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전체 밀 햄버거 빵

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내 전체 밀 햄버거 빵은 솜털 및 견과류와 차량에 대한 맛있는 야채 햄버거를 그냥 구이다. 비건 채식,콩 프리 및 너트 프리 레시피.클린턴 대통령이 산 제이 굽타(Sanjay Gupta)의 질의에”나는 그럴 것 같다”고 대답했을 때”당신은 자신을 채식주의 자라고 부릅니까?”그것은 세계의 나머지 사람들이 완전 채식 생활 방식을 바라 보는 방식에 대한 전환점이라고 생각합니다. 를 주장할 수 있는 수천 명의 채식주의가 있는 오래 소리쳤 자신을 쉰의 장점에 대해 식물 기반의 다이어트,그리고 누가격보다 더 많은 클린턴은,나는 싸울 것이다. 그러나 여기에는 이유는 한 햄버거-받기를 갈망 클린턴의 비건 채식은 매우 중요하기 때문에:그 밖에 모든 사람들에게 맹세하는 그들이 살 수 없다 고기없이 그리고/또는 유제품 그들은 변경할 수 있습니다. 더 많은 것,그 변화는 그들의 생명을 구할 수 있습니다.

나는 종종에서 찾을 수 있는 미디어에 대한 이야기 전 채식주의자로 돌아 고기를 먹는 것을 주장하고,자신의 의사를 찾을 그들이 불충분에서 무언가가 있다. 여기에 내가 무엇을 얻을하지 않:결함을 일반적으로 철,비타민 B,비타민 D,그리고 당신이 충분히 열심히 작업하는 경우에는 균형 다이어트하고 조사하고 올바른 음식을 먹고-반드시 당신을 빚을 당신의 건강과 가족의 많은-당신은 정말 필요가 없습니다. 당신이 그들을 가지고 있다면,당신은 비타민 알약을 터뜨릴 수 있고 당신은 괜찮을 것입니다. 에 다른 손으로 먹는 고기와 유제로 다이어트할 수 있는 질병을 일으킬 수 있는 정말,정말,정직하게,당신을 죽일처럼 심장병,2 형 당뇨병,그리고 많은 암입니다. 이들 모두는 식물에 기초한식이 요법을 따르는 경우 모두 예방할 수 있습니다. 그래서 여기에 선택:당신이 먹을 수 있는 모든 고기와 유제품을 원하는 팝업 환약을 감소하는 콜레스테롤과 혈압,및 인슐린을 매일,또는 당신만을 먹는 건강한,맛있는,생명을 주는 과일,채소,곡물과 콩과 식물이다. 그것은 말할 것도없이 간다,하지만 당신은 콜레스테롤 알약과 인슐린을 선택하는 바보가 될 것입니다.그리고 건강한 완전 채식 음식을 먹지 않는 것에 대한 변명의 여지가 없습니다. 이 블로그는 수많은 웹에 다른 사람,그리고 많은 양의 채식주의 요리책,지금은 다양한 제공하는 맛있는 조리법의를 떠나지 않을 것입니다 당신이 원하는 또 다른 고기 햄버거나 스테이크입니다. 날 믿어. 나는 고기와 생선을 먹고 자랐다. 나는 유제품을 좋아했습니다-나는 갤런으로 우유를 마실 수있었습니다. 더 많이,나는 가족과 친구들을 위해이 음식으로 요리하는 것을 좋아했습니다. 그 후 채식보다 더 많은 년 전 나는 결코 간절히 동물성 식품도에서 첫 번째 주세요. 나의 미각은 바뀌었고,나의 건강은 결코 나아지지 않았다. 우리 집에 저녁 식사 초대장을 수락하는 잡식성 친구의 수는 떨어지지 않았습니다. 가장 즐길 수 있는 건강한 음식을 요리고 심지어는 해방 느낌을 더 먹고 그들을 그들이 알고 있기 때문에 그들은 걱정하지 않아도 그들은 끔찍한 느낌이 있습니다.

지금 공유하는,일부 진정으로 음식이 식품 생각하고,다음은 조리법이 내 밀 햄버거 빵을 것이 절대적으로 사랑,그리고 하나는 내가 약속했을 공유하는 나의 마지막 게시합니다. My Bean And Oats Burgers 와 같은 무거운 비건 버거 또는 My Vegan Black Bean Burger

또는 my vegan BLT 와 함께 사용해보십시오. 모두 즐기십시오!

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전체 밀 햄버거 빵

내 전체 밀 햄버거 빵은 솜털 및 견과류와 차량에 대한 맛있는 야채 햄버거를 그냥 구이다. 비건 채식,콩 프리 및 너트 프리 레시피.
Course 빵
요리 Vegan
준비 시간 15 분
요리는 시간은 3 시간 30 분
총 시간은 3 시간 45 분
인분 6 빵
칼로리 203kcal
저자는 자이푸·성령 소! 채식 요리법

성분

  • 1½cups 전체 밀가루
  • 1½cups 밀가루
  • 2 큰술 생명 밀 글루텐 밀가루(옵션– 는 경우 사용할 수 있기 때문에 그것은 빵한 질감과 더 나은 상승)
  • 1½tsp 활성 효모 마
  • ½tsp 베이킹소다
  • 1 작은 술 소금
  • 1½cups 따뜻한 물
  • 2 술 설탕
  • 1 큰술 식물성 기름

지침

  • 설탕을 섞, ½Cup 따뜻한 물과 효 혼합 그릇에 따로 설정까지 약 10 분 동안 혼합물을 시작하는 거품을 나타내는 효모가 살다.
  • 체 모든 밀가루,소금,베이킹소다로 그릇입니다. 반죽에 낮은 속도에서 스탠드 믹서에 의해 또는 손으로 약 3 분,공급 1 컵에 물이 있을 때까지 반죽의 부드러운하지만 약간 없습니다. 글루텐을 버리고 있다면 적어도 2 분 더 반죽하십시오.
  • 기름을 추가 계속 반죽을 때까지 기름에 흡수되어 반죽,about1minute.
  • 이제 장소에서는 그릇에 기름을 바른 돌고,한 번 코트유,커버 주방 수건으로,따로 설정을 위해 2 시간 전까지 반죽에 상승했다.
  • 펀치 아래로 반죽으로 나눈 6 공
  • 모양으로 그들을 매끄러운 공입니다. 가볍게 기름을 바르고 가루로 빻은 과자 굽는 판에 빵을,적어도 2 인치 떨어져 두십시오. 손가락으로 꼭대기를 약간 평평하게하고 롤빵이 한 시간 동안 올라가도록하십시오.
  • 오븐을 370 도까지 예열하십시오. 빵을 오븐에 넣고 25 분 정도 구우십시오.
  • 브러시 정상으로 작은 오일에 대한 예쁜,글로시한 분위기를 표현합니다. 원한다면 참깨 또는 양귀비 씨를 뿌린다.
  • 제거하 랙고 빵을 쿨하기 전에 그들을 깨다.

Notes

  • Double or triple the recipe to make more buns. Don’t change rise and bake times.

Nutrition

Calories: 203kcal | Carbohydrates: 33.8g | Protein: 11g | Fat: 2.7g | Sodium: 493mg | Potassium: 54mg | Fiber: 2.1g | Sugar: 1.7g | Iron: 2mg