용서를 너무 자주 볼 수 있으로 약점,전송 또는 물리 칠 수 있습니다. 그것은 우리가 불편하게 보이기 때문에 인정하는 무엇이든 우리를 다치게 수락가능했습니다. 원 가족 구성원,차가운 배우자,복수심에 불타는 실행파일,친구들과 함께 frenemies—에 대한 필요 용서는 어디에나 있지만,그것은 쉽지 않다. 우리는 심하게 연습이 필요합니다.

나는 용서를 원천 징수하는 효과를 직접 경험했습니다. 사람들이 나를 대했던 방식에 대한 괴로움과 분노에 갇혀서 던져 버리고 돌아 섰던 많은 밤. 나는 완벽한 컴백과 잘 실행 된 연설을 생각해내는 데 수많은 시간을 보냈습니다. 순간의 열기 속에서 용서는 멍청이를위한 것이고 나는 그것의 어떤 부분도 원하지 않는다고 생각하기 쉽습니다. 내 안에있는 모든 섬유는 대개 복수,대담한 승리,정의를 갈망합니다.그러나 용서가 가능할뿐만 아니라 필요합니다. 그것은 관계를 회복시키는 유일한 방법이며,실제로 용서하기 위해 고군분투하는 사람의 건강과 복지를 향상시킵니다. 할 때,상처 그것은 한 가지 당신을 도울 수 있는 초월한 고통과 등 다른 측면에서 더 강합니다.

우리는 적어도 여러분에게 필요성을 용서하는 모든 일인지의 택시는 우리가 해제,배우자를 잃고 그들의 성질,형제자 행동,공동 작업자가 신용,이 동급생을 시작 소문이다. 복수 나 정의를 원하는 것은 정상입니다. 그러나 우리의 용서 부족은 전형적으로 우리 자신을 아프게합니다. 일부에 비유 원천 징수하게 용서 독을 마시고 다른 사람을 기대에서 죽습니다.

과학은 이제 용서를 피하는 것이 당신의 건강과 복지에 해로울 수 있음을 보여줌으로써이 은유를 뒷받침합니다. 그것을 증가시킬 수 있습 마음 속도,혈압,위험의 우울증은 심장병,기회의 당뇨,우리의 영향을 미칠 잠입니다. 반대로,실천하는 사람들을 용서 낮은 자신의 심장 마비의 위험이가 더 나은 수면의 질,저혈압,낮은 콜레스테롤 수치,통증 감소,그리고 낮은 수준의 우울증이나 불안입니다.건강상의 이유만으로도 용서를 더 심각하게 생각할 수 있습니다.

그러나 용서는 어떻게 생겼습니까? 그것은 단순히 말로 사과를 받아들이는 것 이상입니다. 그것은 반성,인정,공감,자기 인식,항복 및 행동을 포함하는 과정입니다.

첫째,용서는 우리에게 상처를주는 것과 그 이유를 반영하는 것을 포함합니다. 그것은 우리의 감정에 대한 현실적인 인정과 긍정에 기초합니다. 는 쉬운 일이기 때문에 그것을 여는 것을 의미한 감정적인 상처 그리고 기꺼이 그것을 탐구하는 방법에 대해 알아보십시 깊이 아파요 그리고 왜.

여기에서,우리가려고 할 수 있습니다 장소에 자신을 신의 사람을 피해 우리를 시도하기 위해 무엇을 주도하는 유해한 액션입니다. 이 공감의 관행은 우리 모두가 어느 시점에서 다른 사람에게 상처를 주었기 때문에 모든 사람이받을 가치가있는 것입니다. 대부분의 사람들은 노력하고 있는 유해한 또는 악하지만,서점 등의 woundedness 는 그들이 입혀 다른 정도의 고통에 따라,다른 사람을 자주 반사적으.

