lichttherapie lampen

	Prijs	Extra functies	Grootte van licht paneel
Verilux HappyLight Luxe VT43	$100	4 helderheid en 3 kleurtemperatuur opties 1-uur timer met een interval van 5 minuten	6 x 9 inch
Verilux HappyLight World VT31	$50	3 brightness options	4.5 x 7 inches
Circadian Optics Lumos	$40	3 brightness options, adjustable stand	1.37 x 6.25 inches
Northern Light Technologies Boxelite	$183	Lightbulbs you can change	12.25 x 15.25 inches
Circadian Optics Lattis	$70	3 brightness options	2.75 x 8 cm
Verilux HappyLight Alba	$50	4 helderheid en 3 kleurtemperatuur opties 1-uur timer met intervallen van 10 minuten	5,5 x 6,5 inch
Theralite	$45	Ingebouwde cover/stand	5 x 8 inch
Carex Dag-Licht Classic Plus	$150	Verstelbare voet en twee helderheid opties	13,5 x 15.5 inches

Sarah Mitroff/CNET

Verilux is een van de grootste namen in lichttherapie lampen-je vindt ze overal in Amazon en het bedrijf heeft een grote catalogus van modellen. De HappyLight Luxe heeft een eenvoudig ontwerp met een groot lichtpaneel dat bijna de gehele lamp in beslag neemt. Eenvoudig is hier niet bedoeld als een belediging – de luxe lichttherapie lamp heeft alles wat je nodig hebt tegen een eerlijke prijs.

De meeste deskundigen raden aan een lamp met een groot lichtpaneel te gebruiken-idealiter 12 bij 15 of 12 bij 18 inch-om alle voordelen van lichttherapie te krijgen. Een kleinere lichttherapielamp kan dezelfde voordelen bieden, maar het kan nodig zijn om hem dichter bij je ogen te bewegen en hem langer aan te laten dan met een groot paneel. Bij 6 bij 9 inch, De Luxe ‘ s lichtpaneel komt dicht bij de aanbevolen grootte zonder te veel ruimte in beslag te nemen.

Het biedt vier helderheidsinstellingen en drie kleurtemperatuur-instellingen, waarmee u het licht warm, neutraal of na te bootsen daglicht. Er is ook een ingebouwde timer die u kunt instellen met intervallen van 5 minuten, tot 1 uur. U kunt het lichtpaneel aan de muur monteren, of gebruik maken van de meegeleverde standaard, die de lamp schuin kantelt. U kunt ook de standaard verwijderen en deze gemakkelijk aan de achterkant van het lichtpaneel haken voor reizen.

Sarah Mitroff/CNET

als u niet zeker weet of lichttherapie geschikt is voor u, start dan met een kleinere en goedkopere lamp. Dit is het lichttherapie apparaat dat ik in 2019 kocht en ik gebruik het al enkele maanden. Het is net als de luxe lichttherapie lamp, maar compacter en met minder functies.

Er zijn drie helderheidsinstellingen, die elk iets verschillende hoeveelheden lux leveren — 5.000, 7.000 en 10.000. Net als De Lux wordt deze geleverd met een standaard die het lichtpaneel in een hoek plaatst. Het eenvoudige ontwerp neemt het giswerk uit van het gebruik van een therapie lamp. Zet het gewoon op een oppervlak dicht bij je gezicht en zet het aan.

het lichtpaneel van de VT31 is ongeveer 4.5 bij 7 inch, dus je kan nodig zijn om het te gebruiken langer dan de Luxe om dezelfde effecten te krijgen. Voor slechts $ 50 is het een goede introductie tot lichttherapie.

Sarah Mitroff/CNET

Ik vond deze lamp echt leuk. Het is slank genoeg om te passen in een krappe ruimte of overvolle bureau, en het voelt solide. Het heeft een moderne uitstraling die niet schreeuwt “Ik ben een therapie licht,” en het vouwt neer als je het niet gebruikt. Het heeft een eenvoudige AAN / UIT-knop die door drie lichtniveaus cycli: laag, gemiddeld en hoog.

wat deze lamp anders maakt dan de rest is dat je het licht op veel verschillende manieren kunt vouwen en draaien om de perfecte hoek te krijgen. Je wilt dat het licht op ooghoogte is en deze lamp maakt dat makkelijk te bereiken.

