(RNS) — Rachael Reynolds is een drukke vrouw en moeder van drie kinderen die, zoals veel ouders, plotseling is belast met het thuisonderwijs van haar kinderen en het beheren van de angst van een pandemie.

Reynolds, 34, is ook een geregistreerde verpleegkundige en werkt drie of vier nachtdiensten per week op de afdeling Arbeid en bevalling in een ziekenhuis in Texas. Dat voegt de stress toe om haar patiënten en zichzelf te beschermen tegen de verspreiding van het nieuwe coronavirus.

in die tijden dat ze een paar momenten voor zichzelf heeft terwijl haar kinderen een dutje doen, of wanneer ze probeert weg te drijven om te slapen terwijl iedereen een nieuwe dag begint, vindt Reynolds zichzelf tikken op een van de meditatie apps op haar telefoon — achtige Abide, die zichzelf noemt de No.1 christelijke meditatie app om “stress minder en slaap beter.”

” aarden mezelf met het Woord van God, en de waarheid en de beloften die hij biedt me daar, vind ik veel effectiever voor aarden mezelf mentaal en spiritueel,” zei ze.

gerelateerd: Klik hier voor een volledige dekking van COVID-19 op RNS

meditatie-en mindfulness-apps zijn de afgelopen tien jaar enorm gegroeid, een deel van de trend van het jaar die Apple ‘ s App Store in 2018 noteerde: zelfzorg-apps, met name die gericht op geestelijke gezondheid.

De App Store geacht kalm, die zichzelf beschrijft als de No. 1 app voor slaap, meditatie en ontspanning, de 2017 app van het jaar.

christelijke meditatieapps – met namen als Abide, Pray, One Minute Pause, Soultime, Soulspace en, voor katholieken in het bijzonder, Hallow — zijn recenter op het toneel verschenen en voegen gebed en Schrift toe aan het digitale landschap van zachte stemmen en natuurgeluiden.

figuur met dank aan YouVersion Rest

verscheidene van deze christelijke apps hebben pieken gemeld in zoekopdrachten naar meditaties over onderwerpen als angst sinds de pandemie begon.

” Het is een soort van echt exploding op dit moment, ” zei Bobby Gruenewald, pastor en innovatie leider in het leven.Kerk, een van de grootste megakerken in het land.

” we weten zeker dat mensen zich tot de Schrift wenden wanneer ze in verschillende tijden van nood verkeren. … Ik denk dat ze de Bijbel zien als een punt van stabiliteit, waarheid en substantie dat hen een soort centrum helpt.”

leven.Kerk YouVersion Bijbel app voegde een YouVersion Rest vaardigheid voor slimme luidsprekers op de Bijbel app vorige maand, na het merken van gebruikers werden luisteren naar de Schrift ‘ s avonds laat, Gruenewald zei. De vaardigheid reciteert troostende passages uit de Psalmen in mannelijke of vrouwelijke stemmen over geluiden als golven en regendruppels.auteur en therapeut John Eldredge lanceerde eind vorig jaar een meditatie-en mindfulness-app, One Minute Pause, om zijn nieuwste boek “Get Your Life Back: Everyday Practices for a World Gone Mad” te begeleiden.”

als therapeut, zei Eldredge, was hij verontrust door de toename van angst en depressie die hij zag zelfs voordat de pandemie toesloeg.

mensen waren op “empathy overload” te midden van het nieuws van rampen over de hele wereld. Christenen – waaronder Eldredge zelf-hadden niet de ervaring van diepe wortelvastheid uitgedrukt in de Psalmen, zei hij. “I got cached up in it-just the pace of life, the insanity of the hour, too much media, too much technology, too much plugged in-and I’ d come home in the evening and just find myself completely fried,” he said.

” en ik ben eigenlijk een vrij monastiek persoon.”

Eldredge zei dat hij aan het einde van elke werkdag een pauze van één minuut in zijn auto begon te oefenen, waarbij hij een moment nam om te kalmeren, zichzelf te centreren en alles wat hij voelde aan God vrij te geven.

hij begon op zoek naar het bouwen van een meditatie en mindfulness app jaren geleden, zei hij. Seculiere apps als Calm waren allesbehalve, met te veel opties toen, zei hij, “wat mensen nodig hebben is een heel eenvoudig aarding ervaring in Christus” zoals hij had in zijn auto.

