mikrohullámok praktikus, de vadul kihasználatlan. Ennek az ultra-kényelmes készüléknek a potenciálja a legtöbb háztartásban kiaknázatlannak tűnik, figyelembe véve, hogy az emberek túlnyomó többsége mikrohullámokat használ a maradékok felszívására és a régi kávé felmelegítésére. Az igazság az, hogy valószínűleg fogalma sem volt arról, hogy elkészítheti abszolút kedvenc ételeit anélkül, hogy valaha be kellene kapcsolnia a tűzhelyet vagy a sütőt. Ezek bögre ételek lesz akkor felhagy hagyomány, és magában foglalja a játék változó egyszerűség a mikrohullámú végtelen lehetőségek.

francia pirítós

Ez a kényeztető reggeli kedvenc csak sokkal könnyebbé vált. Persze, francia pirítós nem lehet különösen nehéz, hogy, de az egyes bögre adagok belsejében készített mikrohullámú teszi egy egyszerű, stressz-mentes módja annak, hogy wow a háztartás és a paletta. Minden amire szükséged van egy mikrohullámú bögre, és ez a recept:

összetevők:

• 1 evőkanál vaj
• 1/4 csésze tej
• 1 felvert tojás
• 1/4 teáskanál őrölt fahéj
• 1/4 teáskanál cukor
• 1/4 teáskanál vanília-kivonat
• 2 szelet kenyér, köbön

Utasítás:

1. a Hely, a vaj, a bögre pedig a mikrohullámú 30 másodpercig. Távolítsa el a mikrohullámú sütőből, majd forgassa körbe a vajat, amíg a bögre oldala egyenletesen be nem burkolódik.
2. helyezze a bögre belsejébe a tejet, a tojást, a fahéjat, a cukrot és a vaníliakivonatot, és addig keverje, amíg az összes összetevő össze nem párosul.
3. nyomja a bögrébe a kenyérkockákat, majd a mikrohullámú sütőt magasra 90 másodpercig.
4. tálaljuk kedvenc pirítós feltét.

következő: Comfort étel készült csak a megfelelő részeket.

Pizza

mindannyian ott voltunk — a pizza kényelmét akarjuk anélkül, hogy bűntudat lenne egy egész pite megrendelésével kapcsolatban. Ha vágy egy pár falatot a pizza, úgy springing ehhez microwaved bögre változat. A semmiből készült, ez a pizza recept kielégíti a sóvárgást.

Hozzávalók:

• 4 evőkanál liszt
• 1/8 teáskanál só
• 1/8 teáskanál sütőpor
• Csipet szódabikarbóna
• 3 evőkanál tej
• 1 evőkanál olaj
• A kedvenc marinara
• Reszelt mozzarella
• Pepperoni
• Szárított olasz fűszerek

Utasítás:

1. Belső mikrohullámú sütő-biztonságos bögre össze a lisztet, sót, sütőport, valamint a szódabikarbóna.
2. alaposan habverővel a tej és olaj a száraz összetevőket.
3. adjunk hozzá egy dolp marinara, majd a tetején mozzarella, pepperoni, és olasz fűszerek
4. Mikrohullámú a bögre magas 70-80 másodpercig, és élvezze.

következő: a déli kedvenc csak még könnyebbé vált.

ezek nem a dobozon kívüli Quaker instant grits. Helyette, ezek a mikrohullámú bögre sajtos grits egészségesebb, házi változata a klasszikus, déli reggeli vágott. Nevezetesen, ha nehezen találja meg a kukoricadara a helyi élelmiszerboltban, a polenta pontosan ugyanaz a termék (csak egy másik név). Nem kényelmesebb, mint ez a recept:

Hozzávalók:

• 1 csésze víz
• 1/4 csésze kukoricadara
• Kóser só
• Vaj
• Reszelt cheddar sajt

Utasítás:

1. keverjük Össze a vizet, a búzadara, valamint a só a mikrohullámú sütő-biztonságos bögre.
2. szakács magas 5 percig, távolítsa el, majd keverjük.
3. ha a szakácsokat nem az Ön igényei szerint főzik, folytassa a mikrohullámot 1 perces időközönként.
4. vegye ki a szakácsrácsokat a mikrohullámú sütőből, majd keverje hozzá a vajat és a sajtot.
5. élvezze.

következő: egy játékváltó muffin recept, amelyet meg kell próbálnia.