De enige klap die ik heb tegen de Lumos is dat het het kleinste lichtpaneel heeft van alle lampen die ik heb getest, op slechts 1,37 bij 6,25 inch. Nogmaals, raadpleeg uw arts over hoe lang u elke dag een therapielamp moet gebruiken-met het kleinere paneel op dit licht, moet u het mogelijk langer gebruiken.

kan niet kiezen tussen de Lumos en HappyLight VT31? Als je een therapielamp wilt die je de hele tijd buiten kunt houden die je perfect kunt positioneren, haal dan de Lumos. Als je een lamp wilt waar je geen gedoe mee hoeft te hebben, koop dan de VT31.

Sarah Mitroff/CNET

afhankelijk van waar u woont, hoeveel uren zonlicht u elke dag krijgt en uw individuele behoeften aan geestelijke gezondheid, kan uw arts u aanraden een groot lichtpaneel te nemen. In dat geval, pak de Boxelite.

het is een 12.25 bij 15.25-inch lichttherapie doos dat is een gigantische lichtpaneel. Ondanks zijn grootte, slaagt het erin om slank te zijn met een ontwerp dat ik niet gedwongen voel om me in een kast te verbergen wanneer het niet in gebruik is. De Boxelite lichtbak heeft geen franje — er is alleen een AAN-UIT schakelaar — en dat vind ik helemaal niet erg. Wat uniek is aan deze lichttherapiekast is dat je de lampen kunt vervangen als ze doorbranden.

Ik zie dit als een goede koop voor iemand die in de winter ver ten noorden van de evenaar woont, waar je 8 uur daglicht of minder krijgt, en elke dag in de herfst en winter, jaar na jaar, een lichttherapiekast nodig heeft.

Sarah Mitroff/CNET

Let ’s be real, you buy the Lattice because you want a light therapy lamp that’ s stylish, not utilitarian. Het ontwerp van Frank Lloyd Wright-esqe is bedoeld om op te gaan in je decor — zelfs van dichtbij lijkt het niet op een lichttherapielamp. Het lichtpaneel is aan de kleinere kant van de opties op deze lijst, maar ik vind het leuk dat het een beetje hoger is om beter af te stemmen op ooghoogte.

net als de Lumos heeft dit drie belichtingsinstellingen, maar dat is het voor extra functies. Het lichtpaneel meet op 2,75 bij 8 inch, dus het is aan het kleinere uiteinde. Het ontwerp is aangenaam om naar te kijken, maar verder voelt de lamp een beetje plasticy aan voor de prijs.

tenzij u echt een therapielamp met extra stijl wilt, kunt u beter de HappyLight Luxe kopen, die een groter lichtpaneel en meer functies heeft voor dezelfde prijs.

ook getest

Sarah Mitroff/CNET

HappyLight Alba is de nieuwste therapielamp van Verilux, en biedt dezelfde functies als de happylight luxe in een kleiner formaat en voor minder geld. Het heeft vier helderheidsinstellingen, drie kleurtemperatuur-instellingen en een timer die u kunt instellen in intervallen van 10 minuten tot een uur.

De Ronde vorm is een vertrek voor Verilux, die traditioneel rechthoekige panelen maakt. Op slechts 5,5 bij 6.5 inch, Alba heeft een kleiner lichtpaneel dan de VT31. Gezien het feit dat grotere lichtpanelen beter worden geacht om zo veel mogelijk licht te leveren in de minste hoeveelheid tijd, ben ik geneigd om hiervoor een grotere lamp te kiezen, zoals de HappyLight Luxe of VT31.

U kunt deze lamp echter niet verslaan voor functies en prijs. Voor $10 meer dan de VT31 en Lumos, krijg je de kleurtemperatuur instellingen en een timer die geen van deze lampen hebben. Bovendien krijg je een groter lichtpaneel dan de Lumos. Als die instellingen echt bellen naar u, dan is deze lamp een goede koop. Persoonlijk Red ik het prima zonder hen.

Sarah Mitroff/CNET

De Theralite heeft een slim ontwerp, maar niet genoeg functies om me weg te blazen. Deze lichtgewicht en compacte lichtbak heeft een 5-door 8-inch lichtpaneel, plus een ingebouwde cover en standaard, waardoor het goed is om te reizen. Het is echter aanzienlijk dikker dan de andere lampen op deze lijst. Het heeft één helderheidsinstelling — 10.000 lux — en een eenvoudige AAN-UIT schakelaar. Ik vind het leuk dat je de hoek van de standaard kunt aanpassen, de hoogte van het licht kunt veranderen en het licht tussen portret-en landschapsoriëntaties kunt draaien.

