L’olio di cocco è una delle tendenze più calde al mondo oggi. Proprio da aumentare la vostra salute generale per migliorare l’aspetto della pelle, ha vari usi. E il componente nell’olio che contribuisce alla maggior parte di questi è l’acido caprilico. Ma perché dovremmo sapere di questo acido? Che problema c’e’? Questo articolo getterà un po ‘ di luce su questo. Continua a leggere.

Indice

• Che cos’è l’acido caprilico?
• Quali sono i vantaggi dell’acido caprilico?
• Quali altri alimenti contengono acido caprilico?
• Integratori di acido caprilico-Qual è il dosaggio?
• Quali sono gli effetti collaterali dell’acido caprilico?

Che cos’è l’acido caprilico?

L’acido caprilico è uno dei tre acidi grassi nell’olio di cocco (gli altri due sono acido caprico e acido laurico). Recenti studi hanno dimostrato che l’acido caprilico è particolarmente utile per i sistemi digestivi e riproduttivi. L’acido ha anche potenti proprietà antifungine e aiuta a combattere le infezioni come candida.

Ci sono altri modi in cui questo acido può migliorare la tua vita. Controlliamoli ora.

Torna a TOC

Quali sono i vantaggi dell’acido caprilico?

Offre benefici antifungini e antimicrobici

L’acido caprilico funziona alla grande nel trattamento delle infezioni da candida e lievito. Alcune di queste infezioni includono mughetto orale, fungo del chiodo, tigna, e infezioni vaginali lievito.

Uno studio del 2011 ci dice come l’acido caprilico può essere molto più efficace del Diflucan (un farmaco antifungino) nel trattamento delle infezioni fungine (1).

Gli esperti ritengono che l’acido caprilico possa raggiungere questo obiettivo abbattendo le membrane delle cellule di candida. L’acido grasso si inserisce nelle membrane fungine e disturba la membrana-aumentando così la sua fluidità e portando alla sua morte finale (2).

L’acido caprilico, se assunto per via orale, riduce anche la crescita del lievito nel tratto digestivo. Aiuta anche i batteri benefici a prosperare allo stesso tempo. E come è naturale, l’acido non pone alcun rischio o causare effetti collaterali come altri antibiotici sintetici.

Gli studi mostrano anche come l’acido caprilico possa offrire benefici antibatterici. L’acido inattiva i batteri nocivi creando un ambiente acido intorno ad esso (3).

Può aumentare la salute della pelle

Le proprietà antimicrobiche dell’acido caprilico aiutano a trattare le infezioni della pelle. Una di queste infezioni è la dermatofilosi, un’infezione batterica che provoca croste dolorose e secche. Grazie alle proprietà antimicrobiche dell’acido, può uccidere i batteri che vivono nella pelle e aiutare a trattare la condizione.

L’acido caprilico può anche aiutare a combattere l’acne. Uno studio taiwanese mostra come le proprietà antimicrobiche dell’acido possano aiutare a combattere l’acne (4).

Promuove la salute digestiva

Le proprietà antinfiammatorie dell’acido caprilico possono aiutare a trattare il disturbo infiammatorio intestinale, una dolorosa malattia digestiva (5). Questa condizione comporta tipicamente infiammazione interna e infezioni batteriche-entrambi i quali possono essere trattati con acido caprilico.

Gli studi suggeriscono anche che gli acidi grassi a catena media, come l’acido caprilico, sopprimono la secrezione di enzimi infiammatori. Questo aiuta a trattare gravi disturbi digestivi come il morbo di Crohn, gonfiore e sanguinamento (6).

Gli acidi grassi a catena media proteggono anche l’epitelio, che è la prima linea di difesa dell’intestino.

Può ridurre i livelli di peso e colesterolo

Ulteriori ricerche sono giustificate qui – in termini di perdita di peso. Studi esistenti affermano che l’acido caprilico può ridurre i livelli sierici di grelina (la grelina è un ormone secreto nello stomaco che è responsabile di un aumento dell’appetito) (7).

E dato che l’acido caprilico è un acido grasso a catena media, può aiutare a ridurre il colesterolo totale. Uno studio del 2006 ha rilevato che l’assunzione di oli di trigliceridi a catena media aveva livelli di colesterolo relativamente più bassi (8). Questo può portare ad un ridotto rischio di accumulo aortico di colesterolo, prevenendo così le malattie cardiache.

Riduce il rischio di resistenza agli antibiotici

La resistenza agli antibiotici è un problema crescente – dove il microbo resiste al farmaco antibiotico che una volta stava trattando con successo il microbo. L’acido caprilico può ridurre il rischio di resistenza agli antibiotici. In uno studio, l’acido potrebbe ridurre cinque diversi tipi di batteri nel latte contaminato, tra cui il pericoloso E.coli (9).

Questi sono i modi in cui l’acido caprilico può ottimizzare la tua salute. Quindi, quali alimenti contengono questo acido? L’olio di cocco è uno di questi. Altri cibi?

Torna a TOC

Quali altri alimenti contengono acido caprilico?

Oltre all’olio di cocco, altre fonti di acido caprilico includono latte vaccino pieno di grassi, latte di frutta di palma, burro di arachidi e persino latte materno umano. Ma raccomandiamo l’olio di cocco per l’acido caprilico in quanto è la fonte più ricca.

