olla riippuvainen ihmisestä. Tätä kutsutaan myös parisuhderiippuvuudeksi, rakkausriippuvuudeksi tai läheisriippuvuudeksi. Jokainen näistä koostuu ulkoisen validoinnin hakemisesta heikon itsetunnon kompensoimiseksi.

Tarkastellaanpa lähemmin tätä usein sivuutettua käyttäytymisriippuvuuden muotoa.

mitä tarkoittaa olla riippuvainen jostakusta

vaikka sanaa ”riippuvuus” käytetään yleisesti kuvaamaan voimakasta himoa, termin kliininen käyttö pätee vain, jos jokin on muuttumassa tuhoisaksi. Kuten kirjoituksessani todettiin, milloin jostakin tulee riippuvuus?

jokin muuttuu riippuvuudeksi, jos sillä alkaa olla merkittäviä haitallisia vaikutuksia muille elämänalueille. Lisäksi yksilö kokee halua, hallinnan menettämistä Aineen tai käyttäytymisen suhteen, eikä pysty lopettamaan näistä haitoista huolimatta.

vaikka vahvoihin terveisiin suhteisiin liittyy usein suuri halu toista ihmistä kohtaan, sana ”riippuvuus” pätee vain, jos tämä halu muuttuu tuhoisaksi.

esimerkiksi läheisriippuvaiset suhteet koostuvat usein siitä, että yksi henkilö keskittyy auttamaan toista tämän omien tarpeiden tyydyttämisen kustannuksella.

yhteisessä läheisriippuvaisuusskenaariossa voi olla kyse riippuvuudesta kärsivän henkilön puolisosta, joka tuntee tarvetta pitää kaiken jatkuvasti kasassa. He pitävät huolta taloudesta, puolustelevat toisen vastuutonta käytöstä laiminlyöden samalla omat tarpeensa ja kadottaen oman identiteettinsä.

tämä käytös voi näyttää auttamiselta, mutta se on todellisuudessa mahdollistamisen muoto. Kuten kirjoituksessani kuvailtiin, milloin auttamisesta tulee mahdollistavaa?:

auttaminen muuttuu mahdollistavaksi, kun vähentää toisen vastuuta siten, ettei anna hänen kokea käyttäytymisensä luonnollisia seurauksia.

tämä johtaa ongelman jatkumiseen, pitää sinut vankina marttyyrikierteessä, yrittäen saada ulkoista vahvistusta huonon itsetunnon voittamiseksi.

muut riippuvuuksien muodot, kuten parisuhde-tai rakkausriippuvuus, toimivat samalla tavalla, kun joku hakee jatkuvasti toisten romanttista huomiota.

vaikka on monia eri tapoja olla riippuvainen toisesta ihmisestä, yhteisiä piirteitä ovat heikko itsetunto, ulkoisen validoinnin hakeminen ja haitalliset seuraukset ihmisen elämässä.

katsotaanpa, mitä tutkimus kertoo tämän ainutlaatuisen riippuvuuden synnystä.

mikä aiheuttaa riippuvuuden ihmiseen?

koska tämä riippuvuuden muoto on niin keskittynyt ulkoisen validoinnin hakemiseen, se liittyy läheisesti varhaislapsuuden kiintymyskokemuksiin.

tutkimuksessa nimeltä Psychological Correlates of Codependency in Women he toteavat:

läheisriippuvuuden ja vanhempien alkoholismin, tai lapsuuden hyväksikäytön historian tai molempien välillä on osoitettu yhteys.

nämä varhaislapsuuden kokemukset voivat lisätä henkilön todennäköisyyttä kehittää läheisriippuvaisia suhteita. Varhainen sekasorto voi herättää syvää epäluottamusta ja suhteellista epävarmuutta.

psykologit kutsuvat tätä relaatiotyyliä ahdistuneeksi kiintymykseksi. Epäjohdonmukaiset kiintymyksen osoitukset lapsuudessa voivat johtaa siihen, että lapsi on yleensä huolissaan ja pelkää mahdollista hylkäämistä. Aikuisiällä tämä johtaa epäluottamukseen toisia kohtaan ja samalla läheisyyden kaipuuseen.

turvallisen kiintymyksen puute voi johtaa siihen, että ihmiset ovat erittäin riippuvaisia parisuhteista ja usein huolissaan romanttisesta kumppanista luopumisesta. Sen sijaan, että pääsisi ongelman ytimeen, ihmiset, joilla on tällainen relaatioriippuvuus, hakevat lyhytaikaista rauhoittelua pitkän aikavälin relaatioterveyden ja turvallisuuden kustannuksella.

jotkut näistä lyhytkestoisista käyttäytymismalleista ovat seuraavia:

• yrittää tehdä vaikutuksen muihin saadakseen heidän hyväksyntänsä
• yrittää korjata muita
• tekemällä asioita, jotka mielletään ”sankariksi”
• liiallinen lahjojen antaminen
• mukautuu jatkuvasti ”fit in”

kuten päihderiippuvuus, nämä lyhytkestoiset selviytymiskäyttäytymiset johtavat pitkäaikaisiin seurauksiin. Katsotaanpa tarkemmin, miten tällainen riippuvuus on samanlainen kuin muut riippuvuudet.

