Vi har alle de dårlige skjønnhetsvanene som vi ikke kan hjelpe, men gi etter for. Jeg har aldri vært en neglebiter, men jeg kan ikke motstå å plukke og peeling på leppene mine når de er tørre og hakkede. Og jeg har aldri tenkt mye på det før nylig da jeg hørte at plukking på leppene dine er dårlig for deg. Jeg vet ikke hvorfor jeg ikke skjønte det før; jeg vet at å plukke på ansiktet mitt er dårlig. Men å plukke på leppene mine virker alltid ufarlig nok: det er en flake av hud som jeg vet vil skille seg ut hvis jeg sveiper en leppestift over den, og den er død uansett, så jeg skreller den av for å avsløre glatte lepper.Det eneste problemet er at dette begynner en ond syklus med å tørke lepper og plukke på død hud. Dette skyldes at peeling av den huden er som peeling av en scab før den er klar til å gå. Det kan faktisk gjøre tørrheten verre, og til og med forlenge helbredelsestiden og gjøre langsiktig skade. Så hvis plukking bare forverrer problemet, kan det føles som om leppene aldri er virkelig myke og glatte, og plukking er det eneste alternativet. Men det er det ikke. Hvis du kan bryte syklusen ved å bruke en eller en kombinasjon av disse behandlingene, vil leppene dine takke deg for det.

Velg Fuktighetskrem Nøye

noen ingredienser som ofte finnes i leppebalmer, som mentol eller kamfer, kan være irriterende for sprukne eller skadede lepper. I stedet kan du prøve bivoks, sheasmør eller til og med vanlig kokosnøttolje for å gjenopprette fuktighet til leppene.

Vet Hva Du Er Allergisk mot

Noen Ingredienser i kosmetikk, Dufter og til og med tannkrem kan forårsake tørre, sprukne lepper. Prøv å legge merke til om leppene dine blir spesielt flakete etter bruk av visse produkter. Hvis du finner ut at det er tilfelle, fjern produktet fra rutinen din, og prøv å unngå andre med samme allergener.

Spis Sunt

sprukne og sprukne lepper kan også være et tegn på at du er dehydrert eller mangler noen næringsstoffer. Sørg for at du drikker nok vann hver dag, og får nok vitaminer og mineraler for å holde huden frisk, glatt og myk.

det Er imidlertid også viktig å innse hvor alvorlig et problem lip-picking er for deg. Avhengig av hyppigheten og alvorlighetsgraden av leppeplukking, kan det faktisk være et tegn på Excoriation lidelse (en vanlig psykologisk lidelse preget av kompulsiv hudplukking som kan føre til selv utilsiktet selvskade). Hvis dette er tilfelle, her er noen andre alternativer for å hjelpe deg å stoppe.

Hold Styr på Utløserne dine

prøv å legge merke til når du velger (handlingen kan ofte være ubevisst). Hva tenkte eller gjorde du på den tiden? Noe som gjorde deg nervøs, engstelig eller bekymret? Å holde oversikt over hva som utløser plukkingen din, kan hjelpe deg med å lære når du skal engasjere alternative håndteringsmekanismer.

Prøv Noen Øvelser

holde leppene engasjert gjennom ulike bevegelser som gjentatte ganger pursing dem vil bidra til å holde deg oppmerksom på dem, og fingrene vekk fra dem.

Finn Andre Distraksjoner

det kan imidlertid være svært nyttig å ha noe å okkupere hendene slik at de ikke bare kan idly plukke. Spesielt hvis du kjenner dine triggere, å ha noe for hendene å gjøre, som strikking, i disse tider kan hjelpe omdirigere nervøs, engstelig, etc. strøm.

Be Om Hjelp eller Støtte

la noen du stoler på, vite at du vil slutte å plukke, og la dem bidra til å oppmuntre til at atferden endres, enten det bare er gjennom å lytte eller aktivt stoppe deg når du skal velge. Ikke vær redd for å oppsøke profesjonell hjelp heller, hvis du føler noe som vane-reversering trening eller atferds-aksept terapi vil være mer gunstig for deg.

Bilder: Miki Hayes (2)