bárki keres, hogy javítsa az egészségét, erősebb lesz fenntartani (vagy elveszítjük) súly, a teljes test vibráció a válasz. Az egyik legforróbb új egészségügyi rendszer, ez biztosítja a fizikai előnyöket, amelyek túlmutatnak csak szobrászat, súly karbantartás. A teljes test rezgése javítja a keringést, csökkenti a hátfájást,növeli a csontsűrűséget, és még sok mást, hogy egészségesebbé váljon.

nem mindenki tudja, vagy megérti, hogy mit tehet, ezért vagyok itt. Segítek felfedezni az egész test rezgésének rejtett előnyeit, így jobban érezheti magát, mint valaha. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan működik, és mit tehet az Ön számára.

egész test rezgés: hogyan működik & mit csinál

esélyek vannak, láttál egy egész test vibrációs gépet, vagy nem tudta, mi volt, vagy nem volt biztos benne, hogyan működik. Hadd mondjam el. Úgy tervezték, mint egy rezgő platform elvégzésére gyakorlatokat, ezek a gépek hasonlítanak a futópad, csak ahelyett, hogy egy szállítószalag fut, van egy kis négyzet alap állni.

A gép rezeg, vagy oszcillál, miközben különböző sebességgel áll rajta, amit szabályozhat. A rezgés, együtt tartja, és fenntartja az álláspontját, engages és fáradtságok szélesebb számú izmok, mint a hagyományos testmozgás. A megnövekedett előnyök érdekében gyakorlatokat is végezhet, mint a guggolás vagy a kitörés.

mindez elősegíti a fogyás, valamint számos egyéb előnyöket, amelyek bekerülnek a következő. És csak napi 15 percet vesz igénybe, ami nagy plusz mindenkinek, aki nem szeret edzeni, vagy korlátozott ideje van.

az egész test rezgésének előnyei-az egész test rezgése hatékony?

az egész test rezgése segíthet figyelemre méltó lépéseket tenni az egészségében. Függetlenül attól, hogy meg kell erősítenie a csontot, növelnie kell az agilitást vagy kezelnie kell a súlyát, ez a kezelés nagyszerű a fiatalok és az idősek számára. Itt van minden módon az egész test rezgése előnyös lehet Önnek:

fogyás & Alakformálás

Ezek a gépek növeli az anyagcserét, segít több zsírt éget, miközben egyidejűleg izom erősítése, a hang, majd húzza meg. Az oszcilláció növeli a pulzusszámot, így több zsírt éget el, nagyobb sebességgel. Ezenkívül a rezgéshullámok stimulálják az izmokat, meghosszabbítják őket, feszesebbé teszik őket.

és ha gyakorlatokat végez, vagy változtat az álláspontján, akkor konkrét vagy makacs területeket célozhat meg a helyszíni edzéshez. Végül az izom több kalóriát éget el, mint a zsír, így lefogy, megakadályozva a zsíros vagy feszített bőrt.

Ó, és a hölgyek, amint látni fogja a következő, ez is növeli HGH termelés, csökkenő cellulit.

növeli a hasznos hormonok

rezgés kibocsátások 3 fontos hormonok, HGH (emberi növekedési hormon), szerotonin és kortizol. HGH, a cellulit elleni küzdelem mellett segít csökkenteni a zsírszövetet és javítani a sérült sejteket, lehetővé téve a gyorsabb gyógyulást edzés után.

a kortizol és a szerotonin egyaránt a stressz enyhítésére dolgozik, a szerotonin elárasztja az agyat, hogy optimistább és boldogabb legyen, míg a kortizol szabályozza a stressz szintjét. Együtt dolgoznak együtt, hogy növeljék a hangulatot és a mentális egészséget.

jobb vérkeringés és immunitás

az egész test rezgése során az izmok ritmikus mozgásban összehúzódnak, ami növeli a véráramlást és a keringést. A keringés segít oxigént küldeni a szervezetben, biztosítva, hogy minden sejt feltöltődjön, javítva az izom-és szervfunkciókat. Ezután javul a nyirok funkció.

a nyirokelvezetés fokozódik, ami csökkenti a gyulladást és a hulladékot és a toxinokat, a fokozott állóképesség és a fertőzés elleni küzdelem érdekében. Mindez jobb általános egészséget jelent. Ráadásul a nyirokelvezetés és a fokozott keringés enyhíti a gerincfolyadékot, segítve a hátfájást.

csökkenti a hátfájást

a nyirokelvezetés csak 1 ok, amiért ezek a gépek alkalmasak a hátfájás kezelésére. Vannak még 2 egyéb okok miatt ezek a gépek működnek. Először is, rendszeresen használva erősíti a hátizmokat. Az erős hátizmok javítják a mobilitást, csökkentik a nyomást és növelik a mozgástartományt.

ezenkívül a rezgő vagy oszcilláló mozgás enyhíti a csomókat és lazítja az izmokat, tovább csökkenti a nyomást és megszünteti a fájdalmat.

növelje a csontsűrűséget

a vibrációs gépek növelik a csont ásványi sűrűségét, az erősebb csontok számára. A javított csontsűrűség megakadályozhatja az osteoporosis kialakulását,ami a nők számára fontos. Az idősebb egyének esetében a megnövekedett ásványi sűrűség megakadályozhatja a csontok törését, ha leesnek.

Javítása, Rugalmasság, Egyensúly

Következetesen használja a rezgés lemez növeli a mozgástartomány, oly módon, hogy szokásos gyakorlat nem lehet. Hogy állsz még mindig vagy a teljesítő gyakorlatok, az oszcilláció nyúlik, izom, valamint meghosszabbítja őket, a nagyobb, eléri a több folyadék ízületek. Plusz, ez megerősíti a mag és a csípő flexor izmok, a jobb egyensúly és a képesség, hogy nem fejlettebb manőverek.

növeli a testmozgási potenciált és nehézséget

a vibrációs gépek kényelmessé teszik az otthoni edzést, mivel csak napi perceket kell használni. Ez azt jelenti, hogy beleférhet egy munkamenetbe munka előtt, vacsora után vagy bármely más alkalommal – nincs kifogás. Azt is lehetővé teszi, hogy a rutinok nagyobb kihívást. Csinál guggolás, miközben megpróbálja egyensúly, vagy megpróbálja kitörések, teszi az izmok keményebben dolgoznak, és tartsa meg a kezd unatkozni. Az unalom az egyik fő oka annak, hogy az emberek abbahagyják a munkát, tehát ez egy nagy plusz.

mivel az egész test rezgésének előnyei azt mutatják, sokat nyerhet ezen gépek használatából. Elősegítve a jó mentális és fizikai egészség, lehetővé teszik, hogy a munka az egész testet a magánélet a saját otthonában csak perc egy nap.