(RNS) — Simon Reynolds è un occupato moglie e mamma di tre che, come molti genitori, improvvisamente ha ricevuto l’incarico con casa-scuola dei suoi figli e di gestire l’ansia di una pandemia.

Reynolds, 34, è anche un’infermiera registrata e lavora tre o quattro turni di notte a settimana nel reparto di lavoro e consegna in un ospedale del Texas. Questo aggiunge lo stress di mantenere i suoi pazienti e se stessa al sicuro dalla diffusione del romanzo coronavirus.

In quei momenti in cui ha qualche momento per se stessa mentre i suoi figli stanno dormendo, o quando sta cercando di andare alla deriva per dormire mentre tutti gli altri stanno iniziando un nuovo giorno, Reynolds si ritrova a toccare una delle app di meditazione sul suo telefono — come Abide, che si definisce l’app di meditazione cristiana No. 1 per “”

“Mettermi a terra con la Parola di Dio, e la verità e le promesse che mi offre lì, trovo molto più efficace per mettermi a terra mentalmente e spiritualmente”, ha detto.

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Meditazione e mindfulness apps hanno boom negli ultimi dieci anni, parte della tendenza dell’anno che App Store di Apple ha notato nel 2018: app per la cura di sé, in particolare quelli focalizzati sulla salute mentale.

L’App Store ritenuto calmo, che si descrive come il No. 1 app per il sonno, la meditazione e il relax, la sua app 2017 dell’anno.

Le app di meditazione cristiana — con nomi come Abide, Pray, One Minute Pause, Soultime, Soulspace e, per i cattolici in particolare, Hallow — sono entrate in scena più di recente, aggiungendo preghiera e Scrittura al paesaggio digitale di voci morbide e suoni della natura.

Immagine gentilmente concessa da YouVersion Rest

Molte di queste app cristiane hanno segnalato picchi nelle ricerche di meditazioni su argomenti come l’ansia dall’inizio della pandemia.

“È una specie di esplosione in questo momento”, ha detto Bobby Gruenewald, pastore e leader dell’innovazione di Life.Chiesa, una delle più grandi megachurches del paese.

“Sappiamo sicuramente che le persone si rivolgono alla Scrittura quando sono in diversi momenti di bisogno. think Penso che vedano la Bibbia come un punto di stabilità, verità e sostanza che li aiuta tipo di centro.”

Vita.Chiesa YouVersion Bibbia app aggiunto un YouVersion Resto abilità per gli altoparlanti intelligenti sulla sua Bibbia app il mese scorso, dopo aver notato gli utenti stavano ascoltando la Scrittura a tarda notte, Gruenewald ha detto. L’abilità recita passaggi confortanti dai Salmi in voci maschili o femminili su suoni come onde e gocce di pioggia.

L’autore e terapeuta John Eldredge ha lanciato un’app di meditazione e consapevolezza, One Minute Pause, alla fine dell’anno scorso per accompagnare il suo ultimo libro, “Get Your Life Back: Everyday Practices for a World Gone Mad.”

Come terapeuta, Eldredge ha detto, è stato turbato dall’aumento di ansia e depressione che ha visto anche prima che la pandemia colpisse.

Le persone erano in “sovraccarico di empatia” tra le notizie di disastri in tutto il mondo. I cristiani – incluso lo stesso Eldredge-non stavano avendo l’esperienza di profonda radicamento espressa nei Salmi, ha detto.

” Sono rimasto coinvolto in esso-solo il ritmo della vita, la follia dell’ora, troppi media, troppa tecnologia, troppo collegato — e tornavo a casa la sera e mi ritrovavo completamente fritto”, ha detto.

” E io sono una persona abbastanza monastica, in realtà.”

Eldredge ha detto che ha iniziato a praticare una “pausa di un minuto” nella sua auto alla fine di ogni giornata lavorativa, prendendo un momento per calmarsi, centrarsi e rilasciare tutto ciò che sentiva a Dio.

Ha iniziato a studiare la costruzione di un’app di meditazione e consapevolezza anni fa, ha detto. App secolari come Calm erano tutt’altro che, con troppe opzioni quando, ha detto,” ciò di cui la gente ha bisogno è un’esperienza molto semplice di messa a terra in Cristo ” come aveva nella sua auto.

