egy személy függősége általában nem az, ami eszébe jut, amikor az emberek a függőségre gondolnak. Általában úgy gondoljuk, hogy a függőség olyan anyagokra van kötve, amelyek addiktív kémiai tulajdonságokkal rendelkeznek.

mint viselkedési függőségekre szakosodott addiktológiai tanácsadó, láttam, hogy sok ember függőséget alakít ki olyan dolgokra, amelyek nem Anyagok. Néhány gyakori viselkedési függőségek közé tartozik a szerencsejáték, szerencsejáték, szociális média, munka. Ez a kérdéshez vezet: lehet-e rabja egy személynek?

függő lehet egy személytől. Ez is nevezik kapcsolat függőség, szerelem függőség, vagy codependency. Ezek mindegyike külső érvényesítést keres az alacsony önbecsülés kompenzálására.

vessünk egy közelebbi pillantást a viselkedési függőség gyakran figyelmen kívül hagyott formájára.

mit jelent függővé válni valakitől

bár a “függőség” szót általában az intenzív vágy leírására használják, a kifejezés klinikai használata csak akkor érvényes, ha valami destruktív. Amint azt a cikkemben kifejtettem, mikor válik valami függőséggé?

valami függőséggé válik, ha jelentős káros hatással van az életed más területeire. Ezenkívül az egyén megtapasztalja a vágyat, az anyag vagy a viselkedés feletti ellenőrzés elvesztését, és nem képes megállítani ezeket a károkat.

bár az erős egészséges kapcsolatok gyakran magas szintű vágyat jelentenek a másik személy számára, a “függőség” szó csak akkor alkalmazható, ha ez a vágy rombolóvá válik.

például a codependent kapcsolatok gyakran egy olyan személyből állnak, aki arra összpontosít, hogy segítsen egy másik személynek a saját igényeinek kielégítése rovására.

a közös codependent forgatókönyv egy függőséggel rendelkező személy házastársából állhat, aki úgy érzi, hogy mindent folyamatosan össze kell tartani. Gondoskodnak a háztartásról, kifogásokat keresnek a másik személy felelőtlen viselkedésére, miközben elhanyagolják saját szükségleteiket, elveszítik saját identitásuk érzését.

Ez a viselkedés segítségnek tűnhet, de valójában az engedélyezés egyik formája. Amint azt a cikkemben leírtam, mikor válik lehetővé a segítség?:

a segítség akkor válik lehetővé, ha valaki más felelősségét csökkenti azáltal, hogy nem teszi lehetővé számukra viselkedésük természetes következményeinek megtapasztalását.

Ez a probléma állandósításához vezet, miközben csapdába esik a mártírság ciklusában, megpróbálva külső érvényesítést szerezni az alacsony önbecsülés leküzdésére.

az olyan személyek függőségének más formái, mint a kapcsolat vagy a szerelmi függőség, ugyanúgy működnek, amikor valaki folyamatosan mások romantikus figyelmét keresi.

bár sok különböző módon lehet rabja egy másik személy, a közös jellemzők közé tartozik az alacsony önbecsülés, Keresek külső érvényesítés, valamint káros következményekkel jár az ember életében.

vessünk egy pillantást arra, amit a kutatás mond a függőség ezen egyedi formájának eredetéről.

mi okozza a függőség egy személy?

mivel a függőség ezen formája annyira a külső érvényesítés keresésére összpontosít, szorosan kapcsolódik a korai gyermekkori kötődési tapasztalatokhoz.

a nők függőségének pszichológiai korrelációi című tanulmányban azt állítják:

társulást mutattak ki a függőség és a szülői alkoholizmus között, vagy a gyermekkori visszaélés története, vagy mindkettő.

ezek a korai gyermekkori tapasztalatok növelhetik az ember valószínűségét a codependent kapcsolatok kialakulására. A korai zűrzavar a bizalmatlanság és a relációs bizonytalanság mély érzését idézheti elő.

A pszichológusok ezt a relációs stílust szorongó kötődésnek nevezik. A gyermekkori szeretet inkonzisztens megnyilvánulása azt eredményezheti, hogy a gyermek általában szorongó, félve a potenciális elhagyástól. Felnőttkorban ez mások bizalmatlanságát eredményezi, miközben egyidejűleg intimitást vágynak.

a biztonságos kötődés hiánya azt eredményezheti, hogy a személyek nagymértékben függnek a kapcsolatoktól, gyakran aggódnak a romantikus partner elhagyása miatt. Ahelyett, hogy a probléma gyökeréhez jutnánk, az ilyen típusú relációs függőségben szenvedő személyek rövid távú megnyugtatást keresnek a hosszú távú relációs egészség és biztonság rovására.

ezek közül Néhány rövid távú viselkedés a következők:

• lenyűgözni másokat, hogy a jóváhagyási
• Próbálom megjavítani másokat
• dolgok érzékelhető, mint “a hős”
• a Túlzott ajándékozás
• Folyamatosan alkalmazkodik a “beilleszkedni”

Mint egy függőség anyagok, ezek a rövid távú megküzdési viselkedés, az eredmény a hosszú távú következményei. Vessünk egy közelebbi pillantást arra, hogy ez a fajta függőség hasonló-e más függőségekhez.