áfonyás muffin

nem számít, milyen évszakban vagy milyen időjárási körülmények között, az áfonya muffin soha nem tűnik csalódást okozni. Minden édes fogat kielégítenek, miközben egyidejűleg feltöltik Önt. Az ízletes kezelés legnagyobb hátránya azonban az egészségügyi előnyök hiánya. Nos, ne keressen tovább. Ez az 1 perces áfonyás muffin recept nem csak a mikrohullámú bögre számára készült, hanem paleo és gluténmentes is. Nézze meg a receptet.

összetevők:

• 1 evőkanál kókusz liszt
• 1 evőkanál mandula liszt
• 1 evőkanál zab liszt (kihagyja a paleo verzió)
• 2 evőkanál cukor
• 1/2 teáskanál sütőpor
• fahéj
• 1 nagy tojás (lehet sub, 1 nagy tojás, fehér vagy 1 len tojás)
• 1 evőkanál tört banán
• 1 evőkanál+ a kedvenc tejmentes tej
• 2-3 evőkanál fagyasztott áfonya

Utasítás:

1. Össze a száraz hozzávalókat belül a mikrohullámú sütőben a bögrét.
2. ezután keverjük össze a tojás, tört banán, tej.
3. Hajtsa be az áfonyát.
4. mikrohullámú sütő 50 másodpercig és voila!

következő: ennek a go-to kényeztetésnek nem kell kijönnie egy dobozból.

Kraft lehet, hogy sarokba szorította a makaróni és a sajt kényelmi tényezőjét, de a porított és csomagolt sajtok mindig megkérdőjelezhetők lesznek. Szerencsére a házi makaróni és sajt készítésénél nem kell egy rakott edényt, sütőt vagy főzőlapot bevinni. Szóval vedd a nagyobb mikrohullámú sütő-biztonságos bögre (vagy tál), majd nézd meg ezt a receptet:

Hozzávalók:

• 1/3 csésze tészta
• 3/4 csésze hideg víz
• 4 evőkanál tej
• ¼ teáskanál kukoricakeményítő (aka kukoricaliszt)
• 4 evőkanál cheddar sajt, reszelt
• Só, bors

Utasítás:

1. keverjük Össze a tészta, víz, szakács magas a mikróban 3 1/2 perc. A tésztát teljesen szakácsnak kell lennie.
2. engedje le a vizet.
3. adjuk hozzá a tejet, a kukoricakeményítőt és a sajtot a bögrébe, kevergetve, hogy alaposan összeillesszen. Helyezze vissza a bögrét a mikrohullámú sütőbe, majd szakács magasra még egy percig.
4. távolítsa el a mikrohullámú sütő, só, bors ízlés szerint, és élvezze.

következő: nem kell meglátogatnia egy Chili-t vagy Applebee-t, hogy megkapja ezt a crowdpleasert.

olvadt csokoládétorta

van-e olyan desszert, amely megengedőbb, mint az olvadt csokoládétorta? A klasszikus sajttorta mellett az olvadt tortának minden idők egyik legnépszerűbb éttermi desszertjének kell lennie, nem gondolod? Függetlenül attól, hogy népszerűsége őszinte, mert valóban olyan finom. Szerencsére nem kell látogatnia egy Chili-t vagy egy Applebee-t, hogy élvezze ezt a desszertet. Ehelyett fel lehet dobni a mikrohullámú sütőben. Az olvadt túlcsordulás elkerülése érdekében érdemes választani egy tálat vagy egy 2 csésze bögrét. Itt a recept:

összetevők:

• 1/4 csésze univerzális liszt
• 1/4 csésze kristálycukor cukor
• 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
• 1/2 teáskanál sütőpor
• Csipet só
• 3 evőkanál sótlan vaj, elolvadt
• 3 evőkanál teljes tej
• 1 kis tojás
• 1/4 teáskanál vanília-kivonat
• 1 uncia enyhén tört fel a csokoládét a választás
• 1 evőkanál víz

Utasítás:

1. a kupa vagy bögre, habverővel össze a száraz hozzávalókat.
2. adja hozzá nedves összetevőit, amíg az összes összetevő jól össze nem keveredik.
3. helyezze a csokoládé darabjait a keverék közepére-a szakács során leesik — ezért ne dugja be.
4. öntsük a evőkanál vizet a keverék tetejére.
5. szakács magas 1 perc 15 másodperc 1 perc 30 másodperc. Azt keresed, hogy a torta felemelkedjen, de nem túlzsúfolt. Miután eltávolította a tortát a mikrohullámú sütőből, hagyja pihenni.
6. a torta leesik, ha eltávolítja a mikrohullámú sütőből,ezért ne aggódjon.
7. miután a sütemény lehűlt 5 percig, töltse fel kedvenc fagylaltjával, majd élvezze.

következő:

édesburgonya hash

a hash szépsége meghaladja az összes étkezési időt. Akár enni egy hash reggelire, ebédre, vagy vacsora, ez mindig kielégítő, és ez mindig egy egészséges lehetőség. Ráadásul az ízprofil friss fűszernövényekkel vagy kedvenc salsa-val történő feltöltése nagyszerű lehetőség az élelmiszer kiégésének elkerülésére. Tehát, minden további nélkül, itt van egy finom édes burgonya hash recept a nap bármely szakában.

Hozzávalók:

• 1 kis édes burgonya (1 csésze), a hámozott, valamint a köbön
• a Víz, elég, hogy fedezze a burgonya
• 2 paprika, apróra vágott
• 1 evőkanál vörös hagyma, apróra vágott
• 2 evőkanál reszelt sajt
• Egy csipet só, bors
• 2 teáskanál rozmaring-friss vagy szárított
• 1/4 evőkanál

Utasítás:

1. Hely az édes burgonya kockák egy nagy mikrohullámú sütő-biztonságos bögrét, teljesen ellepje a víz.
2. szakács magas 3-4 percig. Miután a burgonya szakács, távolítsa el a bögre a mikrohullámú sütő, majd engedje le a vizet.
3. adja hozzá a maradék összetevőket, majd szakács a mikrohullámú sütőben magas további 40 másodpercig.
4. élvezze!

következő: egy meleg, hangulatos leves alkalmas minden alkalomra

csirke tészta leves

a kényelmi ételek megtestesítője egy csirkelevesben rejlik, és szinte mindenki ismer valakit, aki fenomenális változatot tud készíteni. Az egyetlen hátránya, hogy eddig időigényes lehet. Korbácsolás fel a saját csirke tészta leves nem kell bevonni a kályha lehet elérni nagyon gyorsan. Nézze meg ezt a receptet:

összetevők:

• 1 csésze csirke húsleves
• ½ csésze aprított grillezett vagy sült csirke (bőr nélkül)
• ¼ csésze nagyon vékonyra szeletelt sárgarépa
• ¼ csésze főtt kis tojásos tészta,
• 1 evőkanál + 1 teáskanál vékonyra szeletelt díszítve scallions
• 1 teáskanál friss citromlé
• ⅛ teáskanál kóser só
• 2 darálja a fekete bors
• 1 evőkanál apróra vágott friss kapor vagy petrezselyem

Utasítás:

1. egy nagy mikrohullámú sütő-biztonságos bögre, keverjük össze a húsleves, csirke, sárgarépa, tészta, scallions, lé, só, bors.
2. mikrohullámú sütő magas 7 percig.
3. vegye ki a mikrohullámú sütőből, adjon hozzá kaport vagy petrezselymet, és élvezze.

következő: egy különleges vasárnap reggeli még soha nem volt ilyen egyszerű (és ez paleo).

