7. Når du har fullført øvelsen app spør deg hvordan øvelsen var (‘Lett’, ‘Perfekt’, ‘Hard’) og om du likte det eller ikke (‘Hell no’, ‘Det var ok’, ‘Awesome’). Det tilbyr deg også å legge igjen kommentarer. Og basert på din tilbakemelding app tilbyr deg å delta i et annet treningsnivå. For eksempel, da jeg startet, var jeg avansert noen nivåer opp da jeg fant øvelser for å være ganske enkle. Vær ærlig mot deg selv. Hvis det er enkelt, fortell appen at det er enkelt. Hvis du vil få resultater etter en 15 minutters øvelse, legg hjertet og svette inn i det. Hvis du ikke føler noe i det hele tatt, må du være på feil nivå.

8. Planlegging din neste øvelse på slutten av hver øvelse app spør deg når du ønsker å trene neste og deretter sender deg en påminnelse. Et annet løft av motivasjon her.

9. For de som er interessert i et individuelt måltidsprogram, kan denne appen være veldig praktisk, da du kan se alle måltidene dine i en uke, gjør alle dagligvarer i helgen, og så er du klar. Min mann, som brukte måltidsplanleggingsdelen av appen i noen uker, sa at han virkelig likte måltidsmangfold i programmet.

10. 30 dager er en lang nok periode til å prøve det og se om det fungerer for deg eller ikke.

HVA KAN VÆRE BEDRE

1. Noen ganger lurer jeg på – brente jeg egentlig bare 400 kalorier i en 15-min tabata? Jeg vet for eksempel at i en superintensiv 45-min spinneklasse brenner jeg 400 kalorier, og jeg jobber så hardt at jeg nesten ikke kan puste. Så hvordan er det mulig at jeg brenner samme mengde kalorier på bare 15 minutter?

2. Justere for pauser
appen ser ikke ut til å justere kaloriene for pauser. For eksempel, denne uken ble jeg avbrutt under treningen av noen som banket på døren og måtte pause treningen i ca 10 minutter. På slutten viste appen at jeg brente nesten dobbelt så mange kalorier fordi den totale varigheten av treningen min var nesten doblet (inkludert pause).

3. Pris
den 8fit app koster $60 per år. For meg personlig er alle fordelene med appen verdt $60 / år eller $5 / måned. Det gir meg virkelig sinn, bekvemmelighet og motivasjon, spesielt på de dagene jeg ikke går på treningsstudioet. Men jeg kan se at dette prispunktet vil forringe noen mennesker fra å bruke appen.Alt I Alt, Selv Om jeg bare bruker denne appen til treningsdelen og ikke for måltidsplanene, finner jeg det fortsatt verdt pengene for meg. Det gir en fin måte å presse en stor intens 15-min trening i min dag. Hvis du velger riktig treningsnivå, vil du definitivt svette og du vil føle det neste dag. Det er det jeg leter etter i treningsøktene mine. Selv med et treningsmedlemskap og en vanlig treningsrutine finner jeg fortsatt dette veldig praktisk. Det er ikke et treningsalternativ for meg, men et praktisk tillegg til min rutine. Det er også en effektiv måte å bli motivert når du virkelig ikke kan dra deg til gym. Noen måltidsplanlegging og treningsapper, inkludert 8fit, tilbyr gratis prøveversjoner.Så Hvis du er ute etter raske og effektive treningsrutiner og ideer for ernæringsmessige måltider, eller et fullt måltidsprogram, dra nytte av forsøkene og se om det fungerer for deg. Hvis du vil prøve 8fit-appen selv, kan du laste den ned på deres hjemmeside her. Nyt reisen din!

for mer regelmessige oppdateringer og trenings-og ernæringstips, følg Meg På Instagram Og Facebook @ThrivingBeet.

ANSVARSFRASKRIVELSE:
dette innlegget er ikke sponset av 8fit. Alle synspunkter og meninger i innlegget er utelukkende basert på min egen erfaring.