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チキンとアスパラガスパスタ

この安っぽいチキンとアスパラガスパスタは、家族全員が愛するものです。 それは風味豊かで、みんなの好きな食材で満たされています!!

私たちは私たちの家でほぼ週に一度のパスタを持っているので、あなたはより良いチキンとアスパラガスのパスタは、メニュー計画になります信じ 安っぽいガーリックパン、揚げズッキーニ、トマトキュウリサラダを追加して、この食事を完了します。

白いプレートの上にチキンアスパラガスパスタ

メニュープランにこれを追加!私は鶏肉を愛し、私はアスパラガスが大好きなので、私は鶏肉とアスパラガスのパスタのためにこのレシピを試してみなければならなかった知っていた。

私の本では、鶏肉とアスパラガスは間違って行くことはできません。

私の本では、あなたは間違って行くことはできません。

方程式にいくつかのパスタを投げると、あなたは右そこに明確な勝利のレシピを持っています。アスパラガスは、私が年を取るまで感謝することを学ばなかった野菜の一つであり、今はそれを十分に得ることができません!

アスパラガスは、私が 私たちは、おかずのためにそれをたくさん持っているが、それはこのパスタのレシピのための完璧な追加だったよこのレシピの成分の量にだまされてはいけません。

それらのほとんどは、この料理に多くの風味を加えるスパイスです。 それを言っても、それは本当に常に素晴らしいレビューを取得し、単純な夕食のレシピです!

鶏肉をさいの目に切ってフライパンで調理

鶏肉とアスパラガスのパスタを作る方法

鶏肉。 フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏肉を約15分間炒める。

パスタ。 パッケージの指示に従ってパスタを調理する。 調理の最後の5分で、アスパラガスを水に加えます。 ドレインとパスタの水のカップを予約しながら脇に置きます。結合します。

結合します。

鶏が調理されたら小鍋にひき肉のニンニク、タマネギの粉、ニンニクの粉、バジル、オレガノおよび赤唐辛子の薄片を加えなさい。 5分間ソテー。

ソース。 あなたのフライパンにブロス、半分&半分、クリームチーズとあなたのパルメザンの半分を組み合わせます。 あなたのフライパンにパスタとアスパラガスを追加し、よく組み合わせるまでかき混ぜます。 パスタがあまりにも乾燥しているように見える場合は、一度に予約された調理水を少し追加します。 所望の粘稠度になるまで、medの熱でかき混ぜる。

サーブ。 味に塩、コショウと余分なパルメザンを追加

ザルでボウタイパスタ

バリエーション+ヒントを格納

バリエーション:

  • あなたが試してみたいかもしれないいくつかの追加のアドインは、ズッキーニ、ベーコンビット、レモン汁、みじん切りキノコを含む
  • あなたが好きなパスタのどのような種類を使用することができます。 私はペンネパスタを使用しますが、本当にどのような種類は、このレシピで動作します。li>
  • あなたはモッツァレラチーズが好きではない場合は、すりおろしたパルメザンチーズの代わりに! それは同様にこのレシピで素晴らしい作品。 私は事前に作ることができる料理が大好きです。

私は事前に作ることができる料理が大好きです。 Pankoを加えないことを除いて指示されるように原料を組み立てなさい。 カバーして冷蔵庫に1-2日間、または冷凍庫に最大3ヶ月間保管してください。 あなたはそれを焼く準備ができたら、それは解凍することができます,該当する場合,パノクラムを追加し、焼く.

残り物を個々のサービングサイズに分け、冷蔵庫や冷凍庫に保管してください。 電子レンジまたはオーブンで再加熱します。p>

白いプレート上のチキンアスパラスパスタレシピ

より多くのチキンパスタレシピについては、チェックアウ:

  • チキンテトラッツィーニ
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チキンアスパラスパスタレシピ

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この安っぽいチキンアスパラスパスタは、家族全員が愛する それは風味豊かで、みんなの好きな食材で満たされています!!

Course Main Course
Cuisine Italian

Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes

Servings 4
Calories 236 kcal
Author Lil’ Luna

Ingredients

  • 1 16オンス。 ボックスボウタイパスタ
  • 2カップチキンキューブ
  • 1束アスパラガスをトリミングし、4にカット
  • ½カップチキンブロス
  • ½カップ予約パスタ水
  • 大さじ1オリーブオイル
  • ニンニクみじん切り大さじ2
  • 小さじタマネギパウダー
  • 小さじニンニクパウダー
  • 小さじニンニクパウダー
  • 小さじニンニクパウダー
  • 小さじニンニクパウダー

乾燥したオレガノ小さじ1

  • 乾燥したオレガノ小さじ1
  • 乾燥したオレガノ小さじ1
  • 赤唐辛子フレークのピンチ

  • 4オンスクリームチーズ
  • ⅓カップ半分n半分
  • &味にコショウ
  • 指示

    • オリーブオイルをフライパンで中鶏肉を約15分間加熱してソテーします。
    • パッケージの指示に従ってパスタを調理します。 調理の最後の5分で、アスパラガスを水に加えます。 ドレインとパスタの水のカップを予約しながら脇に置きます。
    • 鶏が調理されたら、フライパンにひき肉、タマネギの粉、ニンニクの粉、バジル、オレガノ、赤唐辛子フレークを追加します。 5分間ソテー。
    • あなたのフライパンにブロス、半分を組み合わせます&半分、クリームチーズとあなたのパルメザンの半分。
    • あなたのフライパンにパスタとアスパラガスを追加し、よく組み合わせるまでかき混ぜます。 パスタがあまりにも乾燥しているように見える場合は、一度に予約された調理水を少し追加します。 所望の粘稠度になるまで、medの熱でかき混ぜる。 味に塩、コショウと余分なパルメザンを追加します
    栄養事実
    パフペーストリーアスパラガスパスタレシピ
    一食当たりの量(4g)
    カロリー236脂肪171からカロリー
    脂肪19g29%
    飽和脂肪10g63%
    コレステロール47mg16%
    ナトリウム411mg18%
    カリウム357mg10%
    炭水化物9g3%
    繊維3g13%
    砂糖3g3%
    タンパク質10G20%
    ビタミンa1407iu28%
    ビタミンC10mg12%
    カルシウム243mg24%
    鉄3mg17%
    *毎日のパーセント値は、2000カロリーの食事に基づいています。

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