연습이 공감을 인정 인류의 사람을 피해 우리가 될 수 있도록 도와 우리의 관점에서 상황입니다. 일반적인 응답되는 상처는 하나 방어나 필요한 상황을 제어하기 위해서는 우리는 할 수 없는 상처로 다시. 공감을 실천하는 것은 우리가 고통의 한가운데서 다른 사람을 보는 데 도움이됩니다.

우리는 할 수 없어 무엇이 우리에게 무슨 일이 있었지만,우리의 소유권을 가질 수 있습 우리의 행동을 앞으로 이동하고 선택하는 방법을 극복하는 고통입니다. 우리는 매일 새롭게 용서하고,나아가고,치유하도록 선택할 수 있습니다.용서는 화해와 다르다는 점에 유의해야합니다. “화해”라는 단어는 라틴어 뿌리를 가지고 있습니다:”re,”다시 의미;”con,”의미; 그리고 속눈썹을 의미하는”섬모”. 고대 시대에,화해는 당신이 속눈썹에 속눈썹을 만질 사람과 너무 재결합된다는 것을 의미했습니다. 그것은 깊은 친밀감과 친밀감을 의미합니다.따라서 화해에는 두 사람의 작업이 필요합니다. 용서는 그렇지 않습니다. 고맙게도,우리의 용서의 성공은 가해자의 회개,슬픔 또는 사과에 따라 현직 적이 아닙니다. 이 경우,우리 중 많은 사람들이 다른 사람들의 불법 행위의 희생자로서주기에 갇혀있을 것입니다. 용서는 상처를 입은 개인의 일과 치유이기 때문에 상처를 초월합니다. 그것은 사람을 탄력 있고,자유롭고,평화 롭고,심지어 즐겁게 만듭니다.

면 의심하는 것이 가능하지만,몇 급진적인 예는 마음에 와서:

나의 생각 Imaculee Ilibagiza,의 저자는 뉴욕 타임즈 베스트셀러에게 말을 살아 르완다 대학살만을 찾은 그녀의 가족과 거의 백만의 그녀의 동료 르완다는 사망했다. 몇 달 후,그녀는 어머니와 형제 중 한 명을 죽인 남자를 만났고”나는 당신을 용서합니다.”

나는 5 명의 학교 아이들을 죽인 사람에게 용서를 즉시 연장 한 니켈 광산에있는 아미쉬 공동체를 생각한다. 그들은 용서를 표명했을뿐만 아니라 살인자의 미망인과 가족을 부양하기 위해 돈을 기부했습니다.

I think 세인트는 교황 요한 바오로 II,누가 만난 사람을 시도 암살하려고 그를 감옥에서 공개적으로 개인적으로 그를 용서 요청한 자신을 용서,그리고 그의 친구가되었다. 교황은 그 남자의 감금 기간 동안 그의 가족과 연락을 유지했다. 감옥에서 석방되어 기독교로 개종 한 후,그 남자는 로마에있는 교황의 무덤에 12 개의 장미를 놓았다.

“우리 모두는 다른 사람들에 의해 용서받을 필요가 있으므로 우리 모두는 용서할 준비가되어 있어야합니다.” 교황 요한 바오로 2 세는 말했다. “용서를 구하고 부여하는 것은 우리 모두에게 뿌리깊은 가치가있는 것입니다.”

우리 모두는 다른 사람들의 brokenness 를 만났고 우리는 모두 상처를 입었습니다. 용서를 실천하는 것은 우리를 더 강하게 만들고,약하지 않게 만듭니다. 그리고 그것은 우리에게 상처를주는 사람들뿐만 아니라 일어난 일을 초월하도록 자유롭게합니다. 용서의 여정에 착수함으로써,우리는 더 행복하고,건강하며,더 온전하고,더 동정심 있고,탄력적 인 자신을 발견하게됩니다. 용서는 우리가 매일 새롭게 여행하기 위해 출발해야하는 더 깊은 사랑을 향한 여행입니다.