Paleo cinnamon roll

függetlenül attól, hogy dobozból, műanyag csomagolásból vagy a helyi pékség polcáról származnak-e, a fahéjas tekercsek isteni. De azok számára, akik figyelik a bevitelüket vagy paleo étrendet követnek, a fahéjas tekercsben való elkényeztetés teljes egészségügyi kisiklásnak tűnhet. Nem csak ez a fahéj tekercs recept paleo, de szakács azt a mikrohullámú sütőben. Itt van a recept:

fahéj tekercs összetevők:

• 2 evőkanál kókusz liszt
• 1 teáskanál őrölt fahéj
• Csipetnyi finom szemű tengeri só
• Csipet szerecsendió
• 1/2 teáskanál sütőpor
• 1 tojás
• 2 evőkanál tej (mandula, kókusz jól működik)
• 1 1/2 evőkanál juharszirup
• 1 evőkanál kókuszolaj vagy vaj, olvasztott
• 1/2 teáskanál vanília kivonat

Hab hozzávalók:

• 1 evőkanál kókuszvaj
• 1 evőkanál választott tej
• 1 teáskanál kókuszcukor
• 1/2 teáskanál citromlé

1. szakács a fahéj tekercs, keverjük össze az összes hozzávalót belsejében a mikrohullámú-biztonságos bögre, hozzátéve, a sütőpor utolsó.
2. mikrohullámú magas 2 percig.
3. ami a jegesedést illeti, keverje össze az összes összetevőt, és szitálja át a szakács fahéjas tekercset.
4. élvezze.

következő: egy egyszerű és egészséges reggeli go-to.

a tojások az Egyesült Államokban és azon túl is kaphatók, ami azt jelenti, hogy könnyű kiégni ugyanazon-más-más-napi tűzőn. Szerencsére, zapping egy tojást a mikrohullámú nem kell egy unalmas élmény. Tekintsük a következő recept egy jó alapot egy omlettet, ahol felveheti a zöldségek, húsok, gyógynövények, hogy megfeleljen az ízlése.

összetevők:

• 1 nagy tojás
• 2 tojásfehérje
• 2 evőkanál aprított sajt
• só és bors
• szakács spray

irányok:

1. kombinálja a tojást, tojásfehérjét, aprított sajtot, sót és borsot egy olajbevonatú mikrohullámú bögrébe.
2. mikrohullámú sütő magas 1-1 1/2 percig.
3. élvezze.

következő: mexikói stílusú Villásreggeli, hogy lenyűgözze az összes barátját.

Chilaquiles

a tortilla chipek szilárd alapjaira támaszkodva a mexikói hagyomány felélesztésének lehetőségei soha nem tűnnek. Chilaquiles egy brunch go-to, amely képes viselni sok sombreros és kielégíti a paletták vegetáriánusok és a hús-szerelmeseinek egyaránt. Válassza ki, hogyan szeretné felvenni ezt a finom receptet:

összetevők:

• 1 tojás, megverték
• Só
• Őrölt fekete bors
• 1 evőkanál érett cheddar sajt
• 5 tortilla chips, megosztott
• 1 evőkanál salsa
• tejföl
• Queso fresco
• Apróra vágott zöld hagyma

Utasítás:

1. keverjük Össze a tojást, sót, borsot, egy mikrohullámú sütő-biztonságos bögre.
2. adjuk hozzá az aprított sajtot a tojáskeverékhez, majd keverjük össze a forgácsdarabokban.
3. adjon hozzá salsát és mikrohullámú sütőt 1 percig és 10 másodpercig.
4. tetején a többi összetevő és élvezze.

következő: Ez a klasszikus olasz étel csak könnyebb lett.

Lasagna egy bögrében

a házi készítésű lasagnával teli étel ugyanolyan jó lehet, mint amennyit kap, de a semmiből való létrehozása elég vállalkozás lehet. Ha nincs benne, válassza az olasz vágott mikrohullámú változatát. Ez a 11 perces könnyű lasagna recept lehet az új kedvenc vacsora.

összetevők:

• 2 tészta lasagne lap
• 3/4 csésze víz
• 1 teáskanál olívaolaj
• 3 evőkanál pizza szósz
• 4 evőkanál ricotta sajt
• 3 evőkanál spenót, főtt
• 2 evőkanál főtt kolbász, választható
• 1 evőkanál reszelt cheddar sajt

Utasítás:

