2020 elején az ideális fehérje újra márkás új logóval, és hozta magával jelentősebb protokoll változások. Ezeket a változásokat 7+ hónapig hajtottuk végre. Örülünk, hogy azt mondják, ők termelő kivételes kiszámítható fogyás eredmények ügyfeleink mindig is ismert és szeretett, és egy jobb fokozatos le terv több élelmiszer lehetőségek, hogy segítsen létrehozni a hosszú távú fenntartható eredmények stabilizáció.

a legújabb fázis 1 lap:

most nézzük meg részletesebben a végrehajtott változtatásokat.

miért változott az ideális fehérje protokoll?

IP kell fejlődnie a tudomány. Az elmúlt években volt egy túlfeszültség a kutatás környező fogyás, karbantartás. Összhangban elkötelezettségüket nyilvánított élvonalbeli tudomány, alkalmazták ezeket az új megállapításokat a protokoll. Bár az IP protokoll mindig is nagyszerű volt, úgy érzik, mintha ezek az új változások kivételesek lennének.

hogyan változott az 1. fázis?

• a vacsorafehérje 4-6 oz teljes fehérjére változott.
• Shirataki vagy Konjac tészta hozzáadása … ezek olyan tészták , amelyek nem tartalmaznak emészthető szénhidrátokat, és segítenek az éhségben és a jóllakottságban.
• legfeljebb 2 csésze zsírmentes húsleves megengedett naponta. A csontleves fehérjetartalma és zsírtartalma miatt ki van zárva ebből a juttatásból. 1 csésze csontleves akár 10 gramm fehérjét is tartalmazhat, túl sok fehérjét adva a megfelelő fehérjetartalmú étrendhez.
• Korlátozott tételek már nem szükségesek. A protokoll fejlődésével olyan élelmiszerek szélesebb választékát vezettük be, amelyek megfelelnek a napi kötelező szénhidrátkövetelményeknek, ami miatt a korlátozott lehetőség már nem szükséges. A korlátozott tételek mostantól a “napi opcionális elemek” alatt találhatók, és továbbra is napi 1-re korlátozódnak.
• a heti egyszeri tonhal-és lazacfogyasztás korlátozását megszüntették.
• az uborka már nem korlátlan, most átkerülnek a kiválasztott kategóriába, és naponta 4 csésze kiválasztott zöldségbe kerülnek. 1 közepes uborka 6 nettó szénhidrát.
• a jicama magas nettó szénhidráttartalma miatt az alkalmi kategóriába került.
• a jóváhagyott olajok a következők: avokádó, repce, lenmag, szőlőmag kivonat, kendermag, mustár, olíva, rizskorpa, sáfrány, szezámmag, napraforgó, dió.

mennyi ideig leszek a protokoll új szakaszaiban?

• 1. fázis, a fogyás fázisa, amely addig tart, amíg az ügyfél elveszíti a kívánt súlymennyiséget (ez nem változott).
• 2. fázis, a stabilizációs fázis, a cél a súly stabilizálása és a karbantartás sikerének előkészítése. A minimális ajánlott idő az ügyfél által elvesztett súly mennyiségétől függ. Az ügyfelek stabilizációban maradhatnak, amíg átlagosan 4-8 hétre van szükségük.
• a 3. fázis, a fenntartó fázis, a stabilizáció befejezése után 1 évig tart.

mi a” leállás ” hét?

a stabilizáció első hetét “leállási” hétnek nevezik – az ügyfél 3 ideális fehérjetartalmú étkezés helyett csak 2-re lép le.

miért van szükségem egy lefelé irányuló hétre?

• átmenet a napi 3 ideális fehérjetartalmú étel étkezéséről 2-re, ezáltal további 4-6 oz fehérje hozzáadásával növeli a kalóriát és a zsírt. Fontos, hogy lassan növelje ezeket a makrókat, hogy lassan felébressze a hasnyálmirigyet.
• az ügyfelek menütervezési “sablont” hoznak létre a szükséges élelmiszer-naplóból. Az ügyfél a kitöltött naplót a következő kinevezésükre hozza, edzőjével pedig menütervet készít a stabilizáció következő szakaszára. Ezek a menük egészséges zsírokat és szénhidrátokat tartalmaznak.

hogyan néz ki a stabilizáció vagy a 2. fázis?

• nagyon különleges ételek és mennyiségek-sokkal könnyebb követni! Minden ügyfél személyre szabott napi célok minden makró (fehérjék, zsírok, szénhidrát).
• ezeket a célokat az edző hetente módosítja attól függően, hogy a test hogyan reagál.

képes leszek-e dolgozni a stabilizációs fázisban?

Igen! Az edző beállítja a makrókat az adott tevékenység szintjére.

meg kell számolnom a kalóriákat a stabilizáció során?

No. Az adagokat és az ételek mennyiségét ugyanúgy számolja, mint az 1. fázisban, de a kalóriákat nem.

honnan fogom tudni, hogy mikor van ideje a karbantartásra való áttérésre?

• amikor a súlya a cél 5% – án belül stabilizálódik.
• amikor az éhség és a sóvárgás a makrók és az étkezés időzítésének megfelelő arányán keresztül ellenőrzés alatt áll.
• ha biztos benne, hogy “megvan ez”!

mennyi ideig tart a fenntartó fázis?

legalább 12 hónap! (ez nem változott)

mi a fenntartó fázis?

• minden ügyfélnek testreszabott terve lesz, amelyet a stabilizáció során fejlesztettek ki.
• a legtöbb napon továbbra is a napi szükségletein belül marad.
• legalább 12 hónapos támogatást az edző.
• éves “tune-up” kinevezések, amelyek segítenek a pályán maradni, és szerves részét képezik a karbantartásnak és a folyamatos sikernek.

Itt Aspire Wellness, annyira hálásak vagyunk az IP Orvosi Tanácsadó testületének tagja marad egy lépés előre, majd végrehajtási tudomány, mint szükséges, így tudjuk elérni, az eredmények ügyfeleink számíthat. Mi is hálás a támogatást a mindennapi műveletek, tanácsadás a coaching csapat, amikor szükséges, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindig a legjobb támogatást ügyfeleink. Úgy gondoljuk, hogy az Ideal Protein támogató csapata felülmúlhatatlan, és büszkék vagyunk arra, hogy ezt a protokollt felajánljuk a körülöttünk lévő közösségeknek.