L’huile de coco est l’une des tendances les plus en vogue au monde aujourd’hui. De l’amélioration de votre santé globale à l’amélioration de l’apparence de votre peau, il a diverses utilisations. Et le composant de l’huile qui contribue à la plupart d’entre eux est l’acide caprylique. Mais pourquoi devrions-nous connaître cet acide? Quel est le problème? Cet article jettera un peu de lumière sur cela. Continuez à lire.

Table Des matières

• Qu’Est-ce que L’Acide Caprylique?
• Quels Sont Les Avantages De L’Acide Caprylique?
• Quels Autres Aliments Contiennent De L’Acide Caprylique?
• Suppléments D’Acide Caprylique – Quelle est La Posologie?
• Quels Sont Les Effets Secondaires De L’Acide Caprylique?

Qu’Est-Ce Que L’Acide Caprylique?

L’acide caprylique est l’un des trois acides gras de l’huile de coco (les deux autres sont l’acide caprique et l’acide laurique). Des études récentes ont montré que l’acide caprylique était particulièrement bénéfique pour les systèmes digestif et reproducteur. L’acide possède également de puissantes propriétés antifongiques et aide à combattre les infections comme le candida.

Il existe d’autres façons dont cet acide peut améliorer votre vie. Vérifions-les maintenant.

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Quels Sont Les Avantages De L’Acide Caprylique?

Offre des avantages Antifongiques et antimicrobiens

L’acide caprylique fonctionne très bien dans le traitement des infections à candida et à levures. Certaines de ces infections comprennent le muguet buccal, la mycose des ongles, la teigne et les infections vaginales à levures.

Une étude de 2011 nous explique comment l’acide caprylique peut être beaucoup plus efficace que le Diflucan (un médicament antifongique) dans le traitement des infections fongiques (1).

Les experts estiment que l’acide caprylique peut atteindre cet objectif en décomposant les membranes des cellules de candida. L’acide gras s’insère dans les membranes fongiques et perturbe la membrane, augmentant ainsi sa fluidité et entraînant sa mort éventuelle (2).

L’acide caprylique, lorsqu’il est pris par voie orale, réduit également la croissance de la levure dans le tube digestif. Il aide également les bactéries bénéfiques à prospérer en même temps. Et comme il est naturel, l’acide ne présente aucun risque ou ne provoque aucun effet secondaire comme les autres antibiotiques synthétiques.

Des études montrent également comment l’acide caprylique peut offrir des avantages antibactériens. L’acide inactive les bactéries nocives en créant un environnement acide autour de lui (3).

Peut améliorer la santé de la peau

Les propriétés antimicrobiennes de l’acide caprylique aident à traiter les infections cutanées. Une de ces infections est la dermatophilose, une infection bactérienne entraînant des croûtes douloureuses et sèches. Grâce aux propriétés antimicrobiennes de l’acide, il peut tuer les bactéries vivant dans la peau et aider à traiter la maladie.

L’acide caprylique peut également aider à combattre l’acné. Une étude taïwanaise montre comment les propriétés antimicrobiennes de l’acide peuvent aider à combattre l’acné (4).

Favorise la Santé digestive

Les propriétés anti-inflammatoires de l’acide caprylique peuvent aider à traiter les troubles inflammatoires de l’intestin, une maladie digestive douloureuse (5). Cette condition implique généralement une inflammation interne et des infections bactériennes – qui peuvent toutes deux être traitées avec de l’acide caprylique.

Des études suggèrent également que les acides gras à chaîne moyenne, comme l’acide caprylique, suppriment la sécrétion d’enzymes inflammatoires. Cela aide à traiter les affections digestives graves telles que la maladie de Crohn, les ballonnements et les saignements (6).

Les acides gras à chaîne moyenne protègent également l’épithélium, qui est la première ligne de défense de l’intestin.

Peut Réduire Le Poids et Le Taux de Cholestérol

Plus de recherches sont justifiées ici – en termes de perte de poids. Des études existantes indiquent que l’acide caprylique peut réduire les taux sériques de ghréline (la ghréline est une hormone sécrétée dans l’estomac qui est responsable d’une augmentation de l’appétit) (7).

Et étant donné que l’acide caprylique est un acide gras à chaîne moyenne, il peut aider à réduire le cholestérol total. Une étude de 2006 a révélé que la consommation d’huiles de triglycérides à chaîne moyenne avait des taux de cholestérol comparativement plus faibles (8). Cela peut entraîner un risque réduit d’accumulation aortique de cholestérol, prévenant ainsi les maladies cardiaques.

Réduit Le Risque de Résistance aux antibiotiques

La résistance aux antibiotiques est un problème croissant – lorsque le microbe résiste au médicament antibiotique qui traitait autrefois le microbe avec succès. L’acide caprylique peut réduire le risque de résistance aux antibiotiques. Dans une étude, l’acide pourrait réduire cinq types différents de bactéries dans le lait contaminé, y compris le dangereux E.coli (9).

