食事は糖尿病を治療するための重要な要因です。 食事の一部はあなたが飲むものです。 そして、砂糖を加えた飲み物は避けるべきですが、お茶は糖尿病の人にも強く推奨されていることを知っていましたか？ 研究の成長体は、緑茶を飲むことは、人々が糖尿病の発症を防ぐことができますどのように示しています。

緑茶と糖尿病

緑茶を飲むことは、人々が糖尿病の発症を防ぐことができる方法を示しています。 しかし、すでに糖尿病と診断されている場合は、緑茶も良いです。 緑茶のポリフェノールは、酸化ストレスを軽減し、動脈を広げ、血圧を下げ、凝固を防ぎ、コレステロールを減少させるのに役立ちます。 これらの活動はすべて、糖尿病患者で上昇する心臓病のリスクを軽減します。

低血圧と体重減少、（緑茶も役立ちます）インスリン感受性を増加させ、血糖値を低下させます。 緑茶は炭水化物の消化力そして吸収の減少によってインシュリン抵抗性の効果を減らすのを助けるカテキン（タイプの酸化防止剤）のハイレベルを含 緑茶だけでは血糖値とコレステロール値を制御することはできません、それは追加された糖、単純な炭水化物と飽和脂肪が低いバランスの取れた食 進捗状況を追跡するために慎重にあなたの番号を監視してフォローアップ。

緑茶を飲むと、2型糖尿病を発症するリスクも低下する可能性があります。 研究によると、緑茶を飲む人は、この形態の糖尿病を発症する可能性が最大33％低いことが示されています。 緑茶にLテアニンを含んでいるそれによる静まる効果を含む他の利点があります。 それは心配および圧力を減らすのを助け、血圧の圧力関連の増加を防ぎます。

緑茶と糖尿病-あなたはどのくらい飲むべきですか？

毎日緑茶の適度な量を飲むことは良いスタートです、3-5カップは、通常、最大の利益を得るためのスイートスポットです。 決してあなたの緑茶を甘くしないで下さい。 最後の手段として代わりとなる甘味料、好まれた変化であるsteviaを使用して下さい。 緑茶は25mgのまわりで少量のカフェインを、含んでいます、従ってそれを飲むことからのあなたの反作用を丸太にして下さい。 幸いにも、カフェイン抜きの緑茶も得ることができます。 効力と品質はゆるいお茶よりも低いので、袋入りのお茶も避けるべきです。抹茶と糖尿病-別の選択肢

抹茶は水に溶解した緑茶の一形態です。 これは、お茶の葉だけでなく、注入を飲んでいることを意味します。 プラスそれは糖尿病とのそれらのためにまた有利である溶ける繊維を含んでいます。

その他のお茶の推奨事項

多くのハーブティーは利点を提供し、それらのほぼすべてがカフェインフリーです。 ここで注目すべきいくつかは次のとおりです。

ハイビスカスティー

ハイビスカスも一見の価値があります。 低血糖と血中コレステロール値とハイビスカスをリンクする多数の研究があります。 プラスそれは酸化防止剤で高いです。 あなたはハイビスカスを単独で試すことができます、また多くの果物のtisanesはハイビスカスを含んでいます。

シナモンティー

シナモンは、2型糖尿病を持つ人々の血糖を制御するのに役立つかもしれないといういくつかの証拠があります。 シナモンのよい量、シナモン風味を付けられた茶を単に含んでいるherbalsと付きたいと思う。

ギリシャの山の茶

このユニークなハーブは地中海地域で栽培されています。 1つの調査はギリシャの山の茶が細胞酸化防止防衛を引き起こし、酸化圧力を防ぐことで緑茶有効であることが分りました。 それはより低い濃度を有するが、効果はより高い生物学的利用可能性のために類似している。

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