Hoe kan de galproductie op natuurlijke wijze worden verhoogd?

in de blog van vandaag wil ik ingaan op een onderwerp van onvoldoende galproductie. Laten we eens kijken naar de symptomen en gemeenschappelijke oorzaken.

het allerbelangrijkste, voor iedereen die gal deficiëntie heeft, laten we leren over de bewezen voedingsoplossingen en natuurlijke strategieën, die helpen om de galproductie te verhogen voor een betere vetvertering en gezondheid.

Hoe weet u of u gal-deficiëntie heeft?

vaak kunt u vermoeden dat u gal-deficiëntie heeft wanneer u moeite heeft met de vetvertering, evenals wanneer u enkele van de hieronder beschreven symptomen tegelijkertijd ervaart:

• Abdominale dichtheid
• brandend Maagzuur
• een opgeblazen Gevoel
• Constipatie
• Pijn onder de ribbenkast, rechts
• Misselijkheid na het eten van vet voedsel
• Drijvende ontlasting in de wc ‘ s water, die zijn moeilijk te flitser omlaag
• Bleke, geelachtig gekleurde ontlasting
• Onverwachte gewichtstoename
• Vermoeidheid
• Tekort aan vetoplosbare vitamines die de oorzaak zijn van veel van de symptomen in het lichaam
• Geelzucht – geelverkleuring van de ogen en de huid
• Galstenen

Veel van mijn patiënten zou een combinatie van deze symptomen. Deficiëntie van gal productie is een veel voorkomend probleem wanneer u lijdt aan spijsverteringsstoornissen.

Wat zijn de oorzaken van gal deficiëntie?

enkele veel voorkomende oorzaken zijn:

• na een vetarm dieet gedurende langere tijd
• met een reeds bestaande aandoening zoals leververvetting
• galblaas verwijderd
• dysbiose
• beschadigde maagwand, littekenweefsel, IBD, ziekte van Crohn
• die lijdt aan eetstoornis

Wat is Gal?

gal is een donkergroen tot geelbruine vloeistof die door de lever wordt geproduceerd en die de vertering van lipiden in de dunne darm bevordert. Het wordt continu geproduceerd door de lever en opgeslagen en geconcentreerd in de galblaas. Na het eten wordt deze opgeslagen gal geloosd in de twaalfvingerige darm.

de samenstelling van hepatische gal is 98% water, 0,7% galzouten, 0,2% bilirubine, 0,51% vetten (cholesterol, vetzuren en lecithine) en 200 mEq/l anorganische zouten. De twee belangrijkste pigmenten van gal zijn bilirubine, dat oranjegeel is, en de geoxideerde vorm biliverdin, dat groen is. Wanneer gemengd, zijn ze verantwoordelijk voor de bruine kleur van uitwerpselen. Bij volwassenen wordt ongeveer 400 tot 800 milliliter gal per dag geproduceerd.

Wat is de rol van gal?

1. gal emulgeert vet, waardoor de vetabsorptie toeneemt. Gal is een essentiële ” ontvetter “en” emulgator ” van dieetvetten. Gal is ook essentieel voor het gebruik van de in vet oplosbare vitamines A, D, E en K. Wanneer aangezuurd voedsel uit de maag in de dunne darm komt, alkaliniseren galzouten het voedsel en bereiden voedingsstoffen voor assimilatie in de dunne darm.

1. een andere rol van gal is het helpen bij detoxificatie. Gal bevat de geconjugeerde toxines uit de 2 fasen van leverontgifting. Deze toxines kunnen carcinogenen, xenobiotische chemicaliën, geneesmiddelen en zware metalen zoals kwik, aluminium en lood omvatten.
2. gal houdt de microbiële balans onder controle
3. het helpt het overtollige cholesterol uit uw lichaam te verwijderen dat u niet nodig hebt.
4. het smeert de dikke darm waardoor het voedsel veel gemakkelijker door het spijsverteringskanaal gaat.

gezondheidsgevolgen van gal-deficiëntie:

gal insufficiëntie heeft significante gevolgen voor uw algehele gezondheid.

wanneer u galinsufficiëntie ervaart, kunt u dieetvetten niet goed afbreken. Vetten bouwen uw hormonen en dragen vetoplosbare vitaminen. Het is gemakkelijk te begrijpen dat u een tekort aan in vet oplosbare vitamines zoals vitamine A, D, K en E, evenals beginnen met het ervaren van endocriene onevenwichtigheden, en ontgifting problemen zal lopen.

endocriene onevenwichtigheden kunnen zich manifesteren in menstruele onregelmatigheden, gewichtsproblemen, droge huid, vermoeidheid, verhoogde gevoeligheid voor koude of warmte, oestrogeendominantie, POCS, om er maar een paar te noemen.

insufficiëntie van gal zal spijsverteringssymptomen veroorzaken zoals hierboven vermeld.

hoe diagnosticeert u gal deficiëntie?

om galinsufficiëntie te diagnosticeren zou ik u willen aanmoedigen bloedonderzoek te doen, waarvoor u uw huisarts of voedingsdeskundige/natuurgeneeskundige moet raadplegen.

• u kijkt naar uw cholesterolgehalte. Als ze lager zijn dan 170, is het mogelijk dat er gal insufficiëntie.
• het is ook belangrijk om te kijken naar stijgingen of dalingen in de leverenzymen ALT (><10) of AST (><10), GGTP (>30) kan wijzen op dysfunctie en/of congestie in de lever en een lage galproductie.
• bovendien kan de analyse van de spijsvertering helpen onverteerd vet in de ontlasting te identificeren, wat wordt veroorzaakt door een lage galproductie.

het goede nieuws is dat u veel kunt doen om uw galstroom te verbeteren en uzelf te helpen vetten goed te verteren.

hoe de galproductie op natuurlijke wijze te verhogen?

de gemeenschappelijke aanpak is het ondersteunen van de lever door middel van dieet, hydratatie en bepaalde kruiden-en voedingsinterventies.een goede hydratatie is essentieel voor leverontgifting en galproductie. Ongeveer 85% van de gal wordt gemaakt van water.bittere voedingsmiddelen zijn goed in het stimuleren van de galproductie. U kunt kiezen uit alle donkergroene bladgroenten, evenals rode biet, artisjokken en augurken.

supplementen zoals Zweedse bitters, een verzameling bittere kruiden in één ongelooflijke formule. Deze worden het best 10-15 minuten voor elke maaltijd ingenomen.

• om uw gal te verdunnen, wordt het aanbevolen gekookte bieten, artisjokken, Aardperen, wortelen en appels te eten.
• om de lever en galblaas van verstopte gal te spoelen: het wordt aanbevolen om gekookte bladgroen, raketsla, verse limoen/citroensap, aloë vera-sap, grapefruit

te eten tijdens de intermitterende behandeling kan het nodig zijn om Ossengal aan te vullen om sommige van de oncomfortabele symptomen meteen te beperken.

aan de slag, Introduceer een beter dieet, kruiden, voedingssupplementen en bijters om de natuurlijke galproductie te bevorderen.

Dit waren uw gal essentials. Als u een gepersonaliseerde begeleiding wilt, aarzel dan niet om één op één consult met mij te boeken.

voor meer informatie over de spijsvertering wellness en natuurlijke gezondheid, abonneer je op mijn YouTube-kanaal en zucht op mijn nieuwsbrief, waar ik meer diepgaande informatie, recepten en speciale aanbiedingen met je zal delen.