便秘

あなたは、あなたの体のホルモンの変化のために妊娠初期に非常 便秘は、あなたが通常と同じくらい頻繁に便（便）を通過していないことを意味することができます、あなたはいつもよりも緊張しなければならないか、完 便秘はまた、あなたの便が異常にハード、ゴツゴツ、大規模または小規模であることが原因となることができます。便秘を予防するためにできることがいくつかあります。

便秘を予防するためにできることがいくつかあります。

これらには次のものが含まれます：

• 全粒粉パン、全粒穀物、果物や野菜、豆やレンズ豆などのパルスなど、繊維が多い食品を食べる。
• あなたの筋肉をトーンを維持するために定期的に移動します。
• たくさんの水を飲む—あなたがのどが渇いていないことを十分に。
• 彼らはあなたが便秘にすることができますように、必要に応じてのみ、鉄のサプリメントを取る：あなたが便秘になった場合は、それらなしで管理したり、別のタイプに変更することができるかどうかは、医師に相談してください。

痔核

痔核は、「杭」としても知られており、下部直腸および肛門の周囲またはその周辺の静脈が拡大して腫れています。 誰もが痔を得ることができます—彼らは妊娠中に起こるだけではありません。 あなたが妊娠しているとき、痔は、便秘および/または拡大赤ちゃんと子宮からの圧力のために発生する可能性があります。痔核はかゆみ、痛み、痛みを感じたり、出血することがあります。

痔核はかゆみ、痛みを感じたり、出血することがあります。

あなたは時々あなたの肛門の周りにそれらの塊を感じることができます。 彼らはまた、不快または痛みを伴うトイレに行くことがあります。 また、便（糞便、うんち）を通過し、その後粘液を排出するときに痛みに気付くことがあります。 時にはあなたの腸がまだいっぱいであり、空にする必要があるかのように感じることがあります。痔核は、通常、出生後数週間以内に消失する。

痔核は、通常、出生後数週間以内に消失する。痔を緩和する方法

便秘は痔を引き起こす可能性があり、この場合は便を柔らかく定期的に保つようにしてください。 あなたの食事療法および生活様式へのある変更を加えることによって痔を楽にし、防ぐのを助けることができる:

• 全粒粉パン、果物と野菜のような繊維で高い食糧を、たくさん食べ、沢山の水を飲む–これはそれらをより悪くさせることができる便秘を防ぐ。
• 長期間放置しないようにし、循環を改善するために定期的に移動してください。
• 痛みを和らげるために氷水で絞った布を使用して—痔核に対して静かにそれを保持します。
• 痔核が突き出ている場合は、潤滑ゼリーを使用して優しく内側に押し戻してください。
• これはあなたのそれらを悪化させる可能性がありますように便を渡すために緊張を避けます。
• 便を通過した後、乾いたトイレットペーパーの代わりに湿ったトイレットペーパーで肛門をきれいにします。
• パットではなく、こする、領域。
• あなたの会陰領域を保持するためにパッドやトイレットペーパーを使用してください（あなたの背中の通路の前面とあなたの膣の上に）。 これは背部道区域の下りの緊張の量を減らす。あなたの肛門の周りの炎症を和らげることができる薬があります。

あなたの肛門の周りの炎症を和らげることができます薬があります。 これらは症状を治療しますが、痔核の原因は治療しません。 彼らは痛みを緩和するのに役立つ適切な軟膏を提案することができる場合は、医師、助産師や薬剤師に相談してください。 それらと最初に点検しないでクリームか薬物を使用してはいけない。頻繁に排尿（水を渡す、またはおしっこ）する必要性は、多くの場合、あなたの妊娠初期から始まります。

頻尿

頻繁に排尿する必要性は、多くの場合、 時々それは妊娠を通して右に続きます。 後の妊娠で頻繁にあなたの膀胱を押すか、休んで赤ちゃんからの結果を排尿する必要があります。

排尿するために夜に起きる必要がある場合は、夜遅くに飲み物を切り取るようにしてください。 しかし、日中はノンアルコール、カフェインフリーの飲み物をたくさん飲むことを確認してください。 後で妊娠で、何人かの女性は洗面所にある間、それが前後に揺れるのを助けることを見つける。 あなたがそれを適切に空にすることができるように、これは膀胱上の子宮の圧力を軽減します。 その後、あなたは非常にそうすぐに再び水を渡す必要はありません。尿を通過している間に火傷や刺すような症状がある場合、または尿中の血液を通過している場合は、尿路感染症があり、治療が必要になります。

あなたの尿を希釈し、痛みを軽減するために多量の水を飲む。 あなたは最初にこれらの症状に気づいてから24時間以内に医師に連絡する必要があります。尿失禁は一般的な問題であり、妊娠中および妊娠後の両方に影響を与える可能性があります。

尿失禁は一般的な問題である可能性があります。

尿失禁 時には、妊娠中の女性は、咳、笑い、くしゃみ、または突然動くとき、または座位から起きたときに、突然の尿の噴出や小さな漏れを防ぐことができません。 骨盤底の筋肉（膀胱の周りの筋肉）が赤ちゃんの出産の準備をするためにわずかにリラックスするので、これは一時的なものかもしれません。 あなたは骨盤底の練習をすることによって失禁を防ぐのを助けることができます。

オーストラリアのContinence Foundationは、骨盤底の練習を行う方法についてこのビデオを制作しました：

また、Jean Hailesのウェブサイトで骨盤底の強さにつ多くの場合、失禁は治癒可能である。

問題がある場合は、助産師または医師に相談してください。