이 없을 때 시간이 많이 할 요리,또는 나는 그냥 수를 분위기에 부엌에서,하나의 마음에 드는 식사입니다 비건채식 구운 감자 토핑과 같은 콩,국수는,야채,그리고 훨씬 더!

고백의 감자-lover. 나는 태어날 때부터 감자에 대한 집착이있었습니다. 나는 그들을 사랑하는 어떤 방법으로 당신은 요리 구운,볶은,삶은,구이 대부분의 모든 요리 방법이 가능합니다.

구운 감자 중 하나 내가 좋아하는 음식이기 때문에 그들은…

• 도록 다양한
• 건강
• 저지방
• 만족스러운
• 꼭대기에 오를 수 있습니다 너무 많은 다른 일을

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굽기 오븐에서 감자

좋아하는 내가 그들을 굽는 오븐에서의 층에 싸여 양피지,그 호,굽는 시간 정도. 그러나 시간이 제한되어 있다면,나는 감자의 크기에 따라 7-8 분 동안 양피지와 전자 레인지로 포장합니다.

일단 감자가 조리되면 잘라서 열어 채우십시오! 정말 많은 옵션이 있습니다. 아래 제안 목록을 살펴보십시오.

가장 좋은 방법을 자르면 구운 감자

오래된 친구의 사용을 작동하는 레스토랑에서 그녀가 십대 때,그녀는 내게 보여 년 전에 가장 좋은 방법을 부드럽게 감자 할 때 당신은 당신에 대해 로드니다. 단순히 구운 감자를 열고 이렇게 측면에 눌러 잘라.

누르면 조금 더 확고 그의 육체 내부 감자를 만드 부드러운 침대에 대한 토핑을 방문합니다.

,이제는 시간을 채우는 감자 어떤 당신의 마음에 드는습니다. 아래,나는 그들을로드하는 우리가 가장 좋아하는 몇 가지 방법을 나열합니다!

가입을 위해 요리법

목록의 건강한 감자 토핑

• 두부 사우어 크림
• salsa
• 비건채식 치즈 소스를
• 콩
• 국수
• 볶은 채소: 옥수수,브로콜리,아스파라거스 당근
• 찐 브로콜리와 비건 치즈
• Chipotle 소스
• 남은 카레이 또는 스튜
• 구 콩
• 고추
• 볶음 버섯과 양파
• 육즙
• 스
• 영양 효모

나의 집에서 만든 비건채식 치즈 소스를 항상 훌륭한 토핑 옵션입니다.

다른 시간에 우리는 열 맥도 noodle cup(패드 태국,데리야키,매운 Szeuchuan,또는 옥수수 수프)덤프의 상단에 우리의 따뜻하고 부드러운 털로 구운 감자. McDougall 컵은 글루텐이 없습니다.

이러한 낮은 지방,석유는,건강한 면 컵에 주문할 수 있습니다 amazon.com. 우리의 로컬 건강 음식을 저장하고,그들은 단지 대략$2 컵입니다. 아마존에서 보려면 그림을 클릭하십시오.

타코의 감자 토핑

Taco 감자는 좋은 방법입니다 그것을 양념을 더 높이 올라갈 수 있습니다. 맛있는 건강한 박제 구운 감자와 맛을 좋아하는 타코 토핑과 같은 살사,채식 사우어 크림,녹색,향신료,치즈 소스! 그것은 축제 시간이다!

이 될 수있는,빠르고 쉽고,완전히 영양가 있는 식사는 당신을 채워,그리고 제공하기,비타민,미네랄. 당신은 밤의 구운 감자 보난자 종류 후에 많은,많은 시간 동안 배고프지 않을 것이다!

보다 더 나은 아무것도로드를 구운 감자 나 크리미 비건채식 치즈 소스,양파,실란트,향신료! 얌!

경우 reeeeally 고 싶어 더 올인 내 최고의 감자 채식 요리법:할 수 있습니다.

Tofu Sour Cream

Nutrition in potatoes

All potatoes contain a variety of B vitamins, including thiamine, niacin, riboflavin, folate and B-6. 이 비타민은 당신의 신진 대사에 힘을주고 당신이 먹는 음식에서 에너지를 끌어 냄으로써 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

당신은 또한 당신의 매일 비타민 C 필요량의 대략 10 퍼센트를 얻을 것이다. 비타민 C 는 당신의 면역 계통을 밀어주고 세포를 손상시키는 것을 시도하는 유리기를 막습니다. 모든 감자에는 소량의 비타민 a 가 함유되어있어 눈의 건강과 시력을 보존합니다.—라이브 스트롱 의

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