Il modo migliore per assumere l’acido caprilico è ingerire olio di cocco o applicarlo sulla pelle. Puoi iniziare aggiungendo un cucchiaino di olio di cocco (o meno) alla tua dieta. Si consiglia inoltre di aggiungerlo ad altre ricette.

Oppure si può andare per integratori di acido caprilico.

Torna a TOC

Integratori di acido caprilico-Qual è il dosaggio?

Verificare con il proprio fornitore di assistenza sanitaria. Le fonti suggeriscono che l’acido caprilico può essere molto più efficace nelle capsule che nella forma liquida. Questo perché le capsule rilasciano lentamente l’acido nel flusso sanguigno in modo che raggiungano il tratto intestinale senza effetti collaterali.

Parlando del dosaggio, non è stata stabilita alcuna assunzione giornaliera raccomandata. Ma gli esperti raccomandano di prendere da 500 a 1.000 milligrammi, per un totale di tre volte al giorno in forma di capsule, per ottenere i migliori risultati. Nel caso in cui si sono appena agli inizi, si può prendere 500 milligrammi di acido caprilico due volte al giorno. È quindi possibile aumentare il dosaggio gradualmente come ti senti a tuo agio.

Ma aspetta – ci sono alcune considerazioni. Se assunto in eccesso, l’acido caprilico può avere alcuni effetti collaterali.

Torna a TOC

Quali sono gli effetti collaterali dell’acido caprilico?

• Problemi durante la gravidanza e l’allattamento

Non è noto abbastanza a questo proposito. Quindi, si prega di stare al sicuro ed evitare l’uso.

• Malattie del fegato

Se avete qualsiasi forma di malattia del fegato, stare lontano da acido caprilico. L’acido viene scomposto dal fegato. Ma nelle persone con malattie del fegato, questo potrebbe non accadere in modo efficiente, portando all’accumulo di acido nel sangue. Questo può essere fatale.

• Pressione sanguigna eccessivamente bassa

L’acido caprilico può abbassare la pressione sanguigna. Ma se sei una persona soggetta a bassa pressione sanguigna o sei già in farmaci per la pressione sanguigna, evita l’acido.

• Deficit di Mcad

Chiamato anche deficit di acil-CoA deidrogenasi a catena media, questo rende difficile per le persone abbattere l’acido caprilico. Si prega di evitare questo acido come la sua assunzione può aumentare i livelli ematici di acido caprilico – e anche portare al coma nei casi più gravi.

Torna al sommario

Conclusione

Puoi iniziare a includere l’olio di cocco nella tua dieta oggi se non lo sei già. E se hai una condizione specifica, vai per gli integratori-il tuo medico può aiutarti con il dosaggio.

Fateci sapere come questo post vi ha aiutato lasciando un commento nella casella qui sotto. Ci piacerebbe sentire da voi!

1. “Acido caprilico nel trattamento efficace di…”” Agopuntura & Ricerca elettro-terapeutica, US National Library of Medicine.
2. “Acidi grassi liberi antifungini”. Scienza contro gli agenti patogeni microbici, Università dello Stato Libero, Sud Africa.
3. “Acidi grassi alimentari e risposta immunitaria a…”. Nutrienti, US National Library of Medicine.
4. ” Antibatterico e antinfiammatorio…”. Journal of dermatological science, US National Library of Medicine.
5. “Acidi grassi polinsaturi e acids”. L’American Journal of Clinical Nutrition.
6. “Acido caprilico e catena media…”. British journal of pharmacology, US National Library of Medicine.
7. “Acido caprilico dietetico…”. PLoS One, US National Library of Medicine.
8. “Trigliceridi strutturati contenenti containing”. Biochimica et Biophysica Acta, US National Library of Medicine.
9. ” Effetto antibatterico dell’acido caprilico…”. Journal of Dairy Science, US National Library of Medicine.

Questo articolo è stato utile?

Le seguenti due schede cambiano il contenuto qui sotto.

• Ultimi Post
• Bio

Ultimi messaggi di Ravi Teja Tadimalla (vedi tutti)

• fai da te Caffè Maschere per il Viso – Marzo 22, 2021
• Mirena Perdita di Capelli – 19 Marzo 2021
• Zolfo Per la Crescita dei Capelli: Verità o mito? – 19 Marzo 2021
• Listerine per i pidocchi: funziona? – 19 Marzo 2021
• 6 Maschere fai da te carbone per la pelle radiosa-17 marzo 2021

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla

è un editore e un autore pubblicato. Si è laureato alla SRM University di Chennai ed è stato nel campo dei media digitali per oltre sei anni. Ha un certificato professionale in cibo, nutrizione & Ricerca presso l’Università di Wageningen. Si considera uno scultore nato per scheggiare il contenuto e rivelare il suo splendore dormiente. Ha iniziato la sua carriera come scrittore di ricerca, concentrandosi principalmente sulla salute e il benessere, e ha oltre 250 articoli al suo attivo. Ravi crede nelle grandi possibilità di salute abbondante con alimenti naturali e integratori biologici. La lettura e il teatro sono gli altri suoi interessi.

ULTIMI ARTICOLI