Voici comment l’acide caprylique peut optimiser votre santé. Alors, quels aliments contiennent cet acide? L’huile de coco en fait partie. D’autres aliments?

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Quels Autres Aliments Contiennent De L’Acide Caprylique?

Outre l’huile de noix de coco, d’autres sources d’acide caprylique comprennent le lait de vache complet, le lait de fruit de palme, le beurre d’arachide et même le lait maternel humain. Mais nous recommandons l’huile de noix de coco pour l’acide caprylique car c’est la source la plus riche.

La meilleure façon de prendre de l’acide caprylique est d’ingérer de l’huile de noix de coco ou de l’appliquer sur la peau. Vous pouvez commencer par ajouter une cuillère à café d’huile de noix de coco (ou moins) à votre alimentation. Vous pouvez également l’ajouter à d’autres recettes.

Ou vous pouvez opter pour des suppléments d’acide caprylique.

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Suppléments D’Acide Caprylique – Quelle Est La Posologie?

Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé. Des sources suggèrent que l’acide caprylique peut être beaucoup plus efficace en capsules que sous forme liquide. En effet, les capsules libèrent lentement l’acide dans la circulation sanguine afin qu’elles atteignent le tractus intestinal sans aucun effet secondaire.

En ce qui concerne la posologie, aucun apport quotidien recommandé n’a été établi. Mais les experts recommandent de prendre 500 à 1 000 milligrammes, soit un total de trois fois par jour sous forme de capsules, pour de meilleurs résultats. Au cas où vous débuteriez, vous pouvez prendre 500 milligrammes d’acide caprylique deux fois par jour. Vous pouvez ensuite augmenter la dose progressivement à mesure que vous vous sentez à l’aise.

Mais attendez, il y a quelques considérations. S’il est pris en excès, l’acide caprylique peut avoir quelques effets secondaires.

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Quels Sont Les Effets Secondaires De L’Acide Caprylique?

• Problèmes Pendant la grossesse Et l’allaitement

On ne sait pas assez à cet égard. Par conséquent, restez en sécurité et évitez l’utilisation.

• Maladie du foie

Si vous souffrez d’une forme quelconque de maladie du foie, éloignez-vous de l’acide caprylique. L’acide est décomposé par le foie. Mais chez les personnes atteintes d’une maladie du foie, cela peut ne pas se produire aussi efficacement – entraînant l’accumulation de l’acide dans le sang. Cela peut être fatal.

• Une pression artérielle trop basse

L’acide caprylique peut abaisser la pression artérielle. Mais si vous êtes une personne sujette à une pression artérielle basse ou si vous prenez déjà des médicaments contre la pression artérielle, évitez l’acide.

• Déficit en Mcad

Également appelé déficit en acyl-COA déshydrogénase à chaîne moyenne, cela rend difficile la décomposition de l’acide caprylique. Veuillez éviter cet acide car son apport peut augmenter les taux sanguins d’acide caprylique – et même conduire au coma dans les cas graves.

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Conclusion

Vous pouvez commencer à inclure l’huile de noix de coco dans votre alimentation aujourd’hui si vous ne l’êtes pas déjà. Et si vous avez une condition spécifique, optez pour des suppléments – votre médecin peut vous aider avec la posologie.

Faites-nous savoir comment ce post vous a aidé en laissant un commentaire dans la boîte ci-dessous. Nous aimerions avoir de vos nouvelles!

1. « L’acide caprylique dans le traitement efficace de… ». Acupuncture &Recherche en électrothérapie, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
2. « Acides gras libres antifongiques ». Science contre les agents pathogènes microbiens, Université de l’État libre, Afrique du Sud.
3. « Acides gras alimentaires et réponse immunitaire à…”. Nutriments, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
4. « Anti-bactérien et anti-inflammatoire… ». Journal of dermatological science, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
5. « Acides gras polyinsaturés et acids ». Le Journal Américain de Nutrition Clinique.
6. « Acide caprylique et chaîne moyenne… ». Journal britannique de pharmacologie, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
7. « Acide caprylique alimentaire… ». PloS One, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
8. « triglycérides structurés contenant… ». Biochimica et Biophysica Acta, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
9. « Effet antibactérien de l’acide caprylique… ». Journal of Dairy Science, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.

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Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla is un éditeur et un auteur publié. Il est diplômé de l’Université SRM de Chennai et travaille dans le domaine des médias numériques depuis plus de six ans. Il a un Certificat Professionnel en Alimentation, Nutrition & Recherche de l’Université de Wageningen. Il se considère comme un sculpteur né pour chiper le contenu et en révéler la splendeur endormie. Il a commencé sa carrière en tant que chercheur, se concentrant principalement sur la santé et le bien-être, et compte plus de 250 articles à son actif. Ravi croit aux grandes possibilités d’une santé abondante avec des aliments naturels et des suppléments biologiques. La lecture et le théâtre sont ses autres intérêts.