Het is niet het beste licht voor compacte therapie in mijn boek, en ik ben er ook niet van overtuigd dat dit het beste licht voor reizen is. Ik maak liever ruimte in mijn tas voor de Verilux HappyLight of de Lumos, omdat deze kan worden opgevouwen en gedraaid om hem dun en compact te maken. Beide zijn $ 5 minder dan de Theralite.

Sarah Mitroff/CNET

De Carex Day-light Classic Plus-lamp is veruit de grootste lamp op deze lijst, met een lichtpaneel van 13,5 bij 15,5 inch. Terwijl dat is net net groter dan de Boxelite, de lamp grotere stand maakt het nemen veel meer ruimte, meten 31.1 inch hoog, 15.75 inch breed en een volle voet diep.

er is een verstelbare standaard die het lichtpaneel op ooghoogte of hoger plaatst met het licht naar beneden, wat volgens sommige bronnen belangrijk is. Toch is deze lamp een kolos en iets wat je waarschijnlijk nodig hebt om ruimte te maken in uw huis. Omdat het groot en zwaar is, is het niet praktisch om het op te bergen als je het elke dag gebruikt.

Deze heldere lichttherapie lamp krijgt geen onderscheidingen voor stijl — het ziet eruit als een 2001 flatscreen TV. Ik kon voorbij de gedateerde ontwerp als de lamp voelde stevig, maar de pasvorm en afwerking is slordig, met gaten tussen de plastic stukken en knoppen om de stand aan te passen die moeilijk te drukken zijn.

Het wordt geleverd met twee lichtmodi: taak (5.000 lux) en therapie (10.000 lux). Net als de Northern Light Boxelite is de Carex Day-light Classic Plus beter geschikt voor iemand die heel weinig natuurlijk daglicht krijgt, zoals iemand die in een kantoor zonder ramen werkt of in gebieden woont die in de winter weinig natuurlijk licht krijgen. Als je het niet erg log formaat en gedateerd ontwerp, en wilt u een paar dollar te besparen van de Boxelite, dit zal u goed dienen.

How to buy

de belangrijkste functies waar u naar moet kijken bij het kopen van een lichttherapielamp zijn de lichtintensiteit en het type licht dat wordt uitgestraald. Onderzoek ondersteunt het gebruik van een SAD lamp met maximaal 10.000 lux als therapie voor depressie.

een andere sleutel is dat u geen zonnelamp wilt die UV-stralen uitzendt (of ze op zijn minst filtert), omdat dat schade aan uw ogen en huid kan veroorzaken. Terwijl je niet verondersteld om direct te staren in een lichttherapie lamp, je nog steeds niet wilt om jezelf bloot te stellen aan de dagelijkse UV-straling, terwijl het proberen om uw seizoensgebonden depressie te behandelen.

grootte is belangrijk, tot op zekere hoogte. Met een groter lichtpaneel kunt u het licht verder weg positioneren terwijl u het gebruikt, dus houd dat in gedachten bij het winkelen. Een kleinere lamp moet dichter bij je gezicht staan en zo op ooghoogte worden geplaatst. Je moet misschien tot een uur per dag doorbrengen met behulp van een klein triest licht, maar slechts de helft van dat met een grotere lamp.

zoals de Mayo Clinic opmerkt, ” de effectiviteit van een lichtbak hangt af van het dagelijks gebruik, dus koop er een die handig is voor u.”

Hoe wordt een lichttherapielamp gebruikt

wat het gebruik van een lichttherapielamp betreft, dient u uw arts of psychiater te raadplegen voor advies over lichtbehandeling. Lichttherapie is niet geschikt voor allerlei geestelijke gezondheidsproblemen — veel artsen raden bijvoorbeeld aan dat mensen met een bipolaire stoornis het vermijden. Lichte therapie kan ook irriteren uw ogen of huid als u bepaalde medische aandoeningen of het nemen van een aantal voorgeschreven medicijnen.

Er zijn echter enkele algemene richtlijnen die u kunt volgen:

• plaats een lichttherapielamp ongeveer 12 tot 18 inch van uw gezicht.
• gebruik de lamp gedurende 30 minuten ‘ s ochtends vroeg, idealiter kort nadat u wakker bent.
• staar niet direct naar het licht.
• ga verder met andere activiteiten tijdens het gebruik, zolang uw ogen binnen 12 tot 18 inch van de lamp blijven.

sommige mensen ervaren hoofdpijn, kriebels of slapeloosheid bij lichttherapie, dus dat is iets om op te letten.

• de beste lakens voor elk type slaper
• de beste binnentuin voor elk type tuinman in 2021