riippuvuus ihmisestä on kuin muutkin riippuvuudet

uusissa suhteissa on usein monia riippuvuuden piirteitä, kuten himo, euforia ja vetäytyminen. Intensiivistä, intohimoista, romanttista rakkautta-nimisessä tutkimuksessa tekijät kysyvät, onko rakkaus luonnollinen riippuvuus. FMRI-aivokuvausten avulla he löysivät seuraavat:

…voimakkaan romanttisen rakkauden tunteet sitovat aivojen ”palkitsemisjärjestelmän” alueita, erityisesti dopamiinipitoisia alueita, mukaan lukien ventraalinen tegmenttialue, jotka aktivoituvat myös huume-ja / tai käyttäytymisriippuvuuden aikana. Koska romanttisen rakkauden kokemus jakaa palkitsemispolkuja erilaisten substanssi-ja käyttäytymisriippuvuuksien kanssa, se voi vaikuttaa huume-ja/tai käyttäytymisriippuvuusreaktioon.

koska Romanttinen rakkaus aiheuttaa samanlaista aivotoimintaa kuin muutkin riippuvuudet, tämä johtaa kysymykseen siitä, milloin riippuvuus-sanan kliininen käyttö on tarkoituksenmukaista.

ei olisi tarkkaa määritellä jokaista uuteen suhteeseen astuvaa ihmistä ”riippuvaiseksi”, sillä sana pätee vain silloin, kun jokin aine tai käytös vaikuttaa elämään yhä kielteisemmin.

läheisriippuvuuden elettyä kokemusta käsittelevässä tutkimuksessa tutkijat jakavat kokemuksensa henkilöstä, joka vertasi toimimattomassa suhteessa pysymisen velvollisuudentuntoa sotilaalliseen velvollisuudentuntoon:

olisin suhteissa, jotka olivat epäterveitä, epätasa-arvoisia, Umm epämiellyttäviä umm ja pysyisin niissä, tiedäthän, vaikka mikä olisi, kuten merijalkaväessä, umm … se on velvollisuuteni, Jumala antoi minulle tämän!

toinen osallistuja kuvaa epävakaan identiteettinsä tunnetta seuraavasti:

…se on kuin kameleontti, joka yrittää sopeutua jokaiseen tilanteeseen sen sijaan, että sallisi itseni olla kuka olen…

kysymys ”Kuka minä olen” jää usein vastaamatta tässä tilanteessa olevien ihmisten keskuudessa, mutta se on tärkeä asia, jota on harkittava, kun yrittää saada tilanteen uudelleen hallintaan.

toipuminen riippuvuudesta

Jos kamppailet tämän tyyppisen riippuvuuden kanssa, voi olla hyödyllistä ottaa yhteyttä tähän alaan erikoistuneeseen psykologiin tai neuvojaan.

Jos kamppailet läheisriippuvuuden kanssa, voit löytää paikallista tukea Psychology Todayn terapeutin hakukoneesta.

Jos olet kiinnostunut kokeilemaan nettineuvontaa, käy BetterHelp.com. niiden tärkein etu on alhaisemmat kustannukset ja korkea saavutettavuus kautta mobiilisovellus.

Jos haluat ilmaisen kokeilujakson, täytä heidän online-hakemuksensa täällä, valitse sitten vaihtoehto, jossa todetaan, että sinulla ei ole varaa neuvontaan, ennen kuin syötät maksutietosi.

läheisriippuvuudesta toipuessa on tärkeää pohtia seuraavaa yksinkertaista kysymystä: ”Mitä haluan?”

omien arvojen selventäminen antaa sinulle mahdollisuuden saada takaisin oma tarkoitusperäsi, rakentaa itsenäistä identiteettiä. Olen kirjoittanut arvoista kirjoituksessani miten päästä eroon elämisestä, jossa Jaan hyväksymis-ja Sitoutumisterapiassa (ACT) käytetyn harjoituksen:

Kuvittele, että sinulla on ajatustenlukukone, joka voi kertoa sinulle läheisen ajatuksia. Kuuntele, mitä hän ajattelee sinusta. Mitä he ajattelevat siitä, mitä edustat? Mitkä ovat heidän mielestään henkilökohtaiset vahvuutesi? Mitä sinä merkitset hänelle? Ihanteellisessa maailmassa, jossa olet se ihminen, joka haluat olla, mitä kuulet tämän henkilön ajattelevan?

minkä teeman näet?

keksi muutama ydinarvo ja pidä ne mukanasi koko seuraavan viikon ajan, pitäen mielessä, miten ne informoivat toimiasi.

joitakin esimerkkejä arvoista ovat myötätunto, luovuus, aitous, yhteisöllisyys, järjestys, oikeudenmukaisuus, rohkeus, uteliaisuus ja uskollisuus.

Jos huomaat arvostavasi myötätuntoa, on tärkeää pohtia myös sitä, ovatko yrityksesi auttaa muita aidosti myötätuntoisia.

myötätunto voidaan määritellä toisen hyväksi antamisen muodoksi. Läheisriippuvainen ” auttaminen ”ei useinkaan ole myötätuntoista, koska sen tarkoituksena on auttaa auttajaa ulkoisen validoinnin avulla, jolloin toinen henkilö voi usein jatkaa tuhoisaa polkua, mahdollistaen jatkuvan” auttamisen kierteen.”

kirjoitukseni, ” milloin auttamisesta tulee mahdollistavaa?”vie syvälle dynamiikkaan auttaa vs. mahdollistaa, jonka avulla voit paremmin ymmärtää, miten todella ilmaista myötätuntoa, kun yrittää auttaa jotakuta.