One Minute Pause offre una singola meditazione di un minuto, o “pausa”, due volte al giorno letta da Eldredge su una foto di natura e musica rilassante. Dopo aver completato una serie di brevi pause, gli utenti possono passare a opzioni più lunghe di tre, cinque o 10 minuti.

A Eldredge non piace la parola “consapevolezza”, ha detto.

Preferisce parlare di dare la propria attenzione a Dio-qualcosa che ha detto cristiani contemplativi come gli antichi padri del deserto o Giuliano di Norwich (lei del mantra popolare, “Tutto sarà bene e tutto sarà bene e ogni sorta di cose sarà bene”) hanno praticato per secoli.

“È un’antica pratica cristiana, ma abbiamo bisogno di aiuto perché la nostra attenzione è stata distrutta”, ha detto.

Abide è stato circa cinque anni, da quando due ex dipendenti di Google che erano cristiani hanno deciso di lasciare il gigante tecnologico e usare le loro abilità invece “per il regno”, secondo Russ Jones, il suo produttore esecutivo di contenuti.

Immagine per gentile concessione di Abide

L’applicazione è iniziata più come Instagram, Jones ha detto, invitando gli utenti a creare e condividere le proprie preghiere. Ma è davvero decollato una volta che ha iniziato a fornire quelle preghiere. Ora, una media di 100.000 persone scaricare Abide per la prima volta ogni mese da Apple e Android negozi, ha detto.

Abide offre agli utenti una meditazione quotidiana e una biblioteca di preghiere su diversi argomenti — più popolarmente, preoccupazione e ansia. Gli utenti possono scegliere la lunghezza di ogni meditazione e le immagini e suoni che lo accompagnano.

Nelle ultime settimane, l’app ha aggiunto anche una serie di preghiere di guarigione, tra cui una preghiera di guarigione del coronavirus di 12 minuti che chiede a Dio “che coloro che hanno il virus saranno guariti e che la sua diffusione rallenterebbe e che sarebbe presto stata sradicata.”

Ma un app non è un sostituto per una chiesa, Jones ha detto.

“Le persone hanno bisogno di essere in un corpo locale”, anche se questo si incontra da una distanza di sicurezza attraverso l’attuale pandemia, ha detto.

“Siamo quel luogo che la gente può andare nella notte buia dell’anima alle 2 del mattino quando il pastore non è disponibile nelle chiese, aperto. Siamo quel posto dove le persone possono andare in fuga nelle loro vite occupate e ancora essere nella Scrittura.”

Un’altra app, Pray, lanciata nel 2017 con la visione di diventare” la destinazione digitale per la fede”, secondo il creatore Steve Gatena.

Screenshot dell’app Pray. Immagini per gentile concessione di Pray

Dal momento che l’aggiunta di contenuti in abbonamento per l’applicazione lo scorso anno — come bedtime stories sceneggiato dalla Scrittura e meditazioni bibliche — è diventato il servizio di abbonamento religioso in più rapida crescita nel mondo, ha detto.

In mezzo alla pandemia, Pray offre quelle meditazioni gratuitamente, così come contenuti per i bambini che ora sono a casa da scuola e altri servizi per le chiese che improvvisamente si ritrovano incontro online. E sta vedendo un aumento dei minuti che gli utenti trascorrono ascoltando l’app e nei nuovi abbonati, secondo Gatena.

“Con i livelli di stress che aumentano di giorno in giorno, crediamo che tutti meritino l’accesso a programmi che aiutano a ridurre i livelli di ansia”, ha affermato.

Questo è uno dei vantaggi della meditazione, ha detto. Può aiutare gli utenti a pensare in modo più chiaro, gestire meglio le situazioni stressanti e — nel caso della meditazione cristiana — riflettere sulla parola di Dio.

Le meditazioni di Pray iniziano sempre con la Scrittura, ha detto Gatena. Poi si muovono attraverso il quadro popolare per la preghiera che segue gli “ATTI” acrostici: Adorazione, Confessione, Ringraziamento e Supplica.

Ma, ha detto, sa che la parola “meditazione” può sollevare le sopracciglia per i cristiani.

Alcuni cristiani evangelici si sono preoccupati che pratiche come la meditazione e la consapevolezza non siano cristiane, ma piuttosto New Age o buddiste.

