나는 아이디어를 내놓았다의 레시피에 따라 이러한 라인 때문에 나는 아주 좋아 결합의 코코넛 맛과 치킨입니다. 내 마음에 드는 태국 요리가 이를 바탕으로 결합하고 유지하기 위해서는 그들이 즐겨 찾기로,내가 소개하는 몇 가지 새로운 요리,그렇지 않으면 내가 먹을 것이 자신의 아픈니다. 그래서 나는 결정하는 새로운 무언가를 만들지 않는 타이고 이것은 내가 왔어요;코코넛 껍질이 치킨 스트립입니다. 꽤 맛있는 소리? 아마 최고의 일에 대해 이 레시피는 사실 그것은 아마도 하나의 가장 건강한 닭고기 스트립 조리법 당신이 이제까지입니다. 치킨은 분명히 건강에 좋지 않은 것에 폭행을당하는 것이 아니며 튀김 대신 구운 것입니다. 이것은 말을 하지 않는 프라이팬 음식은 항상 나쁜 생각,그러나 당신이 그것을 할 경우,석유 또는 지방 사용을 할 때 그것은 매우 높은 허용 오차를 가열합니다.

이 요리는 측면으로 간단한 샐러드와 함께 메인으로 놀랍지 만 손가락 음식이나 애피타이저로도 잘 작동합니다. 내가 상상할 수있는 충돌 몇 가지는 사고 똑같이 이렇게 그것이 있었을 위해 목요일 밤 저녁 식사합니다. 그것은 매우 쉽게 준비와 함께 작은 준비 및 조리시는,또한 그것에게 완벽한 레시피 당신의 아이들이 준비에 관련된 프로세스. 치킨 스트립에 코코넛 배터를 적용하는 것은 아이들에게 특히 재미 있습니다. 단순히 작은 사람이 원시 닭고기를 만진 후 좋은 손 씻기를 얻을 수 있는지 확인하십시오.

로 결정한 경우를 즐기는 사람들 닭고기 스트립으로 주요,좋은 아이디어에 대한 측면은 특별한 달콤한 감자 샐러드,라즈베리와 시금치 샐러드,버섯 아보카도 샐러드 또는 무와 오렌지입니다. 요리 책에서 찾을 수있는 것과 같은 간단한 양배추 샐러드도 좋은 생각입니다.

내가 당신과 공유하고있는 조리법은 아주 기본입니다. 그것은 이런 식으로 훌륭하지만,당신이 그것처럼 느껴진다면 약간의 여분의 조미료를 사용하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 그것은 찾기 어려울 수 있습니다 오른쪽 유형의 양념을 사용하기 때문에,코코넛은 자연적으로 열매가 달콤한 맛지 않는 항상 잘 조화와는 다른 강한 맛입니다. 으로 말지 않는 경우에,너무 멀리 이탈에서 태국 전통 양념,당신이하지 않으로 어떤 문제입니다.

코코넛 껍질이 치킨 스트립 조리법

를 제공합:2

단백질:49g/%

탄수화물: 18g/%

지방:57g/%

값당 부분입니다. 이러한 정보는&만 정확한 계산을위한 것이 아닙니다.

성분

• 2 뼈,껍질을 벗기는 닭 가슴;
• 1/2cup(이하)코코넛 밀가루;
• 2eggs;
• 의 시작 전체 지방 코코넛 밀크;
• 1cup(더 많거나 적은)코코넛;
• 바다 소금,잘게 갈은 후추;

준비

1. 예열한 오븐 400F.
2. 사용하여 무거운 물건처럼,회전 핀,망치 닭 가슴살은 그래서 그들은 평평하게 심지어 두께. 닭고기를 너비가 약 3/4″에서 1″인 긴 스트립으로 자릅니다.
3. 당신이 필요합니다 세 개의 그릇 하나,코코넛 가루를위한 하나의 코코넛 밀크와 계란 혼합물(그냥 이길 달걀과 우유를 함께)과 코코넛났습니다.
4. 코트로 각 닭고기 지구에서 코코넛 가루,다음 덩크에 달걀과 코코넛 밀크 혼합물과 마지막으로 코트 코코넛났습니다. 을 완료 할 때,장소는 닭고기 스트립에 큰 베이킹 시트를 떠나,일부 사이에 공간이 스트립과 요리에 대한 10~12 분,또는 때까지 치킨가 요리를 통해.
5. 일부 paleo 케첩 또는 수제 매실 또는 칠리 소스와 함께 제공하고 즐기십시오!