One Minute pauze biedt twee keer per dag een enkele meditatie van één minuut, of “pauze”, gelezen door Eldredge over een foto van de natuur en rustgevende muziek. Na het voltooien van een aantal korte pauzes, gebruikers kunnen overgaan tot langere drie-, vijf – of 10-minuten opties.

Eldredge houdt niet van het woord “mindfulness”, zei hij.hij zegt dat contemplatieve Christenen zoals de oude woestijnvaders of Julianus van Norwich (zij van de populaire mantra, “alles zal goed zijn en alles zal goed zijn en alle soorten dingen zullen goed zijn”) eeuwenlang hebben geoefend.”It’ s an ancient Christian practice, but we need help back to it because our attention has been shattered,” he said.

Abide is ongeveer vijf jaar geleden, sinds twee voormalige Google-medewerkers die christenen waren, besloten om de tech-gigant te verlaten en hun vaardigheden in plaats daarvan te gebruiken “voor het Koninkrijk”, volgens Russ Jones, de uitvoerend producent van content.

figuur met dank aan Abide

De app begon meer als Instagram, zei Jones, en nodigde gebruikers uit om hun eigen gebeden te creëren en te delen. Maar het ging echt goed toen het begon met het bieden van die gebeden. Nu, een gemiddelde 100.000 mensen te downloaden te houden voor de eerste keer per maand van Apple en Android winkels, zei hij.

Abide biedt gebruikers een dagelijkse meditatie en een bibliotheek van gebeden over verschillende onderwerpen — het meest in de volksmond, zorgen en angst. Gebruikers kunnen de lengte van elke meditatie en de beelden en geluiden die het begeleiden kiezen.

in de afgelopen weken heeft de app ook een aantal genezingsgebeden toegevoegd, waaronder een 12 minuten durend coronavirus-genezingsgebed waarin God wordt gevraagd ” dat degenen die het virus hebben zullen worden genezen en dat de verspreiding ervan zou vertragen en dat het spoedig zou worden uitgeroeid.”

maar een app is geen vervanging voor een kerk, Jones zei.

“mensen moeten in een lokaal lichaam zijn,” zelfs als dat van een veilige afstand is tijdens de huidige pandemie, zei hij.

” Wij zijn die plek waar mensen naartoe kunnen gaan in de donkere nacht van de ziel om 2 uur in de ochtend wanneer de pastor niet beschikbaar is in kerken, open. Wij zijn die plek waar mensen op de vlucht kunnen gaan in hun drukke leven en nog steeds in de Schrift staan.”een andere app, Pray, werd gelanceerd in 2017 met een visie Om “the digital destination for faith” te worden, volgens bedenker Steve Gatena.

schermafbeeldingen van de Pray-app. Afbeeldingen met dank aan Pray

sinds het toevoegen van abonnementsinhoud aan de app vorig jaar-zoals bedtime stories scripted from Scripture and biblical meditations-het is uitgegroeid tot de snelst groeiende religieuze abonnementsdienst in de wereld, zei hij.temidden van de pandemie biedt Pray deze meditaties gratis aan, evenals content voor kinderen die nu thuis zijn van school en andere diensten voor kerken die plotseling online bijeenkomen. En het is het zien van een stijging van de minuten die gebruikers besteden aan het luisteren naar de app en in nieuwe abonnees, volgens Gatena.

“met stressniveaus die met de dag stijgen, geloven we dat iedereen toegang verdient tot programma’ s die helpen angstniveaus te verminderen,” zei hij.

dat is een van de voordelen van meditatie, zei hij. Het kan gebruikers helpen duidelijker te denken, stressvolle situaties beter aan te pakken en — in het geval van christelijke meditatie — na te denken over het woord van God.

Pray ‘ s meditaties beginnen altijd met de Schrift, zei Gatena. Dan gaan ze door het populaire kader voor gebed dat volgt op de acrostische “handelingen”: aanbidding, biecht, dankzegging en smeekbede.

maar, zei hij, hij weet dat het woord “meditatie” wenkbrauwen kan doen fronsen bij christenen.sommige evangelische christenen hebben zich zorgen gemaakt dat meditatie en mindfulness niet christelijk zijn, maar eerder New Age of Boeddhistisch.

sommige boeddhisten zijn ook kritisch geweest over de app Rage, merkte Sarah Shaw op, een Oxford docent en expert op het gebied van boeddhistische geschiedenis die de geschiedenis van mindfulness volgt in haar komende boek ” Mindfulness: Waar het vandaan komt en wat het betekent.”

