a megvetéstől a túlságosan igényesig.

legyünk teljesen átlátszó jobbra: nincs semmi baj, hogy egyetlen. Valójában a Flying solo hihetetlenül egészséges lehetőség lehet-különösen azok számára, akik sok különböző kapcsolatban voltak, csak azért, hogy folyamatosan érezzék magukat. Bár ez nagyon jól forrni le kémia (vagy annak hiánya), vagy az ex kérdések, ha figyelembe vesszük a solo állapot, az is fontos, hogy megértsük az összes módon lehet szabotálja a kapcsolatok.

mert nézzünk szembe a tényekkel: kettő nem csak egy Mary-Kate és Ashley Olsen film fiatalkorunkból; ez a valóság, hogy szinte minden interakció-pozitív vagy negatív-megköveteli két résztvevőtől, hogy a dolgok működjenek. És még akkor is, ha nem szándékosan próbálják szabotálni a kapcsolatok, lehet, hogy folytató viselkedés vezethet a kimúlását.

tehát a következő alkalommal, amikor kíváncsi vagy magadra: “miért vagyok egyedülálló?”ne feledje,hogy a saját cselekedetei játszhatnak. Annak érdekében, hogy tudja, melyik viselkedés lehet a hibás, beszélgettünk egy kapcsolat szakértő, pszichológus a felső 10 hogy tisztában. Nézd meg őket alább.

1. Nagyon kritikus vagy a partnereddel szemben.

a NY Health& integratív terápiás pszichológus Dr. Sara Glazer, ez akkor fordulhat elő, ha az egyének úgy érzik, hogy partnerük figyelmen kívül hagyja őket. Amikor valaki így érzi magát, azt mondja, hogy a személy az észlelt távolság következtében magas szorongást tapasztalhat, ami intenzív üldözési viselkedéshez vezet, amely arra irányul, hogy megkapja a kívánt választ. “A partner megtámadhatja a partner karakterét, “önzőnek” hívva vagy kritikusan kommentálva a partner viselkedését, például: “érzékeny vagy mindenki igényeire, de az enyémre” – magyarázza. Az egyetlen probléma az, hogy ha a távolságot valójában csak érzékelik, akkor nagyon agresszív, bizonytalan viselkedéssel találkozhat, ami potenciálisan eltolja valakit.

2. A kritikáról a megvetésre tért át.

ha elér egy olyan pontot, ahol minden, ami a partneréről szól, irritálja Önt, de nem hajlandó elmenni, Dr. Glazer azt mondja, hogy elkezdheti neveknek nevezni őket, szarkasztikus megjegyzéseket használva annak érdekében, hogy letegye őket. Ha ez ismerősnek tűnik, tudd, hogy valószínűleg a legjobb, ha elmész, kivéve, ha nyíltan kommunikálhatod, mi tesz téged megvetéssel.

3. Ön lesz nagyon védekező—vagy azt, hogy a partner nagyon védekező.

Ez egy trükkös játszik a gondolat, hogy nagyon kritikus a partnere. Ha partnere mindig kritizálja Önt és viselkedését, Dr. Glazer azt mondja, hogy válaszolhat partnerének szorongással kapcsolatos kommunikációjára a felelősség megtagadásával vagy a felelősség elhárításával. Ugyanez igaz, ha nagyon kritikus a partnere. Akárhogy is nézzük, hogy nagyon kritikus vezethet nehéz beszélgetések, mert az emberek ritkán azonnal elismerik a saját hibáit, ha kerülnek agresszíven a helyszínen. Ehelyett próbálj nyugodtan beszélni az aggodalmaidról, hogy pozitív beszélgetésbe és megoldásba kezdhess, szemben az elkerüléssel és a védekezéssel.

4. Elvárja, hogy partnere megfeleljen minden igényének.

míg a partnerek csodálatos kiegészítése az életünknek, fontos megjegyezni, hogy nem azt jelentette, hogy a létezésünk egész oka legyen. Amikor ilyen nagy nyomást gyakorol egy személyre, hogy teljesítse az összes igényét, szexológus, kapcsolat szakértő, és mi-Vibe szex szakértő Dr. Jess O ‘ Reilly szerint a katasztrófa sztrájkolhat. “A gyakorlati, érzelmi, pénzügyi, szexuális és szellemi szükségletek kiterjedtek, így nem lehet egy személyre támaszkodni, hogy minden igényt kielégítsünk” – magyarázza. “Fordulj a barátaidhoz, a családodhoz és más támogatási forrásokhoz, ahelyett, hogy mindenre egy személyre támaszkodnál.”

