Ved starten av 2020, Ideal Protein re-branded med en ny logo og brakt med seg mer betydelig protokoll endringer. Vi har gjennomført disse endringene i 7 + måneder. Vi er glade for å si at de produserer de eksepsjonelle forutsigbare vekttapresultatene våre kunder alltid har kjent og elsket, og en forbedret utfasing av plan med flere matalternativer for å bidra til å skape langsiktige bærekraftige resultater i stabilisering.

Vårt nyeste Fase 1-Ark:

La Oss nå se nærmere på endringene som ble gjort.

Hvorfor endret den ideelle proteinprotokollen?

IP må utvikle seg med vitenskapen. De siste årene har det vært en økning i forskning rundt vekttap og vedlikehold. I tråd med deres forpliktelse til å levere ledende vitenskap, har de brukt disse nye funnene til vår protokoll. MENS IP-protokollen alltid har vært bra, føler de seg som om disse nye endringene gjør det eksepsjonelt.

Hvordan Endret Fase 1?

• middagsproteinet har blitt endret til 4-6 oz av hele protein.
• Tillegg Av Shirataki eller Konjac nudler … dette er nudler som ikke inneholder fordøyelige karbohydrater og hjelper med sult og mat.
• Opptil 2 kopper fettfri kjøttkraft er tillatt per dag. Benbuljong er utelukket fra denne kvoten på grunn av protein og fettinnhold. 1 kopp beinbuljong kan ha opptil 10 gram protein, og legger for mye protein til vårt tilstrekkelige protein diett.
• Begrensede elementer er ikke lenger nødvendig. Etter Hvert som Protokollen utviklet seg, har vi introdusert et bredere utvalg av matvarer som oppfyller de obligatoriske karbohydratkravene per dag, noe som gjorde det begrensede alternativet ikke lenger nødvendig. Begrensede elementer vil nå bli plassert under «Daglige Valgfrie Elementer» og er fortsatt begrenset til 1 per dag.
• begrensningen på å spise tunfisk og laks bare en gang i uken er fjernet.
• Agurker er ikke lenger ubegrenset, de er nå flyttet til velg kategori og er inkludert i 4 kopper velg grønnsaker om dagen. 1 middels agurk har 6 netto karbohydrater.
• Jicama har blitt flyttet til en og annen kategori på grunn av sin høye netto carb innhold.Godkjente oljer inkluderer nå: avokado, canola, linfrø, druefrø ekstrakt, hampfrø, sennep, oliven, riskli, safflower, sesam, solsikke og valnøtt.

Hva blir lengden på tiden jeg vil være i protokollens nye faser?

• Fase 1, Vekttapfasen, som varer så lenge det tar klienten å miste ønsket mengde vekt(dette har ikke endret seg).Fase 2, Stabiliseringsfasen, målet er å stabilisere vekten og forberede seg på suksess i vedlikehold. Minimum anbefalt tid avhenger av hvor mye vekt en klient har mistet. Klienter kan bo i stabilisering så lenge de trenger til gjennomsnittet er 4-8 uker.
• Fase 3, Vedlikeholdsfasen, varer i 1 år etter ferdigstillelse av stabilisering.

Hva er» trinn ned » – uken?

den aller første uken med stabilisering kalles en» step-down » uke-klienten vil gå ned fra 3 Ideelle Protein måltid erstatning måltider til bare 2.

Hvorfor trenger jeg en step-down uke?

• Overgang fra å spise 3 Ideelle Proteinmatvarer per dag til 2, og dermed øke kalorier og fett ved å legge til en annen 4-6 oz protein. Det er viktig å sakte øke disse makroene for å sakte våkne opp bukspyttkjertelen.
• Klienter vil opprette en meny-planlegging » mal » fra deres nødvendige mat journal. Klienten vil bringe den ferdige journalen til neste avtale og, med treneren, bygge en menyplan for neste fase av stabilisering. Disse menyene vil inkludere sunt fett og karbohydrater.

hva Ser Stabilisering Eller Fase 2 ut?

• Svært spesifikke matvarer og mengder – mye lettere å følge! Hver klient vil ha personlige daglige mål for hver makro(proteiner ,fett og karbohydrater).
• disse målene vil bli justert ukentlig av treneren din avhengig av hvordan kroppen reagerer.

Vil jeg kunne trene i Stabiliseringsfasen?

Ja! Treneren din vil justere makroene dine til ditt spesifikke aktivitetsnivå.

Må jeg telle kalorier under Stabilisering?

Nei. Du vil telle porsjoner og mengder mat akkurat som i fase 1, men ikke kalorier.

hvordan vet jeg når det er på tide å gå over til vedlikehold?

• når vekten stabiliserer seg innen 5% av målet ditt.
• når sult og cravings er under kontroll gjennom riktig andel av makroer og måltid timing.
• Når du føler deg trygg på at du «fikk dette»!

hvor lang er vedlikeholdsfasen?

Minst 12 måneder! (dette har ikke endret seg)

hva er vedlikeholdsfasen?

• Hver klient vil ha en tilpasset plan som ble utviklet under stabilisering.
• på de fleste dager vil du fortsette å holde deg innenfor dine daglige behov.
• Minimum 12 måneders støtte fra treneren din.
• Årlige» tune-up » avtaler som hjelper deg å holde deg på sporet og er en integrert del av vedlikehold og fortsatt suksess.

Her på Aspire Wellness er VI så takknemlige FOR IP Medical Advisory board for å holde et skritt foran og implementere vitenskap etter behov, slik at vi kan oppnå resultatene våre kunder stoler på. Vi er også takknemlige for deres støtte i vår daglige drift, og gir råd til vårt coachingteam når det er nødvendig for å sikre at vi alltid gir den beste støtten til våre kunder. Vi anser støtteteamet På Ideal Protein uten sidestykke og er stolte av å tilby denne protokollen til samfunnene rundt oss.