ahogy belépünk a pártszezonba, érdemes egy gyors pillantást vetni arra, hogy az alkohol milyen hatással van az emésztőrendszerre, valamint néhány lépésre, amelyeket megtehetsz ezeknek a hatásoknak a csökkentése érdekében.

bárki, aki valaha is volt néhány túl sok az irodában fél ismeri a reggel után érzés. Gyakrabban, mint nem, ez magában foglalja a meglehetősen kellemetlen hasmenés, de ez is vezethet székrekedés is. De miért befolyásolja a pia ilyen módon a poo-kat?

az alkohol növeli azt a sebességet, amellyel minden áthalad az emésztőrendszeren, egészen a gyomortól a vastagbélig. Ez azt jelenti, hogy a gyomor túl gyorsan ürül a vékonybélbe, az emésztési hulladék pedig túl gyorsan mozog a vastagbélben, hogy az összes víz újra felszívódjon. Add hozzá azt a tényt, hogy valószínűleg fogyaszt több folyadékot, mint a normál, ha éppen ki iszik, és ez könnyű belátni, hogy a széklet válhat laza, vizes. Ez a gyors mozgás az emésztőrendszer is van a kellemetlen mellékhatása, hogy szükség van a WC úgy érzi, nagyon hirtelen, sürgős.

Felhívjuk figyelmét, hogy bár gyakori a hasmenés az ivást követő napon, ha ez több mint 48 órán keresztül fennáll, orvoshoz kell fordulni.

Ha a gyomor túl gyorsan kiürül, emésztetlen szénhidrátokat bocsáthat ki a vékonybélbe, ami táplálhatja a nem kívánt mircrobes-t, és egyensúlyhiányt okozhat a bélflórában. Ez nem jelent problémát az alkalmi párt számára, de a rendszeres ivók problémájává válhat, ami a SIBO vagy a vékonybél bakteriális túlnövekedését okozza.

kiszáradás

néhány ember esetében az alkohol ellenkező hatást fejthet ki, kiszáríthatja a székletet és székrekedést okozhat. Annak ellenére, hogy a szokásosnál többet iszik, az alkohol vizelethajtó, így valójában több vizeletet termel, mint amennyit folyadékban vesz be, így kiszárad. Ez a túlzott vizelés az esszenciális elektrolitok, például a nátrium és a kálium elvesztését is okozhatja, amelyek szükségesek a folyadék megtartásához mind a testben, mind a székletben. Ezért ébredsz szájszárazsággal és gyilkos szomjúsággal, még akkor is, ha előző este több kortyot ittál.

intolerancia

néha előfordulhat, hogy egyáltalán nem az alkohol okozza a problémákat; lehet, hogy egyszerűen intoleráns vagy allergiás az italok nem alkoholos összetevőire. A sör előállításához használt búzán és árpán belüli glutén gyakori bűnös, csakúgy, mint a szőlőbőrök tanninjai. Ha úgy érzi, hogy a bél aránytalanul reagál az elfogyasztott mennyiségre, érdemes lehet élelmiszer-intolerancia tesztet végezni. Sok ARCH regisztrált terapeuták most kínálnak Lorisian élelmiszer-intolerancia tesztelés saját klinikák.

hasonlóképpen, ha már problémái vannak a bélrendszerrel, például az IBS-szel, akkor az alkohol gyakran irritálhatja ezt, ami a tünetek sokkal rosszabbodását okozhatja. Tehát, ha gyakran szélsőséges bélreakciót kap az alkoholra, akkor beszéljen orvosával, mivel ez egy mögöttes emésztési egészségügyi probléma mutatója lehet.

problémák megelőzése

számos lépést tehet az alkohollal kapcsolatos bélproblémák elkerülése érdekében, anélkül, hogy elrontaná a karácsonyi partit. Íme néhány tipp:

• győződjön meg róla, hogy az éjszaka előtt jól hidratált, ha sok vizet, lehetőleg ásványvizet iszik.
• a felszívódás maximalizálása érdekében ezt üres gyomorra kell itatni.
• az esti órákban az alkoholos italokat vízzel kell összekeverni, hogy hidratált maradjon, és csökkentse a teljes fogyasztást.
• egyél valamit, mielőtt inni kezdesz. A teljes gyomor kevesebb alkoholt fog felszívni, és kevésbé valószínű, hogy idő előtt kiürül.
• só hozzáadása az étkezéshez az elektrolit-egyensúly fenntartása érdekében.

azonban azt tervezi, ünneplő, kívánunk egy nagyon boldog karácsonyt mindenkinek ARCH. Egészségedre!