5. Egyre igényesebb vagy.

amennyire partnere élvezheti az időt veled, senki sem szereti, ha szüntelenül követelnek valamit. Ez magában foglalhatja mindent igénylő gyakori SMS és hívja, hogy elmondja valakinek, hogyan kell öltözni, mennyi pénzt kell költeni, vagy kik tudnak lógni. Míg ezek a vörös zászlók általában jobban ragyognak, Dr. Glazer azt mondja, hogy az igényes is forrni le, hogy követi a partnere, amikor elhagyják az egyik szobában a haza, hogy menjen egy másik, nem teszi lehetővé semmilyen helyet a kapcsolatot, vagy felemeli a hangját beszélgetések egy kísérlet arra, hogy több megnyugtató.

legyen ismert, azonban, hogy az összes ilyen viselkedés lehet meghiúsítani egyértelmű beszélgetés az Ön igényeinek és a partner. ha beszélünk, hogy mi vezet az igényes jellegét a kapcsolat lehetetlen, akkor valószínűleg jobb lesz egyetlen.

Getty Images

6. Kerülöd a konfliktusokat.

bár azt gondolhatja, hogy az érettebb dolog az érvelés megtagadása, Dr. O ‘ Reilly azt mondja, hogy sokkal hasznosabb megtanulni, hogyan kell egészségesen küzdeni a konfliktusokkal és kommunikálni a felmerülő helyzeteket. “Azok a párok, akik elkerülik a konfliktusokat és a szőnyeg alá söprik a különbségeket, gyakran fokozott feszültséggel küzdenek, mivel a különbségeket a kapcsolat egyik legnagyobb fenyegetésének tekintik” – magyarázza. “Ha ezeket a konfliktusokat nyilvánosságra hozza, reálisabb fényben láthatja őket, és határozatokat, kompromisszumokat és bezárásokat találhat.”

7. Nem beszélsz az érzéseidről.

nem mondhatjuk eléggé: a kommunikáció minden. “A kiszolgáltatottság kifejezése elmélyítheti az intimitást—különösen akkor, ha szeretettel és megnyugtatással találkoznak” – Dr. O ‘ Reilly mondja. “Kerülöd, hogy a félelmeidről, bizonytalanságaidról, féltékenységedről és más kellemetlen érzéseidről beszélj? Ezeknek az érzéseknek az elnevezése és megosztása javíthatja a kapcsolatot, ezért fontolja meg magának néhány kérdést, majd nyissa meg partnerét. Mi a legnagyobb félelmem? Mi tart vissza a munkahelyen / barátokkal / ebben a kapcsolatban? Mikor voltam utoljára féltékeny? Mikor érzem magam a legbiztosabbnak? Mikor érzem magam a leginkább bizonytalan? Mit érzek a testemben, amikor bizonytalan vagyok?”

amikor felteszi magának ezeket a kérdéseket, ne feledje, hogy az érzéseire összpontosít, nem pedig a partnerére. Például, ha nyit a féltékenység, magyarázza el, mi teszi úgy érzi, féltékeny, és kap egy érzést a partnere válaszát, mielőtt bevallja olyan esetekben, amikor már féltékenynek érezte magát a jelenlétükben. Azáltal, hogy megkönnyíti a beszélgetést, mint ez, akkor képes lesz arra, hogy elkerüljék fordult a beszélgetés valami pozitív valami, hogy úgy érzi, mint egy hibás játék, ahol defensiveness merülhetnek fel.

8. Ön részt vesz az időhúzásban.

Ez a kifejezés arra utal, hogy valaki nyilvánvalóan figyelmen kívül hagyja, nem is beszélve érzéseikről és igényeikről. Dr. Glazer azt mondja, hogy a gyakori viselkedés, hogy játszanak a stonewalling tartalmazza, hogy valaki a néma kezelés, vagy így a helyzet hirtelen kommunikáció nélkül egy tervet, hogy visszatérjen. A beszélgetés azonnali leállítása miatt a másik partner elhagyottnak érezheti magát, ami kapcsolódási problémákat okozhat, amelyek potenciálisan szabotálhatják a kapcsolatot.

9. Leállítod a beszélgetéseket, és megítéled a partnered vágyait.

ez gyakran a halasztás eredménye. Ha nem hajlandó kommunikálni valamit, ami számít, hogy a partnere, lehet, hogy úgy érzi, mintha te, hogy ítélkező érzéseiket. Ezt szem előtt tartva, Dr. O ‘ Reilly azt mondja, hogy elengedhetetlen, hogy megtalálja a módját, hogy beszélni, amit a partner úgy érzi, hogy meg kell vitatni, és fordítva. “A kompatibilitás nem abban gyökerezik, hogy ugyanazokat a dolgokat akarja; a kompatibilitás az a kérdés, hogy hajlandó-e több szempontot mérlegelni ítélet nélkül, és hasonló erőfeszítéseket tenni a kapcsolat működésére” – magyarázza. “Például a partnere vad orgiákat szeretne, és inkább gyertyafényes romantikát szeretne. A kompatibilitást akkor lehet ápolni, ha nyitott vagy arra, hogy mélyebben belemerülj egymás vágyaiba és perspektíváiba. Ahelyett, hogy azt mondaná: “nincs mód-a vita vége! nyissunk ki egy beszélgetést. Mindig mondhatsz nemet-csak ne tedd a nemedet beszélgetési gyilkossá.”

10. Nem beszélsz a szexről.

a szex nem csak fizikai cselekedet, amelyben részt kell venni—ezt is meg kell vitatni. “A szexről való beszélgetés teljesebb szexet eredményez, ezért ne kerülje el ezeket a beszélgetéseket, még akkor sem, ha kényelmetlennek találja őket” – mondja Dr. O ‘ Reilly. “Azt javaslom, kezdje a három F’ S: érzések, frekvencia, Fantázia.”

az érzések szempontjából Dr. O ‘ Reilly azt mondja, hogy nyitott legyen a mag erotikus érzéséről. “Ez az érzelem, amelyet meg kell tapasztalnia annak érdekében, hogy nyitott legyen a szex lehetőségére” – magyarázza. “Szeretettnek kell lenned ahhoz, hogy (esetleg) szexelhess? Biztonságban? Szexi? Kívánt? Kihívás? Minden ember alapvető erotikus érzése más, és ha egyszer megérted a sajátodat, intézkedéseket tehetsz, hogy megtapasztald ezt az érzelmet, és megmutathatod a partnerednek, hogyan tudnak segíteni abban, hogy így érezd magad.”

frekvencia meglehetősen egyszerű. Alapvető fontosságú, hogy Ön és partnere ugyanazon az oldalon legyenek azzal, hogy milyen gyakran szeretne szexuális cselekedetekben részt venni, mert ha vágyai nem állnak sorba, egyikük vagy mindkettő kóborolhat a kapcsolaton kívül, hogy teljesítést találjon.

“a gyakoriság kevésbé fontos lehet, mint a szex minősége, de ez általában a hosszú távú kapcsolatok vitájának kérdése, ezért fontos beszélni róla” – mondja Dr. O ‘ Reilly. “Nem mindig akarsz ugyanolyan gyakorisággal szexelni, de ha az igényeidről és elvárásaidról beszélsz, akkor valószínűbb, hogy közös nevezőt találsz, és gondoskodsz arról, hogy mindketten tiszteletben tartsanak és teljesüljenek.”

végül fantasy. “Beszéljünk a szexjelenetekről, amiket a tévében és a filmekben látunk” – javasolja Dr. O ‘ Reilly. “Mit szeretsz? Mi kapcsolja ki? Gyakran könnyebb beszélni más emberek szexuális interakcióiról, mint a sajátunk, de továbbra is fontos betekintést nyerhet ezekből a beszélgetésekből.”

a nap végén az egészséges kapcsolat a partnerek közötti biztonságos kapcsolatra összpontosul. Dr. Glazer szerint ennek egyik fő eleme, hogy képes egyértelmű érzelmi jeleket küldeni és fogadni. “Amint megértjük a mögöttes érzelmi szükségleteket, a cél az, hogy megtanuljunk konstruktívabb és egyértelműbben reagálni ezekre az igényekre, hogy a biztonság létrejöjjön” – mondja.

megértve ezt, ezeket a viselkedéseket, és hogyan kell eltolni őket, akkor nem csoda, hogy miért te egyetlen és a munka felé ápolása egészségesebb kapcsolat-magaddal és egy partner(ek), ha úgy dönt.

csatlakozzon hírlevelünkhöz!

Get Napi frissítések a kedvenc hírességek, stílus, divat trendek, valamint tanácsot kapcsolatok, szex, stb!