een rapport gepubliceerd door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in 2017 toont aan dat depressie een van de meest voorkomende chronische ziekten op aarde is. De cijfers zijn onthutsend: rond 322 miljoen mensen leven met een vorm van klinische depressie. Dat is bijna vijf procent van de totale bevolking van de planeet. Dit is een ernstig probleem op populatieniveau: mensen met een klinische depressie kunnen aanzienlijke emotionele, fysieke en sociale problemen of stoornissen ervaren. Depressie kan werk, familie en schoolactiviteiten onderbreken. Wanneer onbehandeld, de symptomen van depressie kan leiden tot extreme eenzaamheid en leiden tot isolatie, die vaak verergert de symptomen verder.

mensen die met een depressie leven – vooral wanneer deze onbehandeld blijft-kunnen hun passie voor het leven verliezen en de hoop verliezen dat hun depressieve symptomen zullen verdwijnen. Sommigen verliezen de wil om te leven. Depressieve symptomen kunnen zo ondraaglijk zijn dat ze in sommige gevallen leiden tot zelfmoordpogingen en de dood.

daarom is het belangrijk voor ons om depressie te begrijpen.

We moeten weten dat depressie niet ongewoon is. We moeten begrijpen dat depressie kan worden behandeld. We moeten leren dat mensen gediagnosticeerd met klinische depressie kunnen en leren om hun symptomen te beheersen en een volledig, productief leven te leiden.

de meest voorkomende behandelingskuur voor depressie is een combinatie van psychotherapie – d.w.z. gesprekstherapie-en medicatie. Deze aanpak heeft een brede onderbouwing en is effectief gebleken. Daarnaast blijkt uit onderzoek dat verschillende complementaire modaliteiten ook kunnen helpen bij het verbeteren van de symptomen van depressie. Deze omvatten veranderingen in levensstijl zoals dieet en lichaamsbeweging, mindfulness activiteiten zoals yoga, meditatie, en tai chi, en expressieve therapieën zoals schrijven, drama, en muziek.

Dit artikel bespreekt het laatste bewijs met betrekking tot het gebruik van muziek bij de behandeling van depressie, en beantwoordt een vraag die veel mensen die geïnteresseerd zijn in het onderwerp stellen:

helpt muziek mensen met een klinische depressie?

eerst definiëren we depressie, dan gaan we verder met het bewijs.

en we zullen die vraag beantwoorden.

Wat is depressie?

in hun rapport over depressie uit 2017 geeft de WHO de volgende definitie:

“depressieve stoornissen worden gekenmerkt door verdriet, verlies van interesse of plezier, gevoelens van schuld of lage eigenwaarde, verstoorde slaap of eetlust, gevoelens van vermoeidheid en slechte concentratie. Depressieve stoornissen omvatten twee belangrijke subcategorieën:

• een depressieve stoornis of episode omvat symptomen zoals depressieve stemming, verlies van interesse en plezier. Afhankelijk van het aantal en de ernst van de symptomen, kan een depressieve episode worden gecategoriseerd als mild, matig, of ernstig.
• dysthymie is een chronische vorm van lichte depressie, waarvan de symptomen vergelijkbaar zijn met een depressieve episode, maar meestal minder intens zijn en langer aanhouden. depressie kan Langdurig of recidiverend zijn, waardoor het vermogen van een individu om op het werk of op school te functioneren of om te gaan met het dagelijks leven aanzienlijk wordt aangetast. Op zijn meest ernstige, depressie kan leiden tot zelfmoord.”

  hoewel deze definitie niet exact overeenkomt met de diagnostische criteria die worden gebruikt door professionals in de geestelijke gezondheidszorg in de DSM-V (de go-to diagnostic reference manual for mental health disorders), is het een solide werkdefinitie die ons helpt te begrijpen waar we het over hebben: een echte geestesziekte die het leven van degenen die het ervaren dramatisch kan veranderen.

  een ding dat de DSM-V bevat dat ontbreekt in de WHO-definitie is de criteria dat de depressieve symptomen elke dag aanwezig moeten zijn gedurende ten minste twee weken of meer om de drempel te overschrijden van typische droefheid of gevoel tot klinische depressie.

  Dit is belangrijk om te begrijpen, vooral voor ouders van adolescenten.

  bijvoorbeeld, een tiener die verdrietig wordt over een breuk of sociale problemen, maar na een paar dagen terugkaatst, is waarschijnlijk niet klinisch depressief. Echter, als het verdriet aanhoudt – om welke reden dan ook-elke dag voor twee weken of meer, dan kunnen ze klinisch depressief zijn.

  maar dit artikel gaat niet alleen over adolescenten. Het gaat over hoe Muziek iedereen met een depressie kan helpen – en we komen dichter bij het antwoord.

  nu, op naar het bewijs.

  Muziek en depressie: de nieuwste wetenschap

  een uitdaging die we tegenkomen bij het schrijven van artikelen als deze is het bewijs dat we presenteren. Het is mogelijk om eenmalige artikelen of studies te vinden over elk onderwerp dat je maar kunt bedenken. Echter, alleen omdat iemand publiceert een peer-reviewed artikel dat laat zien-in dit geval – bijvoorbeeld – dat muziek helpt bij depressie, dat betekent niet dat de vraag is opgelost.

