에 대한 최고의 쉽게 파이 조리법은 무엇입니까? 나는 당신의 배를 유혹하는 25 가지 맛있는 저탄 수화물 키시 요리법을 가지고 있습니다. 모든 곡물이없고 케토 친화적 인!

이렇게 나왔을 던지는 많은 keto 달콤한 취급을 당신의 방법으로 요즘. 내 말은,그것은 결국 휴일이고 그것이 내 초점이있는 곳입니다. 그러나 나는 당신이 또한 진짜 음식 조리법도 필요하다는 것을 알고 있습니다. 그러니 잠시 쉬고 키시에 대해 이야기합시다. 왜냐하면 나는 지금 당신의 이름을 부르는 25 개의 저탄 수화물 키시 요리법을 가지고 있기 때문입니다.

나는 키쉬를 좋아한다. 왜냐하면 쉽고 빠르며 온 가족이 그것을 좋아했기 때문입니다. 나의 엄마들은 그녀와 함께 냉동 파이 쌓여서는 필스 버리고,그녀는 종종 시간 및 양말 엑스트라다에서 냉장고에 대한 또 다른 쉬운 식사를합니다.

파이는 실제로 내가 직접 만든 첫 번째 저녁 식사 요리법 중 하나 일 수 있습니다. 물론 그 당시에는 어머니의 발자취를 따르고 상점에서 구입 한 생과자를 사용할 것입니다. 정확히 가장 케토 친화적 인 옵션은 아닙니다!

그러나 지금도 나는 저탄 수화물 키시에 관한 모든 것입니다. 빈 슬레이트이기 때문에 좋아하는 맛과 추가 사항을 추가 해달라고 간청하는 것만으로도 좋습니다.

하는 방법들에게 저탄수화물 파이

정말 당신은 꽤 몇 가지 옵션이 있습니다 여기고,하늘의 한계입니다.

크러스트 또는 크러스트 없음? 개인적으로 나는 빵 껍질을 가진 파이 팬입니다. 나는 crustless quiche 가 정말로 frittata 라고 생각하지만,그것은 단지 의미론 일뿐입니다. 당신은 당신의 저탄 수화물 파이를 어느쪽으로 든 만들 수 있고 그들은 둘 다 좋다.

빵 껍질을 벗기는 것은 일반적으로 1 회 제공 당 몇 그램 씩 탄수화물 수를 낮 춥니 다. 그러나 그것은 또한 지방 함량과 전체 칼로리를 낮추므로 조금 덜 채우고 만족 스럽습니다.

전 빵 껍질:를 사용하는 경우에는 껍질,나는 추천 사전-그것은 베이킹 10~15 분 동안 첫 번째,그리고 그것을 완전히 냉각을 추가하기 전에 충. 굽지 않은 껍질은 커스터드를 너무 많이 흡수하여 기운이 없어지는 경향이 있습니다.

껍질은 옵션을 포함하 나기 쉬운 아몬드 가루 파이 껍질 또는 이 코코넛 가루 파이 껍질에 대한 너트-무료 버전입니다.

당신이 전체 파이를 구울 때 호일로 빵 껍질의 가장자리를 덮어야합니다. 즉 지나치게 갈변에서 그들을 유지하는 데 도움이됩니다.

추가 기능:이것은 저탄 수화물 키시 요리법으로 많은 즐거움을 누릴 수있는 곳입니다. 당신이 거기에 넣은 것은 당신에게 달려 있습니다! 다른 야채,고기 및 치즈는 모두 멋진 파이 충전재를 만듭니다.

험악한 야채처럼 브로콜리는 최고의 전 요리를 추가하기 전에 그들을 치즈,그렇게 그들은 여러분 그것은 요리. 또한 시금치와 같은 많은 액체를 방출하는 채소는 그것을 통해 요리하기가 어려울 수 있습니다. 요리사들에게 조금 및 배수들,정말 잘 그래서 당신은 끝나지 않는 젖은 치즈.

커스터드:내가 찾는 추가 크림을 내 계란을 제공하는 데 도움이 나,가볍고 푹신한 치즈. 거기에 얼마나 많은 다른 충전재가 있는지에 따라 6 개의 계란과 약 1/2 컵의 크림이 완벽하게 작동합니다. 유제품이없는 버전을 위해 완전 지방 코코넛 밀크를 사용할 수도 있습니다.

빵까지 설정:당신이 정말로 원하는가 아직 약간에 흔들림이스 치즈기 전에 당신이 그것을 꺼낼 수 있습니다. 그것이 완전히 설정 될 때까지 당신이 그것을 구우면,그것은 약간 고무질을 얻을 수 있습니다.그게 다야,친구. 케토 다이어트에 맞게 키쉬를 만드는 것은 정말 쉽습니다. 그리고 나는 그것을 증명할 25 가지 쉬운 키시 요리법을 가지고 있습니다. 그들을 체크 아웃!

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