1. Szünet lasagne lap egy nagy mikrohullámú sütő-biztonságos bögre. Öntsünk vizet és olívaolajat, 3-4 percig mikrózzuk. Jó ötlet a tészta félúton történő ellenőrzése és keverése.
2. engedje le a tésztát egy külön szűrőedényben.
3. add pizza szósz az alján a bögre, majd réteg a tészta, spenót, kolbász, ricotta, megismételve a rétegeket, amíg el nem éri a tetején a bögre.
4. tetejét aprított sajttal és mikrohullámú sütővel magasra 2 1/2-3 percig, szorosan figyelve, hogy semmi ne legyen túlcsordulva.
5. hagyja lehűlni és élvezni a lasagnát.

következő: Ez a hús szerelmeseinek szól.

bögre fasírt

nem mindenki szereti a fasírt, de ha igen, akkor teljesen értékelni fogja ezt a receptet. Ez az egészséges, finom kiadatását a hagyományos étel csak körülbelül 13 percet vesz igénybe az elejétől a végéig. Ha inkább a recept bizonyos összetevőit szeretné hozzáadni vagy kivonni, akkor keresse meg.

Hozzávalók:

• 2 evőkanál tej
• 1 evőkanál ketchup
• 2 evőkanál gyors zab
• 1 teáskanál hagymaleves mix
• 1/4 font sovány darált marhahús

irányok:

1. egy nagy mikrohullámú-biztonságos bögrében vagy tálban keverje össze a tejet, a ketchupot, a hagymaleves keveréket és a zabot.
2. Hajtsa be a darált marhahúst, amíg minden jól kombinálódik.
3. fedél és mikrohullámú sütő magas három percig, vagy amíg a fasírt eléri a 160 Fahrenheit.
4. ürítsen ki minden felesleges folyadékot, és hagyja, hogy a húsgombóc körülbelül három percig pihenjen.
5. tetején ketchup, ha szeretné, és élvezze.

következő: egy 2 perces desszert meg kell próbálni.

14. 2 perces sütőtök pite

a sütőtök pite nem csak az ünnepek körül élvezhető. De megértjük. Néha egy egész pite pihentetése a pulton csak rossz ötlet, ezért ez a 2 perces sütőtök pite recept egyes adagokban élvezhető, elkerülve az egész pite kísértését.

összetevők:

• 1/2 csésze nyers sütőtök
• 1 tojás
• 1/4 teáskanál stevia vagy 2 evőkanál nyers méz vagy juharszirup
• 1 teáskanál sütőtök pite fűszer

a Tészta hozzávalók (opcionális):

• 1 evőkanál vaj
• 1 evőkanál aprított kókusz
• 1 evőkanál mandula liszt
• Egy csipetnyi kókusz cukor

Utasítás:

1. Ha az, hogy a kéreg, mikrohullámú sütő vaj belül mikrohullámú sütő-biztonságos bögre 30 másodpercig.
2. adjon hozzá aprított kókuszdió-és mandulalisztet, majd a keveréket a bögre aljára pattintsa.
3. megszórjuk a cukrot a kéreg keverék tetejére.
4. egy külön edényben keverje össze az összes pite töltő összetevőt, majd öntsön keveréket bögrébe.
5. mikrohullámú sütő magas 2 percig, majd élvezze.

következő: egészséges spin egy reggeli go-to.

kókuszliszt palacsinta

ki nem élvezi a palacsintát hébe-hóba? Ha nem, mindannyian inkább nem tudjuk. Ez a palacsinta recept a szokásos all-purpose liszt helyett kókuszlisztet használ, és az elejétől a végéig összesen hét percet vesz igénybe. Próbálja ki ezt a palacsinta receptet:

összetevők:

• 1 evőkanál vaj
• 2 evőkanál kókuszliszt
• 2 evőkanál zsírmentes görög joghurt
• 1 evőkanál tej
• 1 tojás
• szirup vagy más választott öntetek

irányok:

1. mikrohullámú-biztonságos bögre, olvad vajat 10-20 másodpercig.
2. forgassa az olvasztott vajat a bögre körül, hogy alaposan bevonja a belsejét.
3. adja hozzá a kókusz lisztet, joghurtot, tejet és tojást a bögrébe, majd alaposan keverje össze. A csomók rendben vannak.
4. mikrohullámú sütő magas 1-1 1/2 percig.
5. távolítsa el a mikrohullámú sütőből és a tetejéről sziruppal, további vajjal vagy gyümölcsökkel.

nézze meg a csaló lapot a Facebook-on!