dieet is een belangrijke factor voor de behandeling van diabetes. Een deel van het dieet is wat je drinkt. En drinken met toegevoegde suiker moet worden vermeden, maar wist je dat thee ook sterk wordt aanbevolen voor iedereen met diabetes?

groene thee en diabetes

een groeiend aantal onderzoeken toont aan hoe het drinken van groene thee mensen kan helpen het ontstaan van diabetes te voorkomen. Maar groene thee is ook goed als u al gediagnosticeerd bent met diabetes. De polyfoenolen in groene thee helpen oxidatieve stress te verminderen en verbreedt de slagaders, verlaagt de bloeddruk, voorkomt stolling en vermindert cholesterol. Al deze activiteiten verminderen het risico op hart-en vaatziekten, die verhoogd is bij mensen met diabetes.

lagere bloeddruk en gewichtsverlies, (wat groene thee ook helpt) verhoogt de insulinegevoeligheid en verlaagt de bloedsuikerspiegel. Groene thee bevat hoge niveaus van catechinen (een soort antioxidant) die helpt de effecten van insulineresistentie te verminderen door de spijsvertering en opname van koolhydraten te verminderen.

groene thee alleen zal de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte niet beheersen, het moet worden aangevuld met een uitgebalanceerd dieet dat weinig toegevoegde suikers, eenvoudige koolhydraten en verzadigd vet bevat. Follow – up met het monitoren van uw nummers zorgvuldig om de voortgang te volgen.

het drinken van groene thee kan ook het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes verminderen. Studies hebben aangetoond dat degenen die groene thee drinken tot 33% minder kans om deze vorm van diabetes te ontwikkelen. Groene thee heeft andere voordelen, waaronder een kalmerend effect omdat het L-theanine bevat. Het helpt angst en stress te verminderen en voorkomt stressgerelateerde stijgingen van de bloeddruk.

groene thee en diabetes – hoeveel moet u Drinken?

dagelijks matige hoeveelheden groene thee drinken is een goed begin, 3-5 kopjes is meestal de zoete plek om de maximale voordelen te krijgen. Zoet nooit je groene thee. Gebruik alternatieve zoetstoffen als laatste redmiddel, stevia is de favoriete variëteit. Groene thee bevat wel een kleine hoeveelheid cafeïne, ongeveer 25 mg, dus zorg ervoor dat log uw reactie van het drinken van het. Gelukkig kun je ook cafeïnevrij groene thee krijgen. Je moet ook zakjes thee vermijden, omdat de potentie en kwaliteit lager is dan losse thee.

Matcha Groene thee en diabetes-een ander alternatief

Matcha is een vorm van groene thee die wordt opgelost in water. Dit betekent dat u het theeblad drinkt, niet alleen de infusie. Plus het bevat oplosbare vezels die ook gunstig is voor mensen met diabetes.

andere theeaanbevelingen

veel kruidenthee biedt voordelen en bijna alle theesoorten zijn cafeïnevrij. Hier zijn er enkele die opmerkelijk zijn:

hibiscus thee

Hibiscus is ook de moeite waard om te bekijken. Er zijn tal van studies koppelen hibiscus met lagere bloedsuikerspiegel en bloedcholesterol niveaus. Plus het is hoog in anti-oxidanten. U kunt Hibiscus proberen op zichzelf, ook veel fruit tisanes omvatten hibiscus.

kaneelthee

Er zijn aanwijzingen dat kaneel kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden bij mensen met type 2 diabetes. U zult willen vasthouden aan kruiden die goede hoeveelheden kaneel bevatten, niet alleen een Kaneel smaak thee.

Griekse bergthee

dit unieke kruid groeit in het Middellandse Zeegebied. Een studie heeft aangetoond dat Griekse bergthee net zo krachtig is als groene thee bij het induceren van cellulaire antioxidantafweer en het voorkomen van oxidatieve stress. Hoewel het een lagere concentraties heeft, zijn de effecten vergelijkbaar vanwege de hogere biobeschikbaarheid.

How to purchase

gelukkig bent u hier aan het juiste adres. We hebben een aantal van onze aanbevelingen hieronder toegevoegd. Elke groene thee, gearomatiseerd of ongeparfumeerd en matcha zou een goed uitgangspunt zijn. Om het nog makkelijker te maken, hebben we een sampler pack van thee samengesteld door onze thee-experts. Deze omvatten groene thee, kaneel thee en hibiscus thee. Het is een geweldige manier om deze thee snel te verkennen. En als dank voor het lezen van ons artikel, eenvoudig aanmelden om een 15% kortingsbon voor onze sampler ontvangen.

Klik hier om u aan te melden

medische Disclaimer