Lobsang Tseten mediteert en oefent alleen ademhalingsoefeningen uit om sociale afstand te behouden op een speelplaats, woensdag 25 maart 2020, in New York. (AP Photo/John Minchillo)

De “nieuwe golf” van mindfulness en meditatie komt volgens Shaw uit het boeddhisme.Jon Kabat-Zinn, die het idee van mindfulness als therapie introduceerde, had eerder ervaring met het boeddhisme, zei ze. En Andy Puddicombe, medeoprichter van Headspace en een gewijde boeddhistische monnik, lanceerde de app op een missie om de training die hij had ontvangen naar de massa te brengen.

maar, zei ze over mindfulness, ” ik denk niet dat iemand dit woord bezit.veel religies hebben verschillende aspecten van meditatie en mindfulness — zelfs als het er niet hetzelfde uitziet over tradities of als ze er niet dezelfde woorden voor gebruiken, volgens Shaw.in het christendom, zei Ze, schreef St. Augustinus over ” herinnering in het dagelijks leven en bewust zijn van God in elk moment.”En er is bijbelse precedent, ook: de geleerde wees op Psalm 8: 4, die vraagt,” Wat is de mens, dat gij gedenkt aan hem?in feite werd de term “mindfulness” voor het eerst geïntroduceerd in de Engelse taal in de 14e eeuwse Wycliffe Bijbel, zei ze.het is iets waarvan Shaw gelooft dat het de beoefening van iemands religie kan verdiepen.

” Als u zich bewust bent van uw lichaam en adem, kunt u zich niet tegelijkertijd zorgen maken. … Je wordt meer alert voor jezelf, en je zal dan onvermijdelijk meer bewust en bewust van andere mensen, en, natuurlijk, we zijn allemaal moeten bewust zijn van iedereen op het moment,” zei ze.

“Ik denk dat het interessant zal zijn dat mensen leren om vrede en geluk te vinden in hun eigen bedrijf. En ik hoop dat het daadwerkelijk tot een spirituele opleving kan leiden.”

Foto Met dank aan /Creative Commons

Reynolds, de verpleegster, heeft de argumenten gehoord van andere evangelische christenen dat meditatie te seculier is of afkomstig is van oosterse religies — zeker niet iets wat een” Bijbelgelovige christen ” zou moeten doen.

“i think it’ s interesting that there ‘ s still pushback from people who know Scripture because you see it all through the Psalms. David praat over, ‘ik mediteer dag en nacht op uw woord, ‘” zei ze. in vergelijking met vorige generaties lijken millennials zoals zijzelf “meer open en bereid om te zien hoe geestelijke gezondheid en emotionele gezondheid echt holistisch met ons verbonden zijn”, zei ze.”ik hou echt van het feit dat mensen nu leren dat de God die ons fysiek geschapen heeft ook de spirituele en emotionele en mentale kanten van ons geschapen heeft, en die verdienen het om goed gevoed en behandeld te worden, net zoals we zouden doen met het juiste eten en het uitoefenen van ons fysieke lichaam.”

Reynolds downloadde de Abide app ongeveer een jaar geleden nadat ze meditatie en begeleide schriftlezingen had ervaren op een retraite waar ze samen met haar man aanwezig was. Ze heeft het meerdere keren per week gebruikt — nog meer sinds het coronavirus zijn mars in de VS begon

ze houdt vooral van de meditaties op de app die uit de Schrift worden gehaald, zei ze.

voor haar brengen ze fysieke, mentale en spirituele gezondheid samen. Net als andere meditatie apps, zei ze, ze verminderen de stress die ze voelt, vertragen haar gedachten en helpen haar beter slapen. Ze houden haar ook gecentreerd en gegrondvest in de Schrift en in wat zij gelooft dat waar is over God.

” voor mij was het belangrijk om mezelf gegrond te houden in de waarheid van Gods Woord en een gemakkelijke manier om dat te doen. En ik vond het heel, heel nuttig.”