私たちは皆、私たちの周りの他の人との関係を持っているのと同じように、私たち自身との関係を持っています。 私たちは皆、特定の方法で自分自身を考える傾向があり、自分自身と”相互作用”することになると、特定の行動パターンを持つかもしれません。

誰かが自分自身を”好きではない”と言うとき、彼らがしばしば説明しているのは、自分自身と悪い関係を持っていることです-彼らは否定的な言葉で自しかし、他の人との関係と同じように、自己との関係を守り、否定的な考えや感情に対処できることを確認して、時間の経過とともに蓄積しないように

私たちの自己との関係に何が影響しますか？一つの方法は、私たちが他の人との関係を通して学ぶ”スクリプト”の代理店によるものです。 スクリプトは思考のパターンです-私たちが自分自身をキャストする傾向がある役割は、時間の経過とともに根付いてしまう可能性があります。 私達は私達が関係で’遊ぶ’原稿を常にわかっていない。私たちが若いとき、私たちは私たちの世話をしている人々からスクリプトを学ぶ傾向があります。

例えば、彼らが小さかったときに両親から多くの支援を受けなかった子供-彼らが自分自身を傷つけたときに決して慰められなかった、または彼らが動揺したときに無視された子供-は、彼ら自身を支援に値しないとみなすことを学ぶかもしれません。

人生の後半での経験は、これらのスクリプトを定義することもできます。 たとえば、常に関係の中で”平和維持者”の役割に自分自身を見つけた人は、後で他の関係にそれを進めるかもしれません。 または騙された人は、将来のパートナーを信頼するのに苦労するかもしれません。

私たち自身との関係は、私たちが世界の私たちの場所にどのように満足しているかによっても影響を受ける可能性があります。

私たちが物事がうまくいっていないと感じたら、おそらく私たちがいつも望んでいたプロの成功を楽しんでいないと感じたり、友人や同僚に尊敬されていないと感じたりすると、私たちは自分自身を責めることになり、物事がこのようになるためには何か間違っていなければならないと判断するかもしれません。

社会的影響はまた、再生するための強力な部分を持つことができます。 繰り返しになりますが、これは自分自身を何かに「比較」するというこの考えに関連しています。 メディアは、”完璧な”人生の不健全なアイデアを描くことができます-成功した、楽しい、冒険に満ちています-そして、あなた自身が不足していると感じたら、それは非常に落胆する可能性があります。どのように自己との負の関係を持つことはあなたに影響を与えますか？

共通の結果の1つは、あなた自身との非常に否定的な対話の発展です。 あなたは否定的な言葉で自分自身を考え始めるか、思考するときに積極的または批判的なトーンを取ることができます。 私達は頻繁に私達が他の人々を記述するのに決して使用しないこと私達自身を記述するのに単語を使用する(‘私はそのような馬鹿’)。 そして、あなたが自分自身のことをあまり考えていないとき、これはさらに悪化する可能性があります-あなたは習慣的にあなたの自尊心に非常に損時間が経つにつれて、自分自身の否定的な認識を持つことは、あなたの感情から遠くなる可能性があります。

あなたが感じる’自己’との相互に作用していることを避けたいと思う場合もあるそのような失望である。 あなたは、あなたの将来についてより多くの悲観的な感じに、以下を試して、あまり感じ始めることがあります。 私たちはそれが破壊されている自分自身との関係であることの面で考える場合、これはお互いに話を避けて取得していないカップルに似ています-

自分を好きになるにはどうすればいいですか？

最も重要なことは、この否定的な対話を切り替えようとすることです。

あなた自身といかに伝達し合うかについて考える方法に絶対に主であるあなた自身について考えなさい。あなたは、単にあなたの頭の中で声を聞いて、それが否定的な方法で物事を言い表すかもしれない時に気づくことから始めたいかもしれません。

多くの人々は、彼らが毎日考えてきたことの日記を維持することが有用であると感じています。 あなたの心が何をしているのかをより意識するようになると、これらのパターンに対処することができるかもしれません。これを開始したら、否定的な言語をより肯定的なものに置き換えてみてください。

これを開始したら、否定的な言語をより肯定的なものに置き換 “私は馬鹿だ”と考えるのではなく、”私は完璧ではないが、誰もそうではない”と考えてみてください。 “私は失敗だ”と考えるのではなく、”私は最善を尽くしている”を試してみてください。 これはもちろん、行うよりも簡単に言われています-しかし、あなたがそれに固執するならば、あなたはそれが時間をかけて肯定的な習慣になるかもしまた、重要なのは、あなたが人間を作る不完全さのために自分自身を許すことを学ぶことです。

また、重要なのは、あなたが人間を作る不完全さのた 誰も完璧ではありません。 大多数の人々は、彼らが絶対的な可能性を最大限に発揮していないと感じています。 私たちは皆、大きなものを含めて間違いを犯します。 私達は頻繁に句を”あなた自身を扱うように他の人々を扱いなさい”聞く-よく、それはまた他の方法を働かせる。 あなたが他の人に親切になるように、自分自身に親切にしてください。 ここでも、これは肯定的な習慣であり、形成するのに時間がかかるかもしれませんが、あなたがそれのスイングに入ると、それはあなたに完璧の先入観を拒否する自由を与えるかもしれません–ちょうどあなたであること。 自分自身に優しくしてください。そして、私たちの最後のヒントは、他の人との関係に焦点を当てることです。

よりよいあなたのまわりで他の人々について感じれば、よりよいあなた自身について感じて本当らしい。 あなたがサポートされ、愛され、他の人と話すことができると感じるなら、あなたは将来について楽観的に感じる可能性がはるかに高いです。 肯定的な関係は自己価値へキーである:それらは分離に対する安全策のようである。 さらに、あなたの周りのサポートネットワークを持つことは、あなたを悩ませたり、あなたがあまり幸せに感じる原因となるかもしれない何かについて話

どのように私たちが助けることができるか

Relateはカップルのカウンセリングで非常によく知られています。 しかし、私たちの仕事の大きな部分は、個々のカウンセリングです-あなたがあなたの”自己”と持っている関係を探索します。

連絡を取り、あなたの”自己”とのあなたの第一次関係に取り組み始める方法のための誰かに私達の話のページを訪問しなさい。