  Een studie kan weinig deelnemers hebben, een gebrekkig ontwerp of een onvolledige statistische analyse-soms allemaal tegelijk.

  daarom zoeken we naar publicaties genaamd meta-analyses. In een meta-analyse wordt een onderzoeksvraag gesteld, zoals ” verbetert Muziek depressieve symptomen?”en zoekt naar alle studies gepubliceerd over het onderwerp. Onderzoekers passen vervolgens geavanceerde statistische analyses toe op alle resultaten van alle studies die ze vinden en rapporteren hun resultaten.

  de meest recente, grootschalige meta-analyse over muziek en depressie die we vonden werd gepubliceerd in 2017. Het heet ” het beoordelen van de effectiviteit van Muziekinterventies bij de behandeling van depressie.”Dit papier is belangrijk vanwege zijn omvang en omvang. Na een uitputtende zoektocht van meer dan 60.000 potentiële publicaties, study authors settled on 28 papers that including 1.810 participants. De kleinste studie in de analyse had vijf deelnemers, terwijl de grootste had 236. Alle 28 voldoen aan de strenge criteria die door de auteurs zijn vastgesteld voor opname in de meta-analyse.

  dus, wat hebben ze gevonden?

  Hier zijn de resultaten:

  het Effect van muziek op depressieve symptomen

  • in alle studies, in vergelijking met treatment as usual (TAU), toonde een combinatie van muziek + TAU een afname van 43% van depressieve symptomen voor lichte, matige en ernstige depressie.
    • lichte / minimale depressie:
      • vergeleken met treatment as usual (TAU) vertoonde een combinatie van muziek + TAU significante verbeteringen in depressieve symptomen.
    • matige depressie:
      • vergeleken met treatment as usual (TAU) vertoonde een combinatie van muziek + TAU significante verbeteringen in depressieve symptomen.
    • ernstige depressie:
      • vergeleken met treatment as usual (TAU) vertoonde een combinatie van muziek + TAU significante verbeteringen in depressieve symptomen.
    • in alle studies was de duur van de behandeling die nodig was om een significante vermindering van depressieve symptomen te bereiken verschillend voor individuele behandeling v. groepsbehandeling
      • voor individuen werd een significante vermindering van symptomen bereikt met ten minste zeven wekelijkse sessies van elk een half uur.
      • voor groepen werd een significante vermindering van de symptomen bereikt met ten minste zes wekelijkse sessies van elk één uur.

het interpreteren van deze resultaten is geen raketwetenschap.

Het antwoord op onze thesis vraag ” kan muziek helpen bij de behandeling van depressie?”is simple:

” Yes.”

The Power of Music

een interessant ding over de meta-analyse die we bespreken is de brede, inclusieve definitie die wordt gebruikt door de auteurs van de studie over wat muziekbehandeling is. De meeste mensen hebben gehoord van muziektherapie, een specifiek type therapie dat muziek gebruikt in een klinische setting om mensen met emotionele of gedragsstoornissen te behandelen. U kunt een undergraduate of graduate degree in muziektherapie te krijgen, dan wordt een muziektherapeut.

maar in deze meta-analyse omvatte muziekbehandeling meer dan muziektherapie die werd gegeven door een gediplomeerde en gediplomeerde muziektherapeut.

Overwegende dat muziektherapie officieel als volgt wordt gedefinieerd:

“het klinische en evidence-based gebruik van muziekinterventies om geïndividualiseerde doelen binnen een therapeutische relatie te bereiken door een erkende professional die een goedgekeurd muziektherapie-programma heeft voltooid.”

De auteurs van de meta-analyse definieerden muziekbehandeling als:

“Implementation of acoustic stimuli (“Muziek”) as a medium for the purpose of improvement symptoms in a defined group of participants (patients) lies to depression.”

Dit is een big deal omdat het betekent dat muziek kan helpen bij de behandeling van mensen met een depressie of het nu wordt geleverd door een erkende muziektherapeut of niet. De 43% vermindering van depressieve symptomen gezien in alle 28 studies en 1.810 omvatten mensen die officiële muziektherapie kregen, mensen die passief naar muziek luisterden, mensen die naar muziek luisterden en vervolgens teksten componeerden, mensen die instrumenten speelden en mensen die drums speelden. Het omvatte mensen die luisterden naar jazz, klassiek, hardrock, pop, en de muziek van hun keuze. Het omvatte mensen die naar muziek luisterden in individuele en groepstherapie sessies. In al deze verschillende scenario ‘ s ontstond één patroon: Muziek heeft een positief, meetbaar effect op depressie.

dat kan voor sommige mensen een verrassing zijn.

degenen die altijd hebben geloofd in de kracht van muziek om te genezen, zijn echter niet verrast. En hebben nu wetenschap en statistieken om hun geloof te ondersteunen. Nu kunnen ze met zekerheid zeggen: ja, muziek helpt bij depressie – de laatste gegevens zeggen dat het kan leiden tot een vermindering van 43% van de symptomen.

voor de 322 miljoen mensen die leven met een vorm van klinische depressie, is dat echt een big deal.

Angus is een schrijver uit Atlanta, GA die schrijft over gedragstherapie, ontwikkeling van adolescenten, onderwijs en mindfulness-praktijken zoals yoga, tai chi en meditatie.