Bakte bønner har vært en familie favoritt for et stort antall år. De kommer i mange smaker og går bra med grillet mat som pølser eller burgere. Laget med sunne bønner og en tykk saus, gir de en solid siderett. Selv om folk spiser dem over Hele Usa, er ernæring de tilbyr noe ingen snakker om. Her er en sammenbrudd på en grills favorittvenn og hvorfor de og noen bønner pakker en næringsrik slag.

Ulike Varianter

Bakte bønner kommer i et lite antall deilige smaker. De har blitt mer enn vanlig variasjon med et stykke svinekjøtt i boksen. Nå kan du nyte dem i honning, grill og lønn brunt sukker smaker. Dette oppfordrer barn til å spise dem også ved å legge til mer smak og tekstur.

Fiber Fordeler

Bønner Er en utmerket kilde til fiber. Fiber holder tarmen fungerer ved warding av forstoppelse. En god del mennesker holde seg borte fra bønner på grunn av gassen de opplever. Gass oppstår etter at bakteriene i tarmene fordøyer fiber. Det er et biprodukt av fordøyd fiber og lindrer seg selv etter at du har fjernet tarmene dine. Hvis gass blir et stort problem når du spiser mat som inneholder fiber, kutte ned på mengden, og dette løser vanligvis gassproblemet.

Senker Kolesterol

Bønner senker kolesterolnivået på grunn av fiberen som finnes i dem. Studier viser at å spise bønner opptil fire ganger i uken reduserer risikoen for hjertesykdom og kolesterol.

Høy I Protein

byggesteinene i musklene begynner med protein. Dette viktige næringsstoffet er nødvendig for å fremme sunt muskelvev som ikke bare hjelper deg med å bli sterk, men øker energi. Når du har mer energi, kan du trene lenger. Protein fremmer også sterkt hår og negler. Bønner er ofte sagt å være den fattige mannens kjøtt, men mengden protein i dem gir et vell av helsemessige fordeler.Bakt og Andre typer bønner inneholder folsyre, jern, magnesium, mangan, kalium og vitamin B6. Folsyre er utmerket for gravide eller barnefødte kvinner. Jern bidrar til å fremme sunn blodcelleproduksjon. Vitamin B6 hjelper med metabolisme og kalium regulerer væsker i kroppen. Mangan er viktig for bein, skjoldbrusk, seksuell helse og metabolisme av mat. Magnesium er nødvendig for beindannelse og cellefunksjon. Det holder også hjertet fungerer som det skal og senker kolesterolet.

Antioksidanter

Bønner har sterke antioksidanter som bekjemper frie radikaler i kroppen. Frie radikaler øker sjansene for sykdom, aldring og kreft. Studier utført AV USDA viser at bønner har høye antioksidantnivåer. De små røde bønne varianter har de høyeste fordelene. De fleste bakte bønner er laget med haricot, pinto og nyre. Både nyre og pinto bønner rangerer høyt i antioksidanter.Hvis du er på en høy fiber eller protein diett, bønner er den sunneste måten å innlemme disse næringsstoffene. De er bedre for kroppen og gir mer vitaminer og mineraler enn rødt kjøtt. Når du har en grill eller bare leter etter en siderett, ikke glem bakte bønner.