Alcuni buddisti sono stati critici della mania app, troppo, ha osservato Sarah Shaw, un docente di Oxford ed esperto di storia buddista che traccia la storia della consapevolezza nel suo prossimo libro ” Mindfulness: Da dove viene e cosa significa.”

Lobsang Tseten medita e pratica esercizi di respirazione da solo per mantenere le distanze sociali in un parco giochi, mercoledì 25 marzo 2020, a New York. (AP Photo/John Minchillo)

La “nuova ondata” di consapevolezza e meditazione viene dal buddismo, secondo Shaw.

Jon Kabat-Zinn, che ha introdotto l’idea della consapevolezza come terapia, ha avuto precedenti esperienze con il buddismo, ha detto. E Andy Puddicombe, co-fondatore di Headspace e un monaco buddista ordinato, ha lanciato l’app in missione per portare la formazione che aveva ricevuto alle masse.

Ma, ha detto di mindfulness, “Non penso che nessuno possieda questa parola.”

Molte religioni hanno diversi aspetti della meditazione e della consapevolezza — anche se non sembra lo stesso tra le tradizioni o se non usano le stesse parole per questo, secondo Shaw.

Nel cristianesimo, ha detto, Sant’Agostino ha scritto di “raccoglimento nella vita di tutti i giorni e di essere consapevoli di Dio in ogni momento.”E c’è anche un precedente biblico: lo studioso ha indicato il Salmo 8: 4, che chiede:” Cos’è l’uomo, che tu ti ricordi di lui?”

In effetti, il termine “consapevolezza” è stato introdotto per la prima volta nella lingua inglese nella Bibbia di Wycliffe del 14 ° secolo, ha detto.

È qualcosa che Shaw crede possa approfondire la pratica della religione di chiunque.

” Se sei consapevole del tuo corpo e del tuo respiro, non puoi essere preoccupato allo stesso tempo. become Diventi più attento a te stesso, e diventerai inevitabilmente più consapevole e consapevole delle altre persone, e, naturalmente, dobbiamo tutti essere consapevoli di tutti al momento”, ha detto.

“Penso che sarà interessante che le persone imparino a trovare pace e felicità nella propria compagnia. E spero che possa effettivamente portare a una rinascita spirituale.”

Foto per gentile concessione di /Creative Commons

Reynolds, l’infermiera, ha ascoltato le argomentazioni da altri Cristiani evangelici che la meditazione è troppo laica o presi da religioni Orientali — certamente non è qualcosa che una “Bibbia-Cristiano credente” dovrebbe fare.

“Penso che sia interessante che ci sia ancora pushback da parte di persone che conoscono la Scrittura perché si vede tutto attraverso i Salmi. David parla di, ‘Medito sulla tua parola giorno e notte, ‘” lei disse.

Rispetto alle generazioni precedenti, i millennial come lei sembrano “più aperti e disposti a vedere come la salute mentale e la salute emotiva si legano davvero a noi come esseri olistici”, ha detto.

“Mi piace davvero che le persone stiano imparando che il Dio che ci ha creati fisicamente ha anche creato i lati spirituali, emotivi e mentali di noi, e quelli meritano di essere nutriti e trattati bene, proprio come faremmo con il mangiare bene e l’esercizio dei nostri corpi fisici.”

Reynolds ha scaricato l’app Abide circa un anno fa dopo aver sperimentato la meditazione e guidato le letture delle Scritture in un ritiro a cui ha partecipato con suo marito. Lo ha usato più volte alla settimana-ancora di più da quando il coronavirus ha iniziato la sua marcia attraverso gli Stati Uniti

Le piacciono soprattutto le meditazioni sull’app che vengono estratte dalle Scritture, ha detto.

Per lei, mettono insieme la salute fisica, mentale e spirituale. Come altre app di meditazione, ha detto, diminuiscono lo stress che sente, rallentano i suoi pensieri e aiutano a dormire meglio. La tengono anche centrata e radicata nelle Scritture e in ciò che crede di essere vero riguardo a Dio.

“Per me era importante mantenermi radicato nella verità della parola di Dio e un modo semplice per farlo. E l’ho trovato davvero, davvero utile.”