egy személy függősége olyan, mint más függőségek

az új kapcsolatok gyakran megosztják a függőség számos jellemzőjét, beleértve a vágyat, az eufóriát és az elvonást. Az intenzív, szenvedélyes, romantikus szerelem című tanulmányban a szerzők megkérdezik, hogy a szerelem természetes függőség-e. Az fMRI agyi vizsgálatok segítségével a következőket találták:

…érzéseit intenzív romantikus szerelem részt régióban, az agyi “jutalmazási rendszer, a” kifejezetten dopamin-gazdag régiók, köztük a ventrális tegmentális területnek is aktív során a kábítószer és/vagy viselkedési függőség. Így, mivel a tapasztalat a romantikus szerelem osztja jutalom utak egy sor Anyag, viselkedési függőségek, ez befolyásolhatja a kábítószer és / vagy viselkedési függőség válasz.

mivel a romantikus szerelem hasonló agyi aktivitást vált ki más függőségekhez, ez arra a kérdésre vezet, hogy mikor megfelelő a “függőség” szó klinikai használata.

nem lenne pontos meghatározni minden olyan személyt, aki új kapcsolatba lép, mint “függő”, mivel a szó csak akkor érvényes, ha egy anyag vagy viselkedés egyre negatívabb hatással van az életedre.

a Codependency élő tapasztalatairól szóló tanulmányban a kutatók megosztják egy olyan személy tapasztalatait, aki összehasonlította a diszfunkcionális kapcsolatra vonatkozó kötelezettség érzését a katonai kötelesség érzésével:

olyan kapcsolatokban lennék, amelyek egészségtelen, egyenlőtlen, umm kellemetlen umm voltak, és velük maradok, tudod, nem számít, mi, mint egy tengeri, umm … ez az én kötelességem, Isten ezt adta nekem!

egy másik résztvevő az instabil identitás érzését a következőképpen írja le:

… Ez olyan, mint a kaméleon, tudod, próbál beilleszkedni minden helyzetben, ahelyett, hogy megengedném magamnak, hogy ki vagyok …

a “Ki vagyok” kérdése gyakran megválaszolatlan a helyzetben lévő személyek között, de fontos terület, amelyet figyelembe kell venni, amikor megpróbálják visszaszerezni az irányítást.

lábadozik egy függőség egy személy

Ha küzd az ilyen típusú függőség, hasznos lehet, hogy elérje a pszichológus vagy tanácsadó, aki specializálódott ezen a területen.

Ha küzd a codependency, megtalálja a helyi támogatást a pszichológia ma terapeuta kereső.

Ha érdekli az online tanácsadás kipróbálása, látogasson el BetterHelp.com. fő előnyük az alacsonyabb költségek és a mobilalkalmazáson keresztül történő magas hozzáférhetőség.

Ha ingyenes próbaverziót szeretne, töltse ki online alkalmazását itt, majd válassza ki azt a lehetőséget, amely szerint nem engedheti meg magának a tanácsadást, mielőtt megadná fizetési adatait.

kulcsfontosságú területen kell figyelembe venni, amikor lábadozik codependency az azt kérdezed magadtól ezt az egyszerű kérdést: “Mit akarok?”

az értékek tisztázása lehetővé teszi, hogy visszanyerje saját céltudatát, a független identitás érzését építve. Az értékekről írtam a cikkemben arról, hogyan lehet abbahagyni a fejedben való életet, ahol megosztom az elfogadási és elkötelezettségi terápiában használt gyakorlatot (törvény):

Képzeld el, hogy van egy gondolatolvasó géped, amely elmondhatja neked a közeli személy gondolatait. Hangoljon be arra, amit az a személy gondol rólad. Mit gondolnak arról,hogy mit képvisel? Mit gondolnak a személyes erősségeidről? Mit jelent ez a személy? Egy ideális világban, ahol te vagy az a személy, akit akarsz lenni, mit hallasz ez a személy gondolkodás?

milyen témát látsz?

dolgozzon ki néhány alapvető értéket, majd tartsa őket veled a következő héten, figyelembe véve, hogyan tájékoztatják a cselekedeteit.

az értékek néhány példája az együttérzés, a kreativitás, a hitelesség, a közösség, a rend, az igazságosság, a bátorság, a kíváncsiság és a hűség.

Ha úgy találja, hogy vonzódik az együttérzés értékeléséhez, fontos megfontolni azt is, hogy mások segítségére tett kísérletei valóban együttérzőek-e vagy sem.

az együttérzés úgy definiálható, mint egy olyan forma, amely a másik személy javára szolgál. A Codependent ” helping “gyakran nem könyörületes, mivel a külső érvényesítésen keresztül a segítő javára szolgál, gyakran lehetővé téve a másik személy számára, hogy folytassa a pusztító utat, lehetővé téve a “segítség” örök ciklusát.”

my article, ” When Does Helping Become Enabling?”vesz egy mély belevetik magukat a dinamika segít vs. lehetővé teszi, hogy jobban megértsük, hogyan kell igazán kifejezni együttérzés, amikor megpróbál segíteni valakinek.