A volte sentiamo la voce di nostra madre nella parte posteriore delle nostre teste quando siamo malati che ci dice come migliorare. Compra un po ‘ di zuppa di pollo. Dormi un sacco. Bere succo d’arancia?

Non così in fretta. Il succo d’arancia potrebbe non meritare la sua santa reputazione per curare quel freddo. È stato elogiato per il suo contenuto di vitamina C, ma la prossima volta penso che passerò il succo d’arancia quando mi sento sotto il tempo.

Peggiora il mal di gola

Sebbene la vitamina C sia accreditata per aiutare con l’infiammazione, la vitamina C nel succo d’arancia è completamente annullata a causa della sua acidità. I liquidi acidi aggraveranno una gola già graffiante. Prova a fare i gargarismi con acqua salata, non solo lenirà il mal di gola, ma eliminerà il gocciolamento post-nasale (ew) e anche il sale non consente ai batteri di crescere.

Aggiunta di zuccheri possono ulteriormente male il vostro sistema immunitario

la Maggior parte dei succhi di frutta che si compra al supermercato sono pieni di zuccheri nascosti che possono causare il caos sul vostro sistema immunitario. Lo zucchero extra può ridurre la qualità dei globuli bianchi che aiutano a mantenere il sistema immunitario senza intoppi.

La maggior parte del succo d’arancia commerciale è così troppo elaborato che non sarebbe nemmeno bevibile senza aggiunta di “confezioni di sapore.”

Si potrebbe essere mangiare più alimenti favorevoli invece

Se si desidera ottenere alcuni micronutrienti in stick effettivamente peeling un’arancia. Oppure prova altri cibi pesanti di vitamina C come broccoli o peperoni rossi. Avrai un po ‘ di fibre aggiunte, così puoi renderlo parte di un pasto.

Se non ti piacciono le verdure, trita un po ‘ di aglio per un piatto di pasta (o mangia un chiodo di garofano—sì, l’ho fatto.) Agiscono come un antibiotico naturale e forniscono il maggior numero di antiossidanti se consumati crudi.

sarete trascurare l’assunzione di acqua

bere succo d’arancia, si potrebbe dimenticare di idratare te stesso e con la più semplice succo di tutti: l’acqua. L’idratazione è la chiave per combattere un raffreddore. Mantiene i tuoi organi idratati e funziona alla grande per prevenire il raffreddore, ma elimina anche le tossine se stai già soffrendo.

Ravviva le tue bevande con alcune opzioni calde e vegane, in modo da poter migliorare il prima possibile.

Usalo come metodo di prevenzione

Se sei in amore con succo d’arancia, non ti preoccupare. La vitamina C aiuterà a rafforzare il sistema immunitario per evitare futuri raffreddori. Si può ancora godere di questo drink, solo forse non dare così alta priorità quando si è malati.

Vuoi sapere qual è un metodo di prevenzione ancora migliore? Fondente. Sì, la ricerca mostra che mangiare cioccolato può aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore. Spostati, OJ.