변비

될 수 있습니다 변 매우 임신 초기에 호르몬 변화에서 당신의 몸입니다. 변비를 할 수 있다는 것을 의미하지 않는 발판을 통과하는(배설물)로 당신은 일반적으로,당신은 긴장 평소보다 더 나을 수 없을 완전히 비어있는 당신의 뺐습니다. 변비는 또한 변이 비정상적으로 단단하거나 울퉁불퉁하거나 크거나 작아 질 수 있습니다.변비 예방에 도움이되는 몇 가지 사항이 있습니다. 여기에는 통밀 빵,통밀 곡물,과일 및 채소와 같은 섬유질이 많은 음식,콩 및 렌즈 콩과 같은 맥박이 포함됩니다.물 많이 마셔—당신이 목 말라하지 충분히.

치질

치질,일컬어’더미’는,더 낮은 직장과 항문의 주위에 확대되고 부은 정맥입니다. 누구나 치질을 얻을 수 있습니다—그들은 단지 임신에서 발생하지 않습니다. 임신했을 때,치질은 확대 된 아기와 자궁의 변비 및/또는 압력 때문에 발생할 수 있습니다.치질이 가렵거나 아프거나 아프거나 피가 날 수도 있습니다. 당신은 때때로 당신의 항문 주위에 그들의 울퉁불퉁 함을 느낄 수 있습니다. 그들은 또한 화장실에가는 것을 불편하거나 고통스럽게 만들 수도 있습니다. 대변(대변,똥)과 이후에 점액 배출을 통과 할 때 통증이 있음을 알 수 있습니다. 때로는 창자가 여전히 가득 차 있고 비우기가 필요한 것처럼 느낄 수도 있습니다.

치질은 일반적으로 출생 후 몇 주 이내에 사라집니다.

는 방법을 쉽게 치 질

변비를 일으킬 수 있다고 이 경우에는 시도를 유지하는 발판이 부드럽고 일반적입니다. 당신은 쉽게 도울 수 있다고 그들을 방지함으로써,일부 변경의 다이어트와 라이프 스타일:

• 을 많이 먹는 음식에서 높은 섬처럼,통밀 빵,과일 및 야채,그리고 많이 마시는 물이 변비를 방지할 수 있는 그들을 더 나쁘다.
• 오랜 기간 동안 서있는 것을 피하고 정기적으로 움직여 순환을 개선하십시오.
• 고통을 완화하기 위해 아이스 물 밖으로 짜낸 천을 사용하여-치질에 대해 부드럽게 잡아.
• 치질이 튀어 나오면 윤활 젤리를 사용하여 부드럽게 다시 안으로 밀어 넣으십시오.
• 이것이 당신의 그들을 더 나쁘게 만들 수 있으므로 발판을 통과하기 위해 긴장하지 마십시오.
• 대변을 통과 한 후 마른 화장지 대신 축축한 화장지로 항문을 닦으십시오.팻,오히려 문질러,지역.
• 패드 또는 화장지를 사용하여 회음부 부위를 잡으십시오(뒤쪽 통로의 앞쪽과 질 위로). 이것은 등 통로 영역에서 하향 변형의 양을 감소시킬 것이다.

항문 주위의 염증을 진정시키는 데 도움이되는 약이 있습니다. 이들은 증상을 치료하지만 치질의 원인은 아닙니다. 의사,조산사 또는 약사에게 통증을 완화시키는 데 도움이되는 적절한 연고를 제안 할 수 있는지 물어보십시오. 먼저 확인하지 않고 크림이나 약을 사용하지 마십시오.

잦은 배뇨

자주 소변을보아야 할 필요성(물이나 오줌을 통과)은 종종 임신 초기부터 시작됩니다. 때로는 임신을 통해 바로 계속됩니다. 나중에 임신에서 자주 소변을 볼 필요가 아기를 누르거나 방광에 휴식 결과.소변을보기 위해 밤에 일어나야한다는 것을 알게되면 늦은 저녁에 음료수를 잘라보십시오. 그러나 하루 동안 무알콜,카페인이없는 음료를 충분히 마셔야하는지 확인하십시오. 나중에 임신,일부 여성 찾을 그것은 도움이 바위 앞뒤로 동안 그들은 화장실입니다. 이것은 당신이 그것을 제대로 비울 수 있도록 방광에 자궁의 압력을 줄입니다. 그러면 물 을 아주 빨리 다시 통과시킬 필요가 없을 수도 있습니다.소변을 통과하는 동안 타거나 찌르는 것이 있거나 소변에 혈액이 있으면 요로 감염이있을 수 있으므로 치료가 필요합니다. 소변을 희석하고 통증을 줄이기 위해 물 을 충분히 마셔야합니다. 이러한 증상을 처음 알게 된 후 24 시간 이내에 의사에게 연락해야합니다.

요실금

요실금은 일반적인 문제 일 수 있으며 임신 중 및 임신 후 모두 영향을 줄 수 있습니다. 때로는 임신한 여성은 것을 막지 못 갑작스러운의 소변 또는 작은 누출을 때 그들은 기침,웃음이나 재채기를 할 때,또는 그들은 갑자기 이동,또는 단지에서 앉아있는 위치입니다. 이것은 골반저 근육(방광 주위의 근육)이 아기의 분만을 준비하기 위해 약간 이완되기 때문에 일시적 일 수 있습니다. 골반저 운동을하면 요실금 예방에 도움이됩니다.

호주의 자제 재단 생산 이 비디오를 수행하는 방법에는 골반 운동.

할 수도 있습니다에 대한 자세한 골반 강도에서 장 헤일 웹 사이트 또는에 대해 배우는 기능과 역할에 골반의 근육에 healthdirect.

많은 경우 요실금은 치료 가능합니다. 문제가 있으면 조산사 나 의사에게 이야기하십시오.