ms. Hitzmann önkezelő rendszert fejlesztett ki a kötőszövet manipulálására és rehidratálására. (Az olvadék a Myofascial energetikai hosszúságú technikát jelenti.) Miután megtanulta a módszert, azt mondta, hogy hetente háromszor csak 10 perc szükséges. MELTNEK jelenleg 1300 oktatója van országszerte, és a következőkben szerepel az olimpiai snowboardos, Jamie Anderson, aki a lábát használta, mielőtt aranyat nyert Szocsiban, Oroszországban. Hitzmann asszony könyve a rendszerről,” az olvadási módszer ” 2013-ban jelent meg HarperOne.

az osztályban Hitzmann asszony először gyaloggyakorlatokon vezetett minket. Úgy kezdtük, hogy a lábunk csípő szélességű, és csukott szemmel álltunk. Mind a 10 lábujjat felemeltük, három lélegzetet vettünk, majd leeresztettük őket a padlóra. Ha úgy éreztük, hogy a testünk előre sodródik, amikor a lábujjaink megérintették a talajt, azt mondta, ez annak a jele, hogy a kötőszöveti rendszerünk ki volt ütve.

ezután egy labdát helyezünk az egyik láb alá, lenyomva minden lábujjcsuklóval. Aztán oda-vissza mozgattuk a labdát az ív és a sarok különböző pontjain. Végül úgy értékeltük a fejlődésünket, hogy mindkét lábon álltunk, és meghatároztuk, hogy ez a láb más-e. Meglepő módon változást éreztem. A másik láb elvégzése után megismételtük a lábujj emelését és leeresztését — ezúttal nincs előre sodródás.

további három szekvencia követte, mindegyik a hátunkon fekve egy szőnyegen. Először azt vizsgáltuk: voltak-e olyan részei a hátunknak és a lábunknak, amelyek nem nyúltak a szőnyeghez? Ha a melltartó vonal nem volt megérintve (az enyém nem volt), és a nyak korlátozottnak érezte magát, amikor a fejét oda-vissza mozgatta, ez gondot jelentett a vállövben. Ha a hát alsó részének nagy része a szőnyegen volt, ez problémát jelentett a membránnal. Ha a combok hátsó része nem érintkezett (az enyém nem volt), akkor a medence volt a bűnös.

a puha görgőt a tüskék alá helyeztük, oda-vissza ráztuk a szőnyegen, majd a medencét megdöntöttük. A membránra koncentráltunk, mélyen lélegeztünk, amikor a tüskéket a görgőre pihentettük, majd erőteljesen kilégeztük. Ismét a hátunkon pihentünk görgő nélkül, és értékeljük. Ezúttal a melltartóm vonala és a combjaim hátsó része megérintette a szőnyeget, és a nyakam lazábbnak érezte magát, amikor egyik oldalról